Күнүмдүк жашоодо адепсиздикке жана байкабастыкка кабылуу, жагымсыз жагдайларга туш болуу. Сиз аларга мүмкүн болушунча жайбаракат мамиле жасашыңыз керек. Бирок ар бир кичинекей нерсе көз жашка жана акыл-эс жарасына алып келсе? Баарын жүрөккө жакын кабыл албоону, майда-чүйдө нерселерден чочулабоону кантип үйрөнсөк болот?
Нускамалар
1 кадам
Адамдарга ишен. Кылдаттык менен караңыз: кыязы, эч ким сизди таарынткысы келбейт (албетте, маектешиңизди атайылап чагым кылбасаңыз). Башка адамдар сиз жөнүндө кандай ойдо экендигин, кырдаалды кандай көрүп жаткандыгын так биле албайсыз. Демек, өзүнө караган ар бир кароону же сөздү карап чыгуу зарыл эмес.
2-кадам
Өзүңүздү уникалдуу адам катары көрүңүз. Сырттагы комментарийлерге токтоолук менен мамиле кылууну үйрөнүңүз. Сын ар дайым эле актана бербейт. Көбүнчө анын артында кадимки көрө албастык жашырылат. Же болбосо, алсыздыкты, алсыздыгын сезип, сизди жан дүйнө тынчтыгынан ажыратууну каалашат. Эскертмени угуңуз, сиздин кадыр-баркыңызды төмөндөтпөгөн кичинекей сабак катары кабыл алыңыз.
3-кадам
Эрежелерди жана мыйзамдарды ойлоп таап, ой жүгүртүүңүздү катуу чектер менен чектебеңиз. Башкаларды чындык жөнүндө өз идеяңызга баш ийүүгө мажбурлабаңыз. Мындай учурда көңүлүңүздү чөгөрүү сезими кепилдендирилет. Стереотиптерден жана этикеткалардан алыс болуңуз. Заттарды белгилүү категорияларга кысуу менен, аларды чындыктын чегинде көрүү мүмкүн эмес.
4-кадам
Таарынычтын же жүрөктүн жараланганынын чыныгы себеби элементардык чарчоодо, ашыкча иштөөдө. Чыңалган кырдаалга болгон сезимдериңизди талдап көрүңүз, шашылыш жыйынтык чыгарбаңыз. Андан көрө өзүңүзгө чай куюп, эс алыңыз, бир азга алаксып туруңуз. Жана сөз болуп жаткан оору кадимки жумуш учуруна айланат, ал көңүл бурууга арзыбайт.
5-кадам
Оптимист болгонго аракет кылыңыз. Жашаган ар бир мүнөтүңүздөн жакшы жактарын издеңиз. Терс маанай жеңилдик алып келбейт же келечекти өзгөртпөйт. Жаман жаңылыктарды күткөндүн өзү эле бардыгын жаман түшкө айлантышы мүмкүн. Жана өзүңүздөгү таарынычтар менен коркуу сезимдерин кайталай баштасаңыз, алар ошончолук маанилүү сезилет. Жөн гана аларды унутуп, андан ары кете бериңиз.
