Жашоодо ийгиликке өзүңүздү түшүнүү менен гана жетүүгө болот. Жашоо максатын билген жана алардын мүмкүнчүлүктөрүнө жетиштүү баа берген адамдарга бакыт келет. Эмне үчүн төрөлгөнүн жана жашоодо өзүн кантип ишке ашыра тургандыгын билген адам чындап бактылуу. Демек, өзүн түшүнүү ар бир адам үчүн эң маанилүү милдет. Буга психологиялык көнүгүүлөр жардам берет.
Зарыл
кагаз, түстүү карандаштар, күзгү
Нускамалар
1 кадам
Бир барак кагаз, карандаш алып, өзүңүзгө жаккан жол менен, өзүңүздү кандай көрөсөңүз, ошондой сүрөт тартыңыз. Сиз өзүңүздү кийимчен же жылаңач жаныбар же кандайдыр бир жандык катары көрсөтө аласыз.
2-кадам
Сүрөттү карап, суроолорго жооп бериңиз.
- Сүрөттө кайсы түстөр көбүрөөк көрсөтүлгөн?
- Сүрөттө жалгызсыңбы же бирөөнүн чөйрөсүндөсүңбү?
- Сүрөттө эмоциялар барбы?
- Сиз активдүүсүзбү же пассивсизби, жылаңачсызбы же кийингенсизби?
- Кагаздын орду толугу менен толтурулганбы же жокпу?
- Чийменин контуру так же үзгүлтүксүзбү?
- Баарыңыз каалаган нерсени элестетип алдыңызбы же бир нерсе болбой калдыбы?
- Сүрөттө дененин бардык мүчөлөрү барбы, пропорциялуубу?
3-кадам
Күзгүгө 10 мүнөт караңыз. Өзүңүздү кылдаттык менен карап чыгыңыз. Кааласаңыз чечине аласыз. Өзүңүзгө кандай таасир калтырдыңыз? Өзүңүздү сүрөттөө үчүн сизде кандай өзгөчө мүнөздөмөлөр бар? Сизге кандай физикалык мүнөздөмөлөр жаккан жок жана аларды өркүндөтүүнү кааладыңыз? Дененин кайсы бөлүктөрү сизге жакты? Кемчиликтериңизди аша чапкан түрдө же бурмаланган күзгүнүн чагылышында элестетип көрсөңүз.
4-кадам
Кагазга сизди толук сүрөттөгөн он сөздү жазыңыз. Ар бир сапатка маанилүүлүгүнө жараша 1ден 10го чейин баа коюңуз.
5-кадам
Канча позитивдүү, канчалаган бейтарап жана терс сапаттарды жазганыңызды талдаңыз. Кайсы аныктама сизди айкын мүнөздөйт?
6-кадам
Сиздин жашооңуз жөнүндө тасма көрүп жатканыңызды элестетип көрүңүз. Ким чоң жана кичине ролдорду ойной тургандыгын аныктаңыз. Окуянын чоо-жайы, туу чокусу жана денонсация жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Жашоо жолуңуз жөнүндө ойлонуп көрсөңүз? Бул тасманы көргөндөн кандай адеп-ахлактык нерселерди биле аласыз? Көрүүчүлөр фильмди көрсөтүү учурунда жана андан кийин кандай жүрүшөт?
7-кадам
Сиздин жашооңуздагы беш мыкты көз ирмемди жана эң жаман беш мүнөттү кагаз бетине баганалуу кылып жазыңыз. Ар бир иш-чаранын алдында эмне себептен болгонун, ага эмне себеп болгонун жазыңыз. Мындай кырдаалда сиздин ролуңуз кандай болду?
8-кадам
Сиздин башкалардын көзүнчө сизди жаманатты кылуу максатын көздөгөн сиздин дубль жаралган деп элестетип көрүңүз. Ал сизге аябай окшош жана жакшы жамынып жүрөт. Бирок бир сыр бар, жеке сыр, аны менен айырмалана аласыз. Бул эмне деген сыр, ким билет?
9-кадам
Келечектеги жашоо пландарыңыз жөнүндө ойлонуңуз. Ар бир конкреттүү максаттарды өзүнчө карап чыгыңыз. Аларды ишке ашыруу үчүн эмне кылып жатасыз? Алар аткарылышы үчүн канча убакыт талап кылынышы керек?
