Кош бойлуулук - бул кичинекей адамдын төрөлүшүн күткөн таң калыштуу абал, ошондой эле жаңы сезимдер жана денеге жана нерв системасына олуттуу жүк. Кош бойлуу кезинде тынч болуу курсактагы балаңыздын ден-соолугу үчүн өтө маанилүү. Бардык стресстик кырдаалдардан алыс болуу, албетте, натыйжа бербейт, андыктан аларга туура мамиле жасап, убагында тынчтанууну үйрөнүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Кош бойлуулук учурунда, жакындары менен баарлашуу, адатта, ар башка деңгээлге кетет - ар бир адам болочок энеге жагууга аракет кылып, тынчсызданып, жардам берүүгө аракет кылышат. Бирок, бул аракеттер кош бойлуу аялдын каалоосу менен дал келе бербейт. Күлкүлүү белек же пайдасыз кеңештерден улам дагы бир жолу тажабаш үчүн, үй-бүлөңүз менен каалоо-тилектериңизди жана муктаждыктарыңызды талкуулаңыз. Күйөөңүзгө кечинде үйгө жетүү кыйын экендигин түшүндүрүп, андан жолугушуусун өтүнүңүз. Болочок чоң ата, чоң энелерине керектүү нерселердин тизмесин жазып, алар бала үчүн пайдалуу белектерди гана тандап алышсын. Жакындарыңызга жакшылык кылыңыз - алар да тынчсызданат.
2-кадам
Кандайдыр бир кооптонуу жана коркуу сезими менен бөлүшө турган адамды тандаңыз. Баланын атасы, апасы, эжеси, сүйлөшкөн кызы болушу мүмкүн. Тынч жана купуя баарлашуу - кош бойлуулук учурунда тынч болуунун мыкты жолу.
3-кадам
Жумуштагы, төрөткө чейинки клиникалардагы жагымсыз сүйлөшүүлөрдөн абстракциялоону үйрөнүңүз, үйдүн дубалдарынын сыртындагы оройлукка жана башка терс көрүнүштөргө көңүл бурбаңыз. Өзүңүздү өткөргүс коконун ичинде элестетип көрүңүз, ал жерде ал жылуу жана коопсуз, жана сизге багытталган бардык терс көрүнүштөр анын дубалдарын бузат. Жагымсыз кырдаал жаралаары менен, коопсуз коконго "көчүп", тынч болуңуз.
4-кадам
Эгер тынчтанууга мүмкүн болбосо, өзүңүздү эмоционалдык жарылууга жол бериңиз. Кээ бир кырдаалдарда күндөн-күнгө өзүңүзгө топтолгондон көрө, терс эмоцияларды ыргытып жиберген жакшы. Көпкө чейин кармалып келген терс көрүнүш балага 5 мүнөттөн ашуун көз жашты оорутат.
5-кадам
Туруктуулук жана күнүмдүк режим кош бойлуулук учурунда тынчтанууга жардам берет. Уктоого, бир эле мезгилде туруп, тамактанууга, күн сайын сейилдөөгө, жумуштан ашыкча болбоого, пайдалуу тамактарды жеп, дары-дармектерди ашыкча колдонбоого аракет кылыңыз.
6-кадам
Массаж, кош бойлуу аялдар үчүн гимнастика, йога, сүйүктүү музыка, жылуу ванна, хобби сизге оор күндөн кийин тынчтыгыңызды калыбына келтирип, эс алууга жардам берет. Эгер сиз искусствону сүйсөңүз, көргөзмөлөргө, музейлерге, театрларга барыңыз. Косметикалык процедуралар да тынчтанууга жардам берет - маникюр, педикюр, бет маскалар, оромолдор.
7-кадам
Боюнда бар аялда стресс жана нерв сезими билимдин жетишсиздигинен улам пайда болушу мүмкүн. Кош бойлуулук жана төрөт боюнча суроолоруңуз болсо, доктуруңузга кайрылыңыз, медициналык адабияттан жооп издеңиз. Коркунучтуу маалыматтарды бир эле учурда чектөө. Эгерде сизде түстүү болуп төрөттүн "үрөй учурган нерселери" жөнүндө айтканды жакшы көргөн досуңуз болсо, анда ушул темага тийбешин сураныңыз.
8-кадам
Бардык нерсенин жакшы жактарын гана көрүүгө аракет кылыңыз. Күн жылып, сергитүүчү жамгыр, кооз гүлдөр менен ыракаттаныңыз. Ушул кичинекей нерселерди байкап туруу үчүн, жайыраак басып, ызы-чуу кылбаңыз. Кош бойлуулук көбүнчө аялдын эң жакшы эскерүүлөрүнүн бири. Ушул абалдан ырахат алыңыз!
