Кээде бир сапат адамдын каалаганына жетүүсүнө тоскоол болот - өзүнө ишенбөө. Бул төмөн өзүн-өзү сыйлоо сезими, чечимдерди кабыл ала албоо жана алар үчүн жооптуу болуу, комплекстердин болушу жана башка көптөгөн себептер менен байланыштуу. Анын пайда болушунун себебине карабастан, жашооңузду ого бетер татаалдаштырбашы үчүн, өзүнө ишенбөөчүлүк менен күрөшүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Алгач, өзүнө ишенген адам кандай болорун элестетип көрүңүз. Албетте, сырткы келбети менен өзүнө ишенген, ийгиликтүү, ден-соолугу чың, күчтүү, сыпайы адамдын образы пайда болот. Мындай адамдарды ар дайым эл арасынан байкаса болот. Анын сырткы көрүнүшүнүн эң маанилүү аспектиси - ар дайым анын турушу жана баскан турушу. Түзүлгөн ийиндер жана түз арткы заматта сизге ишеним берет, ошондуктан туура поза менен алектенет. Аны спорт, йога, бий ойногондо алса болот. Ошондой эле, ал жерден сиз өз денеңизди сезүүнү үйрөнсөңүз болот жана бул өзүнө-өзүңүзгө болгон ишенимди өрчүтүү үчүн абдан маанилүү.
2-кадам
Кооптуулуктан арылуунун маанилүү эрежеси - өзүңүздү башкалар менен салыштыруу адаттан баш тартуу. Башкаларды билбегендиктен, сиздегиге караганда алар менен баары жакшы деп ишенүү өтө эле акылсыздык. Өткөндө өзүңүздү өзүңүз менен гана салыштырсаңыз болот, бул адекваттуу өзүн-өзү сыйлоо сезимин калыптандыруу үчүн абдан натыйжалуу. Кичинекей жетишкендиктерди, эксплуатацияларды, иш-аракеттерди ийгиликтүү аяктоону, алган көндүмдөрдү ж.б. атайын дептерде. Бул ашыкча өзүн-өзү сындоодон арылууга жана алсыз жактарыңызды эмес, күчтүү жактарыңызды байкоо жөндөмүн өрчүтүүгө жардам берет.
3-кадам
Өзүн сүйүү - бул өзүнө-өзү ишенген адамга мүнөздүү болгон ички гармония үчүн маанилүү сапат. Өзүңүздү бардык артыкчылыктары жана минустары, "башындагы таракандар" жана сырткы көрүнүшүндөгү кемчиликтер менен сүйүшүңүз керек. Кантсе да, сен өзүңдү сүймөйүнчө, башкалар сени сүйүшү кыйын болот. Өзүңүздүн ким экендигиңизди кабыл алыңыз жана сиз жөнүндө башкалардын пикирине көз чаптырбаңыз. Жашоодо сиз үчүн эң жакшы нерсени билээрине ишенген адамдар көп болот, бирок сиз аларга сөзсүз ишенбешиңиз керек. Өзүңүз бол, эксклюзивдүүлүгүңүздү көрсөтүңүз жана сиз жөнүндө ким жана эмне дейт деп ойлобоңуз.
4-кадам
Чечим кабыл алууну жана анын кесепеттери үчүн жооптуу болууну үйрөнүү да маанилүү. Бардыгы ката кетирүүдөн коркушат, ачуу тажрыйба же коркуп үйрөтүшөт, бирок катасыз акылдуу жана тажрыйбалуу болуу мүмкүн эмес. Ошентип, өз максатыңызга жетүүдө кайраттуулукту, чечкиндүүлүктү, туруктуулукту көрсөтүңүз. Эгер сиз ката кетирсеңиз дагы, сизде ой жүгүртүүгө негиз жана келечектеги жүрүм-турум үлгүсү болот. Мурунку каталар, аларды талдап, жыйынтык чыгаргандан кийин, унутулуп, жыл сайын ушундай жагымсыз сезимдерди баштан кечирбөө керек.
5-кадам
Өзүнө ишенбеген адамдар айлана-чөйрө менен өз ара аракеттенише алышпайт: алар өз көз-караштарын коргобойт, кадыр-барктуу адамдар менен сокур түрдө макул болушат, маектешинин сезимдерин түшүнүшпөйт жана өз ойлорун ага жеткире алышпайт, өз оюн билдирүүдөн уялышат, жасай алышпайт. досторду табуу ж.б. Бул көйгөйлөрдү жоюу үчүн, баарлашууну жана иш жүзүндө үйрөнүшүңүз керек. Күн, жума, ай үчүн максаттарды коюп, аларга жетиңиз. Максаттар ар кандай болушу мүмкүн: кокустан өтүп бара жаткан адамдан телефон чалып, сулуу адамды бийге чакырууга чакыруу милдетинен.
6-кадам
Өзүңүздү позитивдүү жана бактылуу адамдар менен курчаңыз. Адамдар ар дайым айлана-чөйрөсүнүн чагылышы болуп саналат, анткени ар ким өзүнө окшогон башкаларды өзүнө тартып турат. Ошондуктан, өзүнө ишенген адамдар менен баарлашуу, алардын достук катышуусу жана колдоосу, достору жана тааныштары менен болгон мамилелериндеги позитивдүү эмоциялар ишенимдүү болууга жардам берет. Ойлор материалдык нерсе. Ийгилик жөнүндө ойлонуп жатканда, аны талкуулап, пландары менен бөлүшүп, ийгилик сизге шашылат. Бардык ойлоруңуз жана сөздөрүңүз мүмкүн болгон ийгиликсиздиктер жөнүндө болгондо, максатка жетүү жолунда тоскоолдуктарга туш болууга даяр болуңуз.
