Өзүңүзгө ишенимдүү болуу сиз ойлогондон да оңой. Бирок, бардык пайдалуу нерселер сыяктуу эле, ага бир аз убакыт талап кылынат. Бир катар себептерден улам, ар бир адам өзүнө болгон ишенимин жоготушу мүмкүн. Акырындык менен өзүңүзгө ишенип баштоо үчүн, кадам-кадам боюнча берилген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн күндөлүктү жазып баштаңыз. Бул өзүңүзгө ишенимди арттыруунун алгачкы кадамы болот. Тынч чөйрөдө журналга күнүнө бир сааттан кем эмес убакыт бөлүп баштаңыз. Муну компьютер же ноутбук менен жасай аласыз же кадимки дептерди колдонсоңуз болот.
2-кадам
Өзүңүздөн сураңыз жана графага конкреттүү суроолорду жазыңыз:
1. Жашоомдо эмнеге жетишким келет?
2. Менин жашоом канааттандырабы?
3. Эмне үчүн мен өзүмө ишенбейм?
4. Өзүмө көбүрөөк ишеним арттыруу үчүн эмне кылсам болот?
4. Кантип өзүмө болгон ишенимди жетиштүү деңгээлге көтөрө алам?
5. Бир жылда же беш, он жылда эмнеге жетишем деп жатам?
3-кадам
Ушул суроолорго жооп бергенден кийин, учурдагы жетишкендиктериңиз жөнүндө ой жүгүртүңүз. Ушул жылдар аралыгында эмне кыла алдыңыз? Университетти аяктагансызбы? Сиз үй-бүлө курдуңуз беле? Сынактан жеңдиңби? Эң көп сатылган оюнду жараттыңызбы? Карьера тепкичине чыктыңызбы? Толугу менен жашадыңызбы? Ар бир адам ушул жетишкендиктердин жок дегенде бирөө же бир нечеси менен мактана алат. Бул буга чейин пландарды ишенимдүү ишке ашыруу үчүн жетиштүү күчүңүз бар экендигин көрсөтүп турат! "Менде …" же "Мен жетиштим …" деген ачкыч сүйлөмдү колдонуп, күндөлүккө ойлоруңузду жазып коюңуз.
4-кадам
Колдоочу жамаатты табуу. Ага сиздин жакын туугандарыңыз, досторуңуз же Интернеттеги жолдошторуңуз кириши мүмкүн - сиз үчүн кандайдыр бир жол менен кымбат адам. Эгер сиз бул адамдарга көйгөйлөрүңүздү айтып берсеңиз, анда алар аларга чындыгында түшүнүү менен мамиле кылып, сизге көбүрөөк ишеним артууга жана керектүү колдоолорду көрсөтүүгө жардам берүүгө аракет кылыңыз.
5-кадам
Иш-аракеттериңизди диверсификациялоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз тамак жасаганды жакшы көрсөңүз, анда күнүмдүк менюну өзгөртүңүз, жаңы рецепттерди үйрөнүңүз, жума сайын жаңы тамактарды бышырыңыз. Эгер сиз спортту жакшы көрсөңүз - өзүңүздү өркүндөтүңүз, жакшы натыйжаларга жетүүгө аракет кылыңыз. Алга жете турган максаттарды коюп, ага жетүүгө умтулуу керек. Бул өзүнө-өзү ишенимди жана жашоого болгон бекем эркти өрчүтөт!
