"Күйүп кетүү синдрому" - бул адамдын кесиптик ишмердүүлүгүнө канааттанбагандыктан, анын акыл-эс жана физикалык ресурстарынын азайышы. Бул абал депрессия, депрессия, четтөө менен айкалышкан.
Нускамалар
1 кадам
Жумушта бир тектүүлүктөн алыс болуңуз. Аракеттериңизди тез-тез алмаштырууга аракет кылыңыз.
2-кадам
Кесибиңизде кайталангыс маанини табыңыз. Натыйжасыз жумуш жөнүндө ойлонуудан алыс болуңуз.
3-кадам
Жумуш жашооңузду тең салмакта кармоого аракет кылыңыз. Албетте, ар бир жумушта кесиптик сапаттарды дагы, жеке сапаттарды дагы көрсөтүү керек. Бирок өтө эле ачык болуу менен ресурстарыңыз түгөнүшү мүмкүн экендигин унутпаңыз.
4-кадам
Канчалык шашылыш жана оор жумуш талап кылынбасын, ар дайым эс алууга убакыт калтырыңыз.
5-кадам
Мүмкүн болушунча аз, сизди кесипкөй көз караш менен баалабаган адамдар менен байланышыңыз. Бул сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди төмөндөтүп, кесипкөй кемсинтүүгө алып келет.
6-кадам
Кыйын кырдаалдарды чечүүдө жумуштагы кесиптештериңизден колдоо суроодон тартынбаңыз.
7-кадам
Өзүңүздү көбүрөөк көрсөтүңүз, эксперимент жасаңыз, өзүңүздү өркүндөтүңүз.
8-кадам
Сиз, негизи, оңдой албаган нерсени күнөөлөбөңүз.
9-кадам
Айланаңыздагы адамдардын ой-пикирине таянбай, өзүңүздү баалап, баалай билүүгө үйрөнүңүз.
10-кадам
Өзүңүздүн кесибиңизден тышкары, өзүнө жаккан ишти табыңыз.
