Кризис баардыгы үчүн сыноо болуп саналат. Күн сайын адам дүкөндө, май куюучу жайда жана үйдө анын көрүнүштөрүнө туш болот. ММКлар кырдаалды курчутууда, жумушта жумуштан кетүү коркунучу бар, үй-бүлөдө чечилбеген көйгөйлөр көп. Бирок ушул бурулуш учурга туруштук берүү үчүн, терс нерселерден коргонуп, жашооңузду кайрадан карап чыгыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү керексиз маалымат агымынан сактап калыңыз. Телевизордогу жаңылыктардан орозо күндөрүн уюштуруңуз. Адатта, психологдор маалымат агымынан 21 күн эс алууну белгилешет. Акыркы окуялардан кабардар болуп турушуңуз керек болсо дагы, Интернеттеги жаңылыктардын аталыштарын текшериңиз, бирок чоо-жайын окубаңыз. Маалыматты ачып, ачкачылыкты китеп, көңүл ачуучу журналдарды окуп, музыка угуу менен канааттандырганыңыз оң.
2-кадам
Өзүңүздү негативден коргоңуз. Башка адамдар сизди кризис, согуш жана кырсыктар жөнүндө сүйлөшүүгө түртпөсүн. Мындай темаларды талкуулоодон алыс болуңуз, күлүп коюңуз. Дагы жакшы, өзүңүздү мындай "жапа чеккендер" менен жолугушуудан коргоңуз. Эч кимдин терс жактарын албаңыз, эч ким сизди "вампирлеп" кетпесин. Туруксуз экономикалык кырдаал өзүңүздү керексиз чөйрөдөн арылтууга сонун шылтоо.
3-кадам
Күн сайын бир аз кубанычка жол бериңиз. Айрымдарында балмуздак, кээ бирлеринде бут кийим болушу мүмкүн. Бирок кеп сиздин кызматтан көтөрүлүүгө татыктуу экениңизге келип такалат. Учурда кырдаалды түп-тамырынан өзгөртө албайм деп өзүңүзгө ант бербеңиз. Бирок сиз жашооңузду башкара аласыз. Өзүңүздүн жана үй-бүлөңүздүн жашоосун жалпы коомдон бөлүңүз. Дүйнөлүк көйгөйлөргө байланбай автономдуу жашоого аракет кылыңыз.
4-кадам
Эгерде сиз кризис учурунда жумушту аз айлыкка алмаштырууга мажбур болсоңуз, анда аны жашооңуздагы дагы бир маанилүү окуя катары караңыз. Жумуш баардык эле жашоо эмес. Бош орундарды ар дайым карап, аралыктан окуп, тренингдерге катышуу. Алыстан иштөө сунуштарын карап чыгыңыз. Сиздин айырмалоочу белгилериңизди жоготуудан коркпоңуз. Эгер сизге кичирээк кызмат ордуна, бирок жогору айлык менен иштөө сунушталса, кете бериңиз. Карьеранын өсүшү азырынча жокко чыгарыла элек.
5-кадам
Үйүңүздү тазалаңыз. Керексиз нерселерден арылыңыз. Баса, көп нерсени сатууга болот, бир нерсени алмаштырса болот, анын ордуна үй баннасынан жасалган варенье алган туугандарга эмне бөлүштүрсө болот. Азыр, жалпысынан алганда, үй-бүлөлүк байланыштарды бириктире турган мезгил келди. Чоң, ынтымактуу үй-бүлө туруксуздукту минималдуу жоготуулар менен аман алып калышы мүмкүн. Кризис аялдын багуучусу болуп, эркек үй жумуштарын колго алганда, гендердик ролдордун өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Бирок, бул убактылуу көрүнүш экендигин түшүнүү керек, жана тийишүү эмес.
6-кадам
Активдүү жашоону уланта бериңиз. Эгер сиз Европага айына бир жолу дем алыш күндөрү учуп турсаңыз, эми сизде өз шаарыңыздын айланасын изилдөө мүмкүнчүлүгү бар. Жеткиликтүү көңүл ачууларды издеңиз. Мисалы, ар бир айдын үчүнчү жекшембисинде айрым музейлерге кирүү акысыз. Дин бирөөгө жардам берет. Бул көйгөйлөрүңүзгө абстракттуу түрдө карап, рухий атаңыздан кеңеш сурап, баалуулуктарыңызды багыттоону жеңилдетет.
