Мыкты сапаттарга умтулуу - адамды жаңы бийиктиктерге жетүүгө жана жакшы жакка өзгөрүүгө түрткү берүүчү күч. Психологдор перфекционизм деген терминди колдон келишинче мыкты натыйжага жетүүнү каалашат. Жана өзүн-өзү өркүндөтүүнүн бул түрүнөн арылуу максатка ылайыктуу.
Перфекционизмдин пайда болушу жана анын коркунучу
Перфекционизм, башка көптөгөн көйгөйлөр сыяктуу эле, өзүнүн тамырын бала кезден алат. Бала ата-энесинин бирөөсүнөн артыкчылыкка умтулгусу келген укмуштуудай мураска ээ болушу мүмкүн. Анын үстүнө, көбүнчө улуу бала перфекционистке айланат, ага ата-энеси ашыкча талаптарды коюшкан жана ал үй-бүлөнүн кенже мүчөлөрү үчүн өтө чоң жоопкерчиликтүү болгон.
Ымыркай ошондой эле перфекционизмге ээ болуп, анын эсебинен ата-энелер өз амбицияларын жана аткарылбаган кыялдарын ишке ашырууга аракет кылышат. Көбүнчө мындай бала музыкалык мектепте жөндөмдүүлүгү үчүн эмес, анын апасы бала кезинен музыкант болууну кыялдангандыктан окуйт.
Мыкты нерсеге умтулуу - бул табигый эволюциялык процесс. Перфекционизм патологиялык формада өнүгө баштаган учурларда, адамда невротикалык абал пайда болот, ал ар дайым эле зарыл болгон кемчиликсиздикке жете бербейт.
Мыкты студенттик синдром - бул көрүнүштүн дагы бир аталышы. Тилекке каршы, начар баа перфекционист окуучуну өз жанын кыюуга аракет кылууга мажбур кылган учурлар аз эмес.
Перфекционизмдин белгилери жана андан кантип арылууга болот
Патологиялык перфекционизмдин белгилеринин бири өзүнө жана башкаларга талаптын жогорулашы, ийгиликсиз учурларда күчтүү күнөө сезими, ойдон чыгарылган каталар, педантия жана кылдаттык үчүн өзүн-өзү жазалоого умтулуу, жеткиликсиз стандарттардын калыптанышы, өзүнө ишенбөөчүлүк жана өзүнүн каталар. Эгерде сиз ушул белгилерди байкасаңыз, анда кемчиликсиздиктен арылуу керек.
Перфекционизмден айыгуу үчүн, алгач өзүңүзгө болгон коркуу сезимин моюнга алып, кемчиликтериңизде эч кандай жаман нерсе жок экендигин түшүнүшүңүз керек. Отчетто ката кетирдиңизби? Бирок бул үчүн жумуштан кетирилишиңиз күмөн. Бырыш көйнөкчөн иштегенге келдиңизби? Демек, буга эч ким маани бербейт. Перфекционалисттердин эң негизги катасы - алардын эң кичине туура эмес кадамдарын көрүп, башкалар аларды да көрөт деп ишенишет. Бирок бул таптакыр андай эмес - дээрлик ар бир адам өзүнө жана жакындарына гана көңүл бурат.
Бардык жетишкендиктериңизди жана мыкты сапаттарыңызды жазыңыз. Эгер күтүлбөгөн жерден сиздин эч нерсеге жарабагандыгыңыз жөнүндө ойлонуп калсаңыз, анда ушул жазууларды алып чыгып, жеңиштериңизди эсиңизден чыгарбаңыз. Өзүңүздү башкалар менен салыштырганды токтотуңуз - ар бир адамдын оң жана терс жактары болот, идеалдуу адамдар жок.
Эң сонун натыйжага жетүү үчүн көп энергия сарптоонун кажети жок экендигин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүзгө реалдуу максаттарды коюңуз, жашоонун маанилүү тармактарын экинчи пландык тармактардан бөлүңүз, ал жерде эң жакшы натыйжага жетүү үчүн күрөшүүгө болбойт. Бийликти өткөрүп берүүнү үйрөнүңүз - башкалар бул ишти сизге окшоп аткара албай калышы мүмкүн, бирок сиз ашыкча болуп калбашыңыз мүмкүн.
Эс алууну жана эс алууну үйрөнүңүз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жарышта перфекционист үчүн негизги коркунуч - бул ашыкча күч. Денеңизди эс алдырыңыз - көйгөйлөрдөн абстракттуу болуңуз, эс алыңыз. Стресстүү кырдаалда дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз - терең жана жай дем алыңыз. Бул тең салмактуулукту жана токтоолукту табууга жардам берет.
Өзүңүзгө кемчиликтерге жана каталарга укук бериңиз. "Мыкты - жакшылыктын душманы" - ушул элдик акылмандыкты эсиңизден чыгарбаңыз.
