Өтө жумшак мүнөз, демилгелүүлүктүн жоктугу кейиштүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн - баарына көнүп, алдыга максат койбосоңуз, жашооңуздун бир дагы тармагында ийгиликке жете албайсыз. Мунун алдын алуу үчүн, кээде чечкиндүү кадамдарды жасоого түртүп жаткан ачуулануу сезими пайдалуу болот.
Зарыл
- - Күндөлүк;
- - калем;
- - сүрөттөрү бар журналдар;
- - кайчы;
- - кагаз барагы;
- - желим;
- - төөнөгүчтөр.
Нускамалар
1 кадам
Конструктивдүү ачуулануу деген эмне? Биринчиден, бул өзүнө ачуулануу - адамдын эч нерсеге жарабай калгандыгына, бир нерсеге жетише албагандыгына, өз убагында чечкиндүү кадамга барганына. Мындай ачуулануу сизди иш-аракетке түртөт, өзүңүзгө: “Мен жасай алам! Мен ийгиликке жетем! Бул анын пайдасы.
2-кадам
Эмне үчүн конструктивдүү ачууланууну өрчүткүңүз келип жаткандыгын талдап көрүңүз? Жашоодо эмнени сагындыңыз? Сиз өзүңүздү аутсайдер деп эсептейсизби, кесиптик жана жеке чөйрөдө эч нерсеге жетише алган жокмунбу? Деген суроого өзүңүзгө чынчыл жооп бериңиз: ийгиликсиздикке эмне себеп болду? Балким, сиз өзүңүздү төмөн баалайсызбы же чечим чыгаруудан жана анын кесепети үчүн жооп берүүдөн коркосузбу?
3-кадам
Өзүңүзгө конкреттүү максаттарды коюңуз. Алар бүдөмүк жана абстракттуу болбошу керек, мисалы: "Мен бай адам болгум келет", бирок конкреттүү болушу керек, мисалы: "Компаниянын директорунун кызматын ээлөө" же "Жакшыраак акы төлөнүүчү жумушка орношуу" ж.б.. Максатка жетүү үчүн бардык каалооңузду жумшаңыз - бул ден-соолугуңузга кумарланууну, ачууланууну өрчүтүүгө мүмкүнчүлүк берет.
4-кадам
Максатыңызга жетүү үчүн конкреттүү кадамдарды жасаңыз. Аракеттериңизге туура түрткү бериңиз. Көбүнчө кесиптештериңиздин жана досторуңуздун жетишкендиктерин өз жетишкендиктериңиз менен салыштырыңыз. Башкалар менен атаандашуу рухун жигердүү өнүктүрүңүз, пассивдүүлүк жана жалкоолук сизге үстөмдүк кылбасын. Атаандаштык жөн гана конструктивдүү болушу керектигин эсиңизден чыгарбаңыз - башка адамдар үчүн аң казбаңыз, аларга чын жүрөктөн ийгилик каалаңыз, бирок алдыда болбосо дагы, жок дегенде лидерлердин жанында болууга аракет кылыңыз.
5-кадам
Жеке күндөлүгүңүздү жазып туруңуз, анда максатыңызга жетүү үчүн эмне кылганыңызды жазыңыз, ошондой эле сизди эмнеге артка таштап, сиздин артка кетишиңизге салым кошконун көрсөтүңүз. Сиздин көйгөйлөрүңүзгө күнөөлүү болгон жагдайларга жана башка адамдарга кайрылып, амалкөй болбоңуз, ийгиликсиздиктеринин себептерин өзүңүздөн гана издеңиз. Ар бир жазууну көйгөйдү чечүүгө жакындоого жардам берген белгилүү бир жыйынтык менен аяктаңыз.
6-кадам
Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды өркүндөтүү үчүн иштеңиз: билимди жана билгичтигиңизди өркүндөтүңүз, көз карашыңызды кеңейтиңиз, өзүңүзгө жаккан хоббини табыңыз, акыл-эсиңизди жана денеңизди шайкеш келтирген көнүгүүлөрдү жасаңыз. Өзүн жогору баалаган адамдар конструктивдүү ачууланууну сезишет жана өз максаттарына жетүү үчүн алдыга умтулушат.
7-кадам
Максаттарыңызды элестетип көрүңүз. Эгерде психикалык визуалдаштыруу сизге жетиштүү таасир этпесе, анда жашоодо жок, бирок сөзсүз алгыңыз келген нерселердин сүрөттөрүн журналдардан коллаж кылып жасаңыз. Сүрөттөрдү чоң кагазга чаптап, дубалга илип коюңуз, ошондо сиздин жакынкы жаркын келечегиңиздин сүрөтү ар дайым көз алдыңызда турат.
8-кадам
Бай жана белгилүү адамдардын ийгиликтүү окуяларын окуңуз, алардын акылмандыгын үйрөнүңүз, турмуштук тажрыйбадан үйрөнүңүз. Кара көрө албастыкка алдырбоого аракет кылыңыз, тескерисинче конструктивдүү ачуулануу, толкундануу, сизди өз келечегиңиз үчүн эрдиктерди жасоого түртөт.
9-кадам
Эстен чыгарбаңыз, ачуулануу, жаман ниет, көрө албастык жана башка терс сезимдер эмес, конструктивдүү ачуулануу - бул толкундануу, позитивдүү атаандаштык. Андыктан, ойлоруңузду жашоодон ырастаганга аракет кылыңыз. Алдыга караңыз, максатыңызга жетиңиз, мүмкүн болгон ийгиликсиздиктерден баш тартпаңыз жана сөзсүз түрдө ийгиликке жетесиз!
