Бакыт жөн гана сыйкырдуу сезимде пайда болуп, күтүлбөгөн жерден жок болуп кетүүчү сезим эмес. Бул биз бактылуу болууну чечип, күн сайын анын үстүнөн иштөө менен гана туруктуу абал. Керектүү көндүмдөрдү калыптандырып, өзүңүз үчүн жагымдуу эмоционалдык фон түзөсүз.
Сиздин айланаңызда канча бактылуу адам бар? Ийгиликтүү эмес, бай жана атактуу, бирок бактылуу адамдар? Көпчүлүк адамдар үчүн бул түшүнүктөр синоним болуп саналат, бирок бул толугу менен туура эмес. Ийгиликтен жана олуттуу акчадан алыс адам бактылуу боло алат, болгону ал үчүн бакыт таптакыр башкача. Мисалы, балдар жана үй-бүлө же кандайдыр бир хобби, анын кесиби аны канааттануу жана чыныгы бакыт сезимдерине бөлөйт. Бул жөнүндө чексиз сүйлөшсөңүз болот, анткени бул түшүнүк өтө сыйымдуу, ошол эле учурда укмуштай индивидуалдуу. Бирок, жеке тажрыйбамдан улам, мен үч негизги адатты бөлүп көрсөтө алам, алардын жардамы менен терс көрүнүштөр, көңүл калуу, кыжырдануу жана жактырбоо көрүнүштөрүн башкарган жашоонун кыйратуучу кесепеттерин токтото алдым.
Физикалык көнүгүү
Адамдар ар кандай, ар ким өзүнчө уникалдуу, бирок биз баарыбыз адамдар экенибизди так түшүнөм. Баарыбыз өз дүйнөбүздүн ааламын физикалык дененин ичинде көтөрүп жүрөбүз, ушул баскычта бизде бар. Бул биздин психикалык жана руханий жашообузга, ошондой эле тескерисинче, чоң таасир этет. Дени сак денеде - дени сак акыл-эс бул жөн гана учкан сөз айкашы эмес, бул иш-аракеттердин көрсөткүчү. Спорттон жана физикалык иш-аракеттерден өтө алыс болсоңуз дагы, стресске багытталган ар кандай адаттан тыш иш абдан пайдалуу болот. Негизги шарт - күн сайын болушу керек. Мага ишенсеңиз, туруктуулук жашоонун укмуштай өзгөрүүлөрүнүн ачкычы.
Өзүнүн маегинде укмуштай ийкемдүүлүгү үчүн жылан адам деп аталган адам Мухтар Гусенгаджиев дененин мындай абалына күн сайын жөнөкөй сунуу көнүгүүлөрүн жасап, аларды күн сайын бир аз көбүрөөк жасап туруу менен жетишкендигин айтты. Эч нерсе укмуштай жана жашыруун ыкмалар. Жөө жумушка барчу жолдун бир бөлүгү менин көнүмүш адатка айланды, жолдошум мени жумушка жеткирбей машинадан түшүрүп салды, мен бастым. Болжол менен 700 метрди түзөт, бирок күн сайын кандай гана аба ырайы болбосун. Натыйжада, азыр жеңил атлетика жана фитнес менен алектенем, 30 жашымда марафонго чуркадым. Бул менин бардык окуу жылдарымда дене тарбиядан бошотулгандыгымды, алсыз, оорулуу бала деп эсептелгендигимди эске алам жана дене тарбияга биринчи жолку жылуу учурунда аяктаган - тизе бүгүлүп, бир ай актердук курамда
Жаккан нерсеңизди тандап, иш-аракет кылыңыз. Сиздин денеңиз сизге тез арада жакшыртылган маанай түрүндөгү аракеттериңизге жана көп күч-кубатка ыраазычылыгын билдирет.
Сиздин ойлоруңуз сизди ойлойт
Ойлорду көзөмөлдөө жана көзөмөлдөө өтө кыйын. Менин оюмча, табышмак дүйнөдөгү эң ылдам экен? Бул жооп болду деген ой. Бирок, эгерде сиз башыңызга кандайдыр бир үшүк алган кадрларды киргизүүнү адат кылып алсаңыз жана ушул тапта эмне жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билүүгө аракет кылсаңыз, анда эгер терс пикир болсо, аны алмаштыруу үчүн эрк менен жакшы, боорукер адам менен - жалпы мамиленин оор, кайгылуу же жагымсыздан жеңил жана жеңилге кандайча өзгөрөрүн тез байкай баштайсыз.
Буга сизге кандай гана болбосун жагымдуу эс тутум, учурдагы жагымдуу нерселер, булуттардын кооз түспөлү же өтүп бараткан адамдын жылмаюусу, сүйүктүү кыялыңызга ойлорду "ыргытып" жардам берет. Анын үстүнө, муну жасоо менен сиз аң-сезимге сиз каалаган жана кыялданган нерселерди жасоо буйругун бересиз. Себеби аң-сезим бардык нерсени сынчыл кабыл алып, чындыкка баа берет жана аң-сезим кыялдар менен сезимдерди чындыктан бөлбөйт, аларды чындык деп эсептейт. Ошондуктан, жагымдуу нерселер жөнүндө көбүрөөк ойлонуп, биз аң-сезимибиздеги акыл-ойду жашоого жакшы нерселерди тартуу үчүн программалайбыз, жана сиздин буйруктарыңызды аткаруу менен, ийгилик, кубаныч, ырахат алып келген жана сизди кыялыңызга жакындаткан жагдайлар көбөйөт.
Жыйынтыктап айтканда, мен экинчи адатты ойлорду "тактоо" адаты катары аныктайм. Күн сайын!
Сиз ааламдын борборуңуз
Үчүнчү адат, мен кааласам, жашооңду каалаган нукка өзгөртүп алчу идеяны колдонуп, идея деп атагым келет. Сиздин айланаңыздагы бардык кырдаалдар жана адамдар сизди кандайдыр бир максат менен аң-сезимдүү түрдө өзүнө тартып тургандыгын түшүнүңүз, эмне болсо, ошонун бардыгы сиздин жашоо мектебиңиз. Эч ким эч нерсе үчүн күнөөлүү эмес. Жана сизди кошкондо! Бул дүйнөгө белгилүү бир максат менен келгендиктен, биз өмүр бою ага жетүүгө аракет кылабыз. Ар бир адамдын өзүнүн материалдык максаттарына жетишин эмес, ааламдын масштабындагы глобалдык максатты билдирет. Баардык нерсени ыраазычылык менен кабыл алыңыз (мен диний нюанстарга барбайм, бул өзүнчө чоң тема) жана жашоо өзү сизге кайда барып, эмне кылуу керектигин көрсөтөт. Ушул көз-карашты кабыл алуу менен, жашообузда биз менен бирге сүйрөп баргысы келген чоң таарынычтардан жана кайгы-кападан арылууга болот. Бирок ушунун бардыгын артта калтырып, сиз жашооңузду кыйла жеңилдетип жана жөнөкөйлөтүп, чындап бактылуу адам болуп каласыз!
