Бул ар бир адамдын эле колунан келе бербейт. Бул тоскоолдукту жеңүү үчүн, кааласаңыз дагы, "жок" деп айтуу мүмкүн эместигинин кайдан келип чыккандыгын түшүнүү керек.
Себеби сиздин жеке каалооңуз гана сиздин аракетке же аракетсиздикке себеп болушу мүмкүн. Калгандарынын бардыгы зордук-зомбулук болот, аны бизден бир нерсе алгысы келгендер ороп алса болот. Эгер сиз бирөөдөн баш тартсаңыз, анда эч ким сизди эгоист деп эсептөөгө укугу жок. Эгоист дайыма өзүнө пайдалуу жана маанилүү нерсенин аткарылышын талап кылат, ал өзүн гана ойлойт жана өзү үчүн гана жашайт. Ал эми баш тартуудан корккон адам - чындыгында, өзү же башкалар үчүн жашабайт.
Эгерде сиз баш тарта албасаңыз жана алардын аргасыз кылган иштерин жасай албасаңыз, анда жаныңыз жок, каалооңуз жок жасаңыз, демек, сиз жаман иштеп жатасыз. Сиз өзүңүз жана аны сураган адам мындан жапа чегип жатасыз, башкача айтканда, эч кандай пайда жок, же өтө аз, же ал "чириген". Жана бул бара-бара эки тараптын тең нааразычылыгына, стресске жана таарынычка алып келет.
Өзүңүзгө: "Мен эмне каалайм?" Бул суроого жооп бере аласызбы? Бүгүн, бир айга, 10 жыл аралыгында 5, 10, 100 каалоолоруңузду жана максаттарыңызды жазууга кайратыңыз барбы? Эгер андай болбосо, анда сиз өзүңүз үчүн жашабайсыз. Башка адамдар сиз үчүн кандай чечим кабыл алса, ошону такай жасайсыз жана алар сиздин жашооңузду көзөмөлдөп турушат. Демек, сиз аларга "жок" деп жооп бергенде, бир эле учурда өзүңүзгө ооба деп жооп берген болосуз. Бул сиз үчүн маанилүүбү?
Эгерде адам өзүн баалабаса жана өзүн сүйбөсө, анда ал өтүнүчтү чындап эле жактырбаса дагы, баш тарта албайт. Себеби ал башкаларга эмне керек экендигин жакшы билет деп ишенет. Демек, сиз каалабаган нерсени жасоого макул болууга эмне түрткү берерин түшүнүү маанилүү: жардам берүүнү чын жүрөктөн каалайсызбы же жакшы деп эсептөөнү каалайсызбы? Экинчи вариант эң жагымсыз: эмне үчүн өзүңдүн жакшы экениңди далилдеп, көрсөтүшүң керек? Кандай гана адам болбосун, башында башкалардан кем эмес же жакшыраак болот, жана сиз дагы өзгөчө эмессиз.
Албетте, биз баш тартуу менен таарынгандан коркобуз, анткени биз кичинекей кезибизден эле тил алчаак болууга, башкаларга ыңгайлуу болууга үйрөтүлгөнбүз. Биз муну көпкө чейин көрсөттүк, бирок агрессия ичинде топтолуп жатты, муну алар: ички агрессия деп аташты. Башкача айтканда, адам сырттан караганда таттуу, боорукер жандыктай сезилиши мүмкүн, бирок ичинде уктаган жанар тоо бар, ал мезгил-мезгили менен ачууланып кайнап кетет. Жана бул өтө опурталдуу - эл арасындагы мындай чыр чатакка, мамилелердин бузулушуна жана башка олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Агрессияны топтогон адам үчүн ал психосоматикалык оорулар менен да коштолот.
"Жок" деп туура, этикалык, кыжырданбай сүйлөгөндү үйрөнүү үчүн, сиз өзүңүздү аяр сезип угушуңуз керек. Акылдуу адамдар адамга өзүңө чынчыл болуу эң жакшы көнүгүү деп айтышат. Өтүнүчкө каршы болсоңуз дагы, баш тарта албаган учурларды эстеп, жазып алганга убакыт бөлүңүз. Сөзсүз түрдө жазыш керек - бул абдан маанилүү, анткени учурда сиздин аң-сезимиңиз иштеп жатат, көйгөйдү тереңирээк түшүнүүгө жардам берет. Эмне үчүн баш тарта албаганыңызды жазыңыз - сиз таарынгандан коркконсуз, батынган жоксуз, болгону көнүп калганыңызга. Бул жөнөкөй көнүгүү көйгөйдү түшүнүүгө жана анын тамырларын түшүнүүгө жардам берет.
1. Сиз өз эрежелериңизге жана принциптериңизге таянсаңыз болот. Карызга акча берүү же унааңызды айдоо сиздин эрежеңизде жок болсо, бул баш тартууга жакшы себеп болот. Эл эрежелерди сыйлайт.
2. Иштериңизди пландаштыруу. Бир айга жана андан дагы бир жумага пландаштырылганда, жөн гана бул убакыт сиз үчүн алдын-ала пландаштырылган деп айтууга болот жана ал чын болот.
3. Суранычка байланыштуу сезимдериңиз жөнүндө айтып бериңиз: ал сизге ыңгайсыздык жаратат, сизге жакпайт жана башка - суроо-талаптын себебине жараша. Адамдар, эреже катары, сезимдерди да сыйлашат.
Эгерде ушул ыкманын бири дагы жардам бербесе, анда ойлонуп көрүңүзчү - сиз да айланаңыздагы адамдар тарабынан "башыңызга отуруп" калган жоксузбу? Көпчүлүк учурда, жооп ооба болот. Андан кийин башынан бери баарын окуп чыгып, кайсы пунктуңуз "чөгүп" жаткандыгын туура ойлонуп көрүңүз.
Иш жүзүндө "жок" деп айтууну кантип үйрөнсө болот - кийинки макалада.
