Сиз душманды көзүңүз менен билишиңиз керек! Ал жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билүү. Эгер сиз көп иче баштадым деп ойлосоңуз, анда эмне үчүн мындай болуп жаткандыгын ойлонуп көрүңүз. Көбүнчө адамдар шылтоолорду жана шылтоолорду табышат. Өзүн-өзү сооротуудан алыс болуп, чындыкка бетме-бет келип, убагында токтоп калганы оң.
Нускамалар
1 кадам
Чарчап-чаалыгып, ашыкча күч ж.б.у.с. ичүү менен алектенбеңиз.
Көпчүлүк алкоголь стресстен арылтат жана маанайды жакшыртат дешет. Бирок, көпчүлүк учурларда, бул туура эмес жүргүзүлөт. Чакан гана дозалар (40 мл шарап же мартини же 20-30 мл арак же коньяк) чыныгы эс алууга жардам берет. Калгандары зыяндуу болушу мүмкүн: же андан да көп чарчоо түшөт, же мамлекет "өтө эле жакшырат" - эйфорияга чейин, асмандан жерге кайтып келгенде депрессияга алып келиши мүмкүн. Сизге керекпи?
2-кадам
Эмгек потенциалыңызды жогорулатуу үчүн ичпеңиз.
Айрымдар ишенишет: эгер сиз аны ичсеңиз, анда сиз андан да жакшыраак ойлоносуз. Бирок мындай кабылдоонун субъективдүү экендиги илимпоздор тарабынан буга чейин далилденген. Ал мас адамдарда кээде психикалык жана мотордук реакциялардын ылдамдыгы жогорулап кетет, бир гана ушул реакциялар өзүлөрү туура эмес болот деп ишендирген. Башкача айтканда, иш тезирээк, бирок каталар менен бүттү!
3-кадам
Спирт ичимдиктери ысып, жада калса суук тийип, дарыланып жаткандыгы менен өзүңүздү жубатпаңыз.
Муздаганда 50 граммдай арак же коньяк куткарат. Алар кан тамырларды кеңейтип, денедеги кан агымын нормалдаштырат. Алкоголдун кийинки дозалары зыяндуу: организм кайрадан "муздай" баштайт. Ооруларга келсек … Ичкилик иммундук системаны чыңдабайт - бул жолу. Даражалар ангинага терс таасирин тийгизет - бул экөө. Бир аз эритилген шарап чындыгында оорулуу адамга пайда алып келет.
4-кадам
Спирт ичимдиктерин "табитиңизди жакшыртуу үчүн" ичпеңиз.
Ичкилик чындап эле аппетитти козгойт, бирок ошол эле учурда ач карындын былжыр челине карай агрессивдүү жүрөт. Туз кислотасынын өндүрүшү көбөйүп, гастритке алып келиши мүмкүн. Баасы өтө эле жогору …
5-кадам
Күчтүү суусундуктар менен басымды кетирүүгө аракет кылбаңыз.
Ичкилик кан тамырларды кеңейтет. Ошол эле учурда, градустагы суусундуктар жүрөктүн кагышын күчөтөт, ошондо "авлдын самынга алмашуусу" чыгат.
6-кадам
Пиво дагы алкоголь экендигин унутпаңыз.
Көпчүлүк оңой эле литр менен иче турган сыранын зыяны жок! Анын ичинде градус бар, ал көз карандылыкты жаратат - сыра алкоголизм, адегенде байкалбайт. Сыра сода эмес жана боорго, бөйрөккө жана жүрөккө зыян келтириши мүмкүн.
7-кадам
Жада калса сапаттуу алкоголдук ичимдиктер да коопсуз эместигин билиңиз.
Ар кандай алкоголдук ичимдиктер организмге уулуу таасир этет, анткени этил спиртинин ажыроо продуктуларынын бири ацетальдегид.
