Ал тургай, бир адам ар дайым жана ар кандай кырдаалда өзүнө ишенем деп айта албайт. Биздин ар бирибиз, жок дегенде, бир жолу жашообузда, өзүнө окшогон чексиз ишенич бир жерден тайгаланып, анын ордуна ар кандай күмөн саноолор келип түшкөн. Убакыттын өтүшү менен өзүнө ишеним артканы жакшы, бирок андай эмес. Кооптуулуктан арылууга жардам берген бир нече жөнөкөй кеңештер бар.
Нускамалар
1 кадам
Кооптуулукту жеңүү үчүн бардык күчтүү жактарыңыздын, ошондой эле жетишкен максаттарыңыздын деталдуу тизмесин түзүүнү камтыйт. Өзүңүз жакшы билген адамдар көрө албастык сапаттарыңызга өзгөчө көңүл буруңуз. Ойлонуп көрсөңүз, өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды түшүнүү - бул кооптуу жагдайды жеңүү жолу.
2-кадам
Бардык жетишкендиктериңизди белгилесеңиз, өзүңүзгө болгон кооптонуу сезими акырындап кетет. Бул үчүн мурунку жеңиштериңизди эсиңизге келтирип, бир караганда анчалык деле маанилүү эмес окшойт. Эгер кичинекей бир себеп пайда болсо, анда сөзсүз түрдө өзүңүздү мактап, сыйлык бериңиз. Мисалы, киного баруу же кызыктуу китеп сатып алуу.
3-кадам
Эгер терс эмес, жагымдуу нерселерди байкасаңыз, өзүнө өзү ишенбөө сезими акырындап басаңдайт. Эгер бүгүн сиз үчүн бир нерсе иштебей калса, анда кандай шартта мыкты иштей алганыңызды эстеп көрүңүз. Ошондой эле, өзүңүзгө болгон ишенбөөчүлүктү ийгиликтүү жеңген учурлар жөнүндө ойлонуңуз. Ошол кезде эмнени сезгениңизди эсиңизде сактап калыңыз - жеңиш сезими. Андан кийин ушул мамилени сактап калууга аракет кылыңыз, бул эми сизге болгон ишенимди күчөтөт.
4-кадам
Эгер сиз стресстик абалда болсоңуз, терс сезимдерден арылыңыз. Айрым адамдар үчүн спорт менен машыгуу эң сонун эс алуу болуп саналат. Бирок, батирди тазалоону да жасай аласыз же узак сейилдөөгө болот. Дене чарчоосу сизге жакшы кызмат кылат: жөн гана өзүңүздү сындаганга күчүңүз жетпейт.
5-кадам
Акыры, өзүнө өзү ишенүүнүн дагы бир жөнөкөй сыры: ысыкта эч кандай чечим кабыл албаңыз. Эгер нервдер өтө эле чыңалган деп ойлосоңуз, анда такыр башка нерсеге алаксып, көйгөйгө эч кандай тиешеси жок. Мисалы, жакында окуган кызыктуу китепти же досторуңуз менен болгон жагымдуу жолугушууну эстей аласыз. Тынчтанып калгандай сезилгенде, чечилиши керек болгон нерселерди жасай аласыз.
