Өзүн-өзү тарбиялоо чоңдор үчүн жүрүм-турумун гана эмес, мүнөздөрүн дагы өзгөртүүчү бирден-бир ыкма. Анын калыптанышы бала кезинен башталат. Акырындык менен жаңы шаймандар жана ыкмалар колдонулуп жатат. Алардын катарында өзүн-өзү сындоо, ички дүйнөнү кароо.
Өзүн-өзү тарбиялоо - бул адамдын өзүндө жакшы сапаттарды калыптандырууга жана өркүндөтүүгө, кемчиликтерди жоюуга багытталган аң-сезимдүү иши. Негизги шарттардын бири - бул өзүн-өзү баалоо, өнүккөн өзүн-өзү билүү деңгээлинин болушу. Бул сапаттар чыныгы жан дүйнөңүздү билүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Өзүн-өзү тарбиялоого түрткү ар кандай себептерден улам келип чыгат:
- умтулуу;
- коомдо белгиленген ченемдерди сактоого умтулуу;
- өзүңүзгө милдеттенме;
- жашоо жолунда пайда болгон кыйынчылыктар;
- позитивдүү мисалдын болушу.
Максатты түзө албагандыктан жана өзүн объективдүү баалай албагандыктан, адамга өзүн-өзү түшүнүү кыйынга турат. Демек, иш ар дайым туура максат коюудан башталат.
Өзүн-өзү тарбиялоонун каражаттары жана баскычтары
Үч негизги этап бар:
- баштапкы;
- мажбурлоо;
- аң-сезимдүү.
Биринчиси, башталгыч класстын балдары жана өспүрүмдөр үчүн мүнөздүү. Ата-энелердин жана мугалимдердин таасири менен билим берүү иш-чараларынын жүрүшүндө түзүлөт. Бала олуттуу чоңдордун талаптарын аткара баштайт, жүрүм-турум үлгүлөрүнө же оозеки түрдө көрсөтүлгөн көрсөтмөлөргө көңүл бурат. Убакыттын өтүшү менен туура иш-аракетти тандап алуу мүмкүнчүлүгү пайда болуп, социалдык талаптар жөнгө салуучуга айланат.
Экинчи этапта, белгилүү бир кырдаалга көнүү зарылдыгынан улам өзгөрүүлөр пайда болушу мүмкүн. Өзгөрүүлөр маалымдуулуктан башталып, андан кийин гана өзүм билемдик менен жөнгө салынат. Бул этапта имитация жана көрсөтмөлөрдү аткаруу зарылдыгы сакталат.
Акыркы этапта маалымдуулук күйгүзүлдү. Ал адамдын ички каалоолору менен шартталат. Мотивация негизги кыймылдаткыч звено болуп калат. Ар кандай тышкы иш-аракеттердин таасири астында өзүн-өзү түрткү берүү, өзүн-өзү түрткү берүү жана өзүн-өзү иретке келтирүү.
Өзүн-өзү тарбиялоонун каражаттары өзүнө, ар кандай материалдык жана материалдык эмес объекттерге таасир этүү ыкмаларын камтыйт. Чыныгы иш-аракет жакшы мисал болот. Кошумча куралдарга адамдын иш-аракеттерин чагылдырган көркөм өнөр, маданият, күнүмдүк турмуш объектилери, китептер жана күндөлүктөр кирет.
Ар кандай курактык баскычтарда өзүн-өзү тарбиялоо
Бала кезинде, өспүрүм курагы баштала электе, аксакалдардын талаптарына ылайыкташуунун алгачкы кадамдары болот. Алар терс аракеттерин оңдоо аракетинде өздөрүн көрсөтүшөт. Негизги өзгөчөлүк - айрым жеке сапаттарды эмес, белгилүү бир жүрүм-турумду өзгөртүүгө умтулуу.
Өспүрүмдөрдө индивидуалдык мүнөздөмөлөр жеке иш-аракеттер аркылуу тастыкталат. Жеке адам же мүнөз мүнөзү катары таанылып калган нерсени өзгөртүү үчүн тез-тез, тез аракеттенүү менен билдирилген оор эмгек бар.
Бойго жетүү сезими, көзкарандысыз болуу каалоосу карама-каршы сезимдерге алып келет: өзүнө жана башкаларга карата максимализм жана чектелген мүмкүнчүлүктөр сакталып калууда. Ушул куракта балдар узак мөөнөттүү ыктыярдуу аракеттерге, турмуштук тоскоолдуктарды жеңүүгө даяр эмес. Психологдордун айтымында, бул процесс кыздарда жеңилирээк түрдө болот.
Өспүрүм курагында социалдык ролдордун өзгөрүшү, башка адамдар менен болгон мамилеси. Адам турмуштук тажрыйбаны топтойт, ошонун аркасында аң-сезим пайда болот: иш-аракеттер гана эмес, ошондой эле адамдын индивидуалдык өзгөчөлүктөрү да жеке адамды мүнөздөйт. Негизги мотив - өзүн социалдык жана кесиптик жактан ишке ашырууга умтулуу. Бул этапта өзүн-өзү аң-сезимдүү тарбиялоо башталат.
Көпчүлүк психологдордун айтымында, өзүн-өзү тарбиялоо процесси инсандык сапаттарды бир нече эсе тезирээк калыптандырат, айрыкча тууроо жана адаптацияга салыштырмалуу.
Методдор
Фундаменталдык методдордун ичинен төмөнкүлөр айырмаланып турат:
- өз алдынча ишеним;
- өзүн-өзү гипноздоо;
- боор ооруу;
- өзүн-өзү сындоо;
- өзүн-өзү жазалоо жана башкалар.
