Эгерде жашоо бозомук жана кызыксыз болуп, ийгиликсиздер биринин артынан бири орун алса, анда азыр оптимизмди үйрөнүүгө кез келди. Иш-чаралар, адамдар, өзгөрүүгө болгон каалоо жана ушул көрсөтмө жардамга келет.
Нускамалар
1 кадам
Окуялардын жана иш-аракеттердин оң жагын көрүүгө аракет кылыңыз. Көп жагынан оптимизм - бул жакшы жактарга көңүл буруп, артыкчылыктарды издөө. Оң же терс ойлонгонубузга карабастан, биз бирдей энергияны жана күчтү сарптай тургандыгыбыз аныкталды. Демек, пайдага көңүл бөлүп, дагы бир кубанычтуу көз ирмемди тартууласаңыз болбойбу?
2-кадам
Кызыктуу жана позитивдүү адамдар менен баарлашыңыз, аларды позитивдүү эмоциялар менен толтуруңуз. Оптимисттерден ийгиликсиздикке кандай жооп кайтарууну үйрөнүңүз, ой жүгүртүүсүн байкаңыз. Айланаңыздагы адамдар канчалык көп кубанычка ээ болсо, ошончолук оңой күнүмдүк жашооңузга пайда болот.
3-кадам
Өзүңүздү бир нерсе үчүн урушуудан алыс болуңуз. Ички үнүңүздү байкасаңыз, өзүңүзгө көп учурда нааразы экениңизди байкайсыз. Пессимисттер кээде өз кайрылуусунда күнүнө көп жолу өтө күчтүү сөздөрдү колдонушат жана сөгүнүшөт. Бул терс баалоону жокко чыгарып, сиз бардыгын "туш келди" жасай аласыз дегенди билдирбейт. Жөн гана объективдүү болуп, ички текстти чыпкалаңыз. Кайра өзүңүздү урушкусу келгенде, токтоңуз.
4-кадам
Ийгиликсиздикке белек сыяктуу мамиле жасаңыз. Майнап чыкпай калды - мааниге ээ эмес, сизге ылайыктуу, сизге ылайыктуу нерсе сиздин жашооңузга келет. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, сиз тагдырга баары башкача эмес, дал ушундай болгонуна ыраазычылык билдиресиз.
5-кадам
Меланхолиялык ырларды жана музыканы укуудан алыс болуңуз. Өзүңүздү жакшы абалда кармаңыз, куудулдарды көрүп, анекдотторду окуңуз. Күтүлбөгөн жерлерде дайыма кагылышуу үчүн батирдин айланасына күлкүлүү жазууларды жайгаштырыңыз. Өзүңүзгө жаккан анекдотту картага жазып, чөнтөгүңүзгө салыңыз, бир аз убакыттан кийин ийгиликтүү табылганы көрүп кубансаңыз болот.
6-кадам
Башка адамдарга кубаныч тартуулаңыз: белектерди берип, тамашалаңыз, жылмайыңыз. Адамдар сиз менен баарлашуунун оңойлугуна көнүп, алардын жанында болуу менен ыракат ала башташат. Анан позитивдүү эмоциялардын алмашуусу эчак эле иштей берет, анткени “кол колду жууйт”. Эгер адам бактылуу жылмайып жатса, анда ал жооп кайтарбай коё албайт.
