Эртеби-кечпи, ар бир адамдын жашоосунда ал кандайдыр бир себептерден улам тынчсызданып же кабатыр боло баштаган учур келет. Себеп алыс болушу мүмкүн, бирок эгер ал бар болсо, анда өзүн-өзү сындоо үчүн негиз бар. Анан адам буга көз жумуп коёт, же көйгөйдү чечүүгө аракет кылат.
Нускамалар
1 кадам
Белгилүү бир кырдаалдын тынчсыздануусун жеңүү үчүн, сизди тынчсыздандырган нерселердин бардыгын кагазга жазып, бир азга, айталы, бир нече күнгө жашырыңыз. Эгерде ушул мезгилде тынчсыздануу дагы деле башыңыздан кетпесе, анда көрсөтүлгөн көйгөй бар шейшепти алып чыгып, анын себебин издеп көрүңүз. Кооптонууга эмне себеп болду? Андан арылуу үчүн эмне кылуу керек?
2-кадам
Сиздин алдыңызда автоматтык түрдө эки жол ачылат: же бир нерсени оңдоого аракет кылып, же шейшепти ыргытып, жашооңуз өз нугуна түшүп кетет. Кандай гана чечим кабыл албасаңыз дагы, анын өзү бейтарап жана боло турган орду бар. Сиздин ага болгон көз карашыңыз маанилүү. Экинчи учурда, өзүңүздүн эркиңиз жоктугунан улам жемелөө коркунучу бар экендигин унутпаңыз, жана биринчи учурда, мындан аркы иш-аракеттер үчүн толук жоопкерчиликти алышыңыз керек.
3-кадам
Чындыгында, эгер сиз бул ишти жасаган болсоңуз, анда көйгөйдүн чечилишин колго алгансыз. Эми сиздин милдетиңиз - андан өзүн кандайдыр бир деңгээлде абстракциялоо жана сиздин абалыңызда башка бирөө бар деп элестетүү. Ага кандай кеңеш берет элеңиз? Ойлордун агымында баалуу идеяларды өткөрүп жибербөө үчүн, ушул маселе боюнча бардык ойлоруңузду кагазга жазып коюңуз. Кыйын кырдаалга туш болгон адамдардын көпчүлүгүнүн катасы - көйгөйдү чечүүнүн бир жолун иштеп чыгуу.
4-кадам
Сизде тандоо болушу керек, жана ал болушу үчүн, кырдаалды оңдоонун бир нече вариантын ойлоп табышыңыз керек. Башында, аларды тезисте жазып, андан кийин "бул үчүн эмне керек?" Деген суроодон баштап, ар бир вариантты жип боюнча ачып баштаңыз. Мисалы, сизди жумуштан кетиребиз деп коркутушат. Чечимдердин бири төмөнкүлөр болушу мүмкүн: маанилүүлүгүңүздү жарыялоо - кызыктуу долбоор түзүү - бир нече идеяларды иштеп чыгуу жана ресурстарды / бюджетти аныктоо - пикирлеш адамдарды табуу - телефон чалуу.
5-кадам
Андан кийин, кайсы бир жолдун пайдасына чечим чыгарып, дароо иш-аракет кыла баштаңыз. Биринчи жана кийинки натыйжалар пайда болгондо, мактоо менен көңүлүңүздү көтөрүңүз. Бул учурда терс натыйжа болсо да, өзүңүз менен сыймыктанууга негиз болот, анткени анда колуңуздан келгендин баарын жасаганыңызды өзүңүзгө ишенимдүү түрдө мойнуна аласыз.
