Адам өз жанын жана нервдерин кантип тынчтандырууну билбеши үчүн ушундай болот. Ал тынымсыз тынчсызданат. Кээде тынчсыздануу көйгөйгө байланыштуу болуп, тынчсыздануунун себеби так белгисиз болуп калат. Меланхолия менен күрөшүүнү билбей, адам көңүлү чөгөт.
Нускамалар
1 кадам
Физикалык жактан эс алууга аракет кылыңыз. Дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Абаны жай жана терең дем алып, процесстин өзүнө топтолуп, өпкөгө кычкылтектин кандайча киргенин сезип алыңыз.
2-кадам
Сизди эмне кыйнап жаткандыгын өзүңүздөн сураңыз. Балким, сен бир жаман иш жасагандырсың, аны акылың унутуп, жаның эсиңде сакталып калгандыр. Тынчсыздануу сезиминен арылуунун жолун издей баштаңыз. Бул суроонун үстүнөн ойлонуп көрүңүз, жооп өз убагында келет.
3-кадам
Себеп белгилүү болгондо, көйгөйдү чечүүгө жардам берүүчү жолду табуу керек. Адатта, бирдиктүү чечим жок. Мындай учурларда жашоо сизге туура адамдарды жана жагдайларды жөнөтө баштайт. Кандайдыр бир кичинекей нерселерге көңүл буруңуз, алардан сиз чечим таба аласыз.
4-кадам
Ой жүгүртүп баштаңыз. Жөн гана сизге ыңгайлуу абалда отуруп, эс алыңыз. Ойлоруңузду таштап, дем алуу жөнүндө гана ойлонуңуз. Көп өтпөй, сиздин жаныңыз анда эмне болгонун айтып берет.
5-кадам
Жакындарыңыз жана үй жаныбарларыңыз менен көп убакыт өткөрүңүз. Чын ыкластуу, ачык-айрым көз караш көптөгөн суроолорго жооп берет.
6-кадам
Кээде сезимдердин таасири менен адам бир жакка кетиши мүмкүн. Мындай интуитивдик чечимге каршы туруунун кажети жок. Балким, сизди пайдалуу сапар күтүп турат.
7-кадам
Индия, Мексика же Тибетке барыңыз. Бул жерде сиз сөзсүз түрдө жан дүйнөңүзгө тынчтык алат. Балким, сиз ал жакка интуитивдик түрдө тартылып калгандырсыз.