Биринчи ыкма өзүн-өзү баалоого негизделген. Өзүндө кандайдыр бир терс жактарды байкап, адам аларды жоюш керек деп ишендирет. Мисал катары, кемчиликти жоюу үчүн эмне кылуу керек экендигин катуу айтууга болот. С. Делецкий көйгөйдү катуу айтуу, өзүн кечирүү алда канча татаал деп жазган.
Өзүн-өзү гипноздоо сиздин максаттарыңыздын так көрсөтүлүшүн билдирет. Туура жолдорду ачуу бул жагынан кыйла натыйжалуу. Негативди жоюу, анын ордун оң табуу керек. Ушундай ыкманын аркасында адам көбүнчө өзүнүн жакшы жактарын байкай баштайт, өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүндө күчүн арттырат. Бул ошондой эле сиздин аң-сезимиңизде иш-аракеттердин эрежелерин, көрсөтмөлөрүн бекемдөөгө мүмкүнчүлүк берет.
Боорукердик адеп-ахлактык сапаттарды, боорукердикти жана боорукердикти өрчүтүү үчүн колдонулат. Аны менен бирге адам өзүн башка адамдардын көзү менен көрүүгө үйрөнөт. Өзүңүздү түшүнүүгө, башка адамдар сизди кандайча көрүп жаткандыгын түшүнүүгө аракет бар.
Өзүн-өзү жазалоо дагы бир популярдуу жана практикалык ыкма. Ал буга чейин белгиленген эрежелердин сакталышын көзөмөлдөөгө негизделген. Эгерде сиз техниканы колдонбосоңуз, эч нерседен өкүнбөстөн чыгып кетсеңиз, адам дагы ушундай эле жол менен иш алып барышы мүмкүн. Өзүн-өзү жазалоо аларды аткарууга көп күч-аракет жумшоого мүмкүндүк берет. Бул инсанды калыптандыруунун маанилүү аспектиси.
Адамдын өзүнө алган милдеттенмелерин сүйлөөсү маанилүү. Туруктуу эскертүүлөр менен, акыл аларды аткарууга умтулат. Бул туура адаттардын калыптанышына алып келет. Өзүңүздү өркүндөтүүгө болгон каалооңузду ишке ашырууда дем берүүчү жардамчы болуп саналат. Мисалы, сиз алдыга койгон максаттарыңызды ишке ашыра алган болсоңуз, максатыңызга жетсеңиз, анда өзүңүзгө кичинекей белек кылсаңыз болот. Шектүү жана текебер адамдар үчүн өзүн-өзү стимулдаштыруу сонун. Бул ыкма өз жөндөмдөрүнө болгон ишенимди жоготпош үчүн, ийгиликсиздиктен кийин туруктуу колдонуу үчүн колдонулат.
Өзүңүз боюнча иштин жыйынтыгын чыгаруу
Максаттар коюлуп, техникалар сыноодон өткөндөн кийин, иш жыйынтыгын чыгарып, иштин натыйжалуулугун баалоо керек. Бул багытта өзүн-өзү башкаруу жана интроспекция колдонулат. Идеалында, ушул максат үчүн күндөлүктү колдонуңуз. Эгерде аны өткөрүүгө убакыт жок болсо, анда алдыга коюлган максаттарга жетүү үчүн күндүз эмне болгонун түшүнүү, жүрүм-турумуңузду түшүнүү жетиштүү.
Өзүн-өзү башкаруу бардык күчтөрдүн туура багытта топтолушуна, туура энергия чыгымдалышына өбөлгө түзөт. Анын жардамы менен, сиз каталардан өзүңүздү сактап кала аласыз. Бул багытты үйрөнүү керек: бир эле учурда көптөгөн объектилерди башкаруудан мурун бир нерседен баштоо керек. Болбосо, каталардын саны кыйла көбөйүшү мүмкүн. Ар бир учурда, сиз төмөнкүлөрдү аныкташыңыз керек:
- эмнени көзөмөлдөөнү пландап жатасың;
- Кантип кылсам болот;
- натыйжа оң болушу үчүн эмнени ташташ керек.
Автотренингди өзүн-өзү тарбиялоо үчүн колдонсо болобу?
Автогендик окутуу ушул максатта колдонулат. Эрктүү аракетти же аң-сезимдүү көзөмөлдү колдонуп, жакшы натыйжаларга жетүү ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Техниканы колдонууда төмөнкүлөр талап кылынат:
- Өзүңүздү жайбаракат жана эс алуу абалына киргизиңиз. Бул үчүн атайын музыкалык коштоону колдонсо болот. Окутуу жалгыз жүргүзүлүшү керек.
- Өзүңүздүн жана жүрүм-турумуңуздун каалаган образын деталдаштырыңыз. Каалаган сапаттар мурунтан эле бар деп элестетип көрсөңүз.
- Жан дүйнөңүздүн ички абалын сезип, айлана-чөйрөгө, маанилүү окуяларга жана өз жашоосуна болгон мамиле кандайча өзгөрүлүп жатканын элестетип көрүңүз.
- Ар кандай турмуштук кырдаалдарды элестетип көрүңүз, анда сиз каалаган мүнөз белгилерди же жүрүм-турумдарды көрсөтө аласыз.
Мындай авто тренингдин узактыгы бир сабактан экинчисине чейин көбөйүшү керек. Эки мүнөттөн баштоо керек. Сүрөттү майда-чүйдө нерселер менен толуктап, убакытты 10, 20 же 30 мүнөткө жеткирүү керек. Байкоо жүргүзүүлөр көрсөткөндөй, бул ыкманы колдонгон адамдар 2-3 айдан кийин каалаган сапатын калыптандыруу зарылчылыгын сезе башташат. Бул алардын жашоосунун ажырагыс бөлүгү болуп калат.
