Психологиялык туруктуулук - бул бир нече жылдан бери өзүңдө калыптанышы керек болгон сапат. Адамда мындай сапат төрөлгөндөн эле сейрек кездешет. Жашоодо көптөгөн кыйынчылыктар же трагедиялар болот, аларды чыдамдуулук жана токтоолук гана сактап калууга жардам берет.
Кантип психологиялык жактан туруктуу мүнөзгө ээ болууга болот
Илимий көз караштан алганда, психологиялык туруктуулук адамдын жагымсыз шарттардын кысымы астында адекваттуу иштөө жөндөмдүүлүгү деп чечмеленет. Эзотериктер психологиялык туруктуулук - бул адамдын жашоосундагы кармалык милдеттердин аткарылышы деп эсептешет. Сиз каалаган көз карашты тандай аласыз. Сиздин мүнөзүңүздө психологиялык туруктуулукту өнүктүрүүнүн эффективдүү ыкмалары бар.
Рационализация ыкмасы
Бул ыкма кырдаалга болгон мамилени аң-сезимдүү түрдө өзгөртүү керек экендигине негизделген. Бул учурда, кырдаал адам үчүн анча травмалык болуп калат. Көпчүлүк чыр-чатактар сиздин аракеттериңиз менен чечилет. Чыр-чатакты ичкери карай албайсыз, анткени бул сиздин ички энергияңызды чече алат. Бул ыкманы өздөштүрүү үчүн сизде болгон окуянын эмоционалдык боёгун азайтуу керек. Эмоциялык фонду өчүр. Өзүңүзгө "бул жакшы экен …." деген түшүнүк бер. Сиздин сүйлөгөн сөзүңүздү ойлоруңуздан байкап туруңуз, "кечиресиз …", "бул кандайча болмок" деп айтпаңыз. Эгер сиз буга чейин чыр-чатактын этабында болсоңуз, анда ал жөнүндө эмес, кырдаалды кантип жөнгө салуу керектиги жөнүндө ойлонуңуз.
Которуу ыкмасы
Убакытты иштетүү мүмкүнчүлүгү - бул эң сонун белек. Көбүнчө, биз өзүбүздү эмоцияларга батырып, болуп өткөн окуяларды талдай баштайбыз. Бул, айрыкча, кырдаал созулуп кетсе, көп болот. Сиз сүйгөн нерсеге өтүшүңүз керек. Бул сиздин сүйүктүү хоббиңиз, досторуңуз менен жолугушууңуз болушу мүмкүн. Досторуңуз менен убакыт өткөрүү, күлкү жана юмор көп жардам берет. Бул учурда эң башкысы позитивдүү эмоцияларды алуу жана терс көрүнүштөрдөн арылуу.
Катарсис методу
Катарсис - денени руханий жактан тазалоо, терс сезимдерди нейтралдаштыруу жолу. Катарсисти мындан эки кылым мурун Аристотель өзү колдонгон. Катарсис психотерапияда невроздорду дарылоодо жигердүү колдонулган. Заманбап түшүнүктө катарсисти достору менен чын жүрөктөн баарлашуу катары кароого болот. Кыйынчылыктарды жалгыз баштан өткөрбөшүңүз керек, анткени үйүлүп калган көйгөйлөрдү бардыгы эле көтөрө алышпайт. Жакын адамыңыз менен сүйлөшкөнүңүз оң.
"Кагаздан арыздануу" ыкмасы
Бул ыкманы көпчүлүк бала кезинен бери колдонуп келишет, бирок көп жылдар бою унутулуп калышат. Балалык мезгилде дээрлик ар бир адамдын күндөлүгү болгон, анда биз тажрыйбабызды жана көйгөйлөрүбүздү жаздык. Бойго жеткенде, ойлоруңузду кагаз бетине түшүрсөңүз, өзүңүздү түшүнүп, көйгөйдү чечесиз. Конфликт учурунда ойлоруңузду жазып турган блокнот түзүңүз. Керек деп эсептеген нерселердин бардыгын кагазга жазып бүткөндөн кийин, кийинчерээк кайра окуп, керектүү маалымат менен толуктаңыз. Ошондой эле иш-аракеттер планын жазсаңыз болот.
Бардык ыкмалар жакшы, бирок эң негизгиси, чечилбеген кырдаалдар жок экендигин унутпаңыз. Көпчүлүк учурларда, сиз оптималдуу чечим таба аласыз. Бардыгы сиздин аракеттериңизден жана психологиялык жактан туруктуу болуу жөндөмүнөн көз каранды.
