Өзүн төмөн баалаган адам, эреже катары, өзүнүн чыныгы мүмкүнчүлүктөрүн баалап, айланадагы дүйнөнү капалуу кара же күңүрт боз тон менен көрөт. Бул ой жүгүртүү жашоонун бардык тармактарында ийгиликке жетүүгө тоскоол болот. Ошого карабастан, өзүн-өзү сыйлоо деңгээлин көтөрүү мүмкүн, бирок бул процессти өтө тез деп айтууга болбойт. Бул жагынан сизге төмөнкү кеңештер жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Жаңылыштыкка жана жеткилеңсиздикке укуктуу экениңизди билип алыңыз. Кантсе да, дүйнөдө бардыгын билүү жана жасай алуу мүмкүн эмес, ар дайым жана бардык жерде бардык нерседе кемчиликсиз болуу мүмкүн эмес. Эгерде сиз ийгиликке жетпесеңиз, анда ал жөнүндө көп ойлобоңуз жана болгон окуяны трагедия катары кабыл албаңыз. Кандайдыр бир жол менен өзүңүздү аябаңыз. Бул бир гана алсыздык сезимине алып келет. Ийгиликсиздикти өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүздү өркүндөтүү үчүн жаңы стимул катары караңыз. Болгон окуянын кесепеттерин жоюу үчүн бардык аракеттерди жумшаңыз.
2-кадам
Өзүңүздүн жетишкендиктериңизди жана жеңиштериңизди санап бериңиз. Ошол эле учурда, бул глобалдык нерсе эмес, сиз үчүн өзгөчө маанилүү нерселер болушу керектигин эсиңизден чыгарбаңыз. Мисалы, айдоочулук күбөлүк алуу же чет тилин үйрөнүү сыяктуу тизмеге кошсоңуз болот. Тизмени үзгүлтүксүз окуп чыгыңыз. Бул сиздин кадыр-баркыңызды көтөрүүгө жардам берет. Ошондой эле, жаңы жетишкендиктериңизди тизмеге кошууну унутпаңыз.
3-кадам
Өзүңүздүн артыкчылыктарыңызга жана мүнөзүңүздүн оң сапаттарына көңүл буруңуз: бул өзүн-өзү баалоону күчөтөт. Кемчиликтерге гана көңүл буруу натыйжасын берет. Ал тургай, мурунку кеңештегидей эле, күчтүү жактарыңыздын тизмесин түзүп, аны ар дайым карап чыгсаңыз болот.
4-кадам
Өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз. Адам өзүнө күнүмдүк иш менен алектенип, жан калп айтпагандыктан, өзүнө-өзү нааразычылык көп пайда болот. Адам өзүнө жаккан бизнес менен алектенсе, ал өзүнүн маанилүүлүгүн сезет, бул ага жараша өзүн-өзү сыйлоо сезимин көтөрүүгө түздөн-түз жардам берет. Эгер сиз жасап жаткан жумуш сизге туура келбесе, бирок сиз аны азырынча өзгөртө албай жатсаңыз, бош убактыңыздын бир бөлүгүн сүйүктүү кесибиңизге арнаганга аракет кылыңыз.
5-кадам
Башкаларга жардам бериңиз. Сизге дээрлик эч нерсеге арзыбай турган нерселерди жасаңыз, бирок ошол эле учурда башка адамдардан оң маанай тартуулаңыз. Мисалы, улгайган кошунаңызга пакеттерди алып келүүгө же жаш энеге колясканы тепкичке түртүп салууга жардам бере аласыз. Мындай иш-аракеттер сизге өз бааңызды жана пайдалуулугуңузду сезүүгө мүмкүнчүлүк берет.
