Тренингдин жардамы менен сиз адамдын ой жүгүртүү жөндөмүн өркүндөтүп, анын сыртынан алган маалыматты кабыл алуу, иштеп чыгуу жана жаттап алуу жөндөмүн арттыра аласыз. Эгерде сиздин максат IQ тесттик упайыңызды жакшыртуу болсо, анда өзүңүздү өзүңүз тарбиялаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Дайыма жаңы нерселерди үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Билим алуу бул чоң мээни тарбиялоо болуп саналат. Чет тилин үйрөнүп, күн сайын бир нече жаңы сөздөрдү жаттап алыңыз. Аларды жаттап эле койбостон, жакшыраак жаттап алуу үчүн бир нече ассоциация түзүңүз, алардын контекстте кандайча колдонулгандыгын, кандай предлогдор менен айкалышканын ж.б.у.с.
2-кадам
Күн сайын энциклопедияларды барактап көрүүнү же көркөм эмес тасмаларды көрүүнү адатка айлантыңыз. Интернет аркылуу берилген ар кандай билим берүү программалары сиздин жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө жардам берет. Көптөн бери катышкыңыз келген мастер-класска жазылыңыз. Окуу курстарына катышыңыз, ой жүгүртүүңүздү кеңейтиңиз.
3-кадам
Өзүңүздүн үстүңүздө туруктуу иштеңиз. Эгер маал-маалы менен машыгууга көңүл бурсаңыз, натыйжа мүмкүн болушунча натыйжалуу болбой калат. Дайыма, системалуу түрдө спорт менен машыгыңыз. Күнүгө канча убакыт көнүгүү жасоо керектиги жөнүндө план түзүп, ага карманыңыз.
4-кадам
Ыңгайлуу аймактан тез-тез чыгып туруңуз. Мисалы, үйгө кадимки жол менен эмес, башкача жол менен кайтып келсеңиз болот. Эгерде сиз оң колуңуз болсо, тишиңизди сол колуңуз менен жууганга аракет кылыңыз. Көзүңүздү жумуп үйдүн айланасында жүрүңүз, кандай багыт алаарыңызды билиңиз. Эки колду бирдей колдонуу мүмкүнчүлүгүн өнүктүрүңүз.
5-кадам
Өзүңүзгө атиптүү нерсе жасаңыз. Мисалы, сиз комедияны сүйсөңүз, бир жолу өзгөчө кырдаал түзүп, мелодраманы көрүңүз. Күтүлбөгөн жерден сизге жагат. Жаңы ашкана тамагын байкап көрүңүз. Эгер сиз мушташ өнөрүнө жакын болсоңуз, бал бийи боюнча турнирге барыңыз. Эгерде сиз пляжда эс алганды жактырсаңыз, билим берүүчү экскурсияларга толгон экскурсияга барыңыз.
6-кадам
Тагыраак жана так ойлонуу үчүн, айланаңыздагы нерселерди иретке келтириңиз. Уюшкан мейкиндик кошумча ресурстарды бошотууга жардам берет. Шкафтардагы бардык нерселерди текчелерде жайгаштырыңыз, керексиз таштандылардан арылыңыз. Натыйжалуу сактоо тутумун тандаңыз, баарын уюштурууга аракет кылыңыз. Үйүңүздү таза кармаңыз.
7-кадам
Ден соолугуңузга көз салыңыз. Кээде чарчоо жана чарчоо ой жүгүртүү жөндөмүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жакшы ойлонуш үчүн, жетиштүү укташ керек. Күн сайын жок дегенде 8 саат бою мүмкүн болушунча жайлуу уктаңыз. Туура тамактанганга аракет кылыңыз. Зыяндуу, консерваланган, майлуу тамактар энергияңызды сарптайт. Ал эми мээнин иштеши үчүн бул абдан зарыл.
8-кадам
Сырттан келген зыяндуу таасирлерден алыс болуңуз. Адамдын деградациясына себеп болгон нерселер бар. Ар кандай ток-шоулар, маанисиз сериалдар, Интернеттеги пайдасыз убакыт сиздин ой жүгүртүү жөндөмүңүздүн өрчүшүнө толук тоскоол болот. Бош убактыңызды өткөрүүнүн жолун тандап жатканда ушуну эсиңизден чыгарбаңыз.
