Эң эр жүрөк жана эрктүү адамга деле коркуу сезими, тынчсыздануу, белгисиздик сезилиши керек эле. Организмге чоң зыян келтире турган түшүнүксүз, эзүүчү тынчсыздануу. Кантсе да, коркуу же тынчсыздануу сезимдерин баштан кечирген адам моралдык ыңгайсыздыкты гана сезбейт. Ал кадимки сууктан ашказан жарасына чейинки ар кандай ооруларга алсыз болуп калат. Ал эми башкалар менен баарлашуу ал үчүн оңой эмес. Кантип болуш керек? Жадатма коркуу сезимдеринен арылууга аракет кылышыбыз керек.
Нускамалар
1 кадам
Канчалык кыйын болсо дагы, өзүңүздү өзүңүзгө тартып, ойлонуп көрүңүз: коркуунун же тынчсыздануунун себеби эмнеде? Алгач пайда болгондо, ал эмнеге байланыштуу болгон? "Түрткү болгон фактор" эмне түрткү болду?
2-кадам
Ушул суроолорго жоопту дароо таппасаңыз дагы, көңүлүңүздү чөгөрбө жана чөкпө. Эсиңизде болсун: эгер сиз анын себебин таба алсаңыз, анда сиздин көйгөйүңүз чечимге жакын болот! Кантсе да, "Робинзон Крузонун" белгилүү жазуучусу: "Биз билген нерселер бизди кемчиликтер менен сырларга караганда коркунучтуу аз азаптайт" деп жазган.
3-кадам
Эгерде сизде дагы бир жолу коркуу сезими пайда болсо, анда төмөнкүнү аткарууга аракет кылыңыз: сизди эмне тынчсыздандырганын, эмнени чочутканын толук жазыңыз; коркуу же тынчсыздануу сезимдерин кантип жеңсе болот деп ойлойсуң. Эгер бир нече чечим болсо - ар бирин кеңири сүрөттөп бериңиз, шашпаңыз. Бул бир гана пайда алып келет.
4-кадам
Ушул варианттардын арасынан эң мыктысын тандап, сиздин оюңуз боюнча, ага ылайык иш кыла баштаңыз. Бул техниканын бардык жөнөкөйлүгүнө карабастан, ал натыйжалуу. Эң башкысы, ой жүгүртө баштасаңыз, коркуу сезими толугу менен сизди "басып алышына" жол бербейсиз. Анын чеги бар экендигин жана сизди кыйнаган көйгөй анчалык деле коркунучтуу эместигин өзүңүз көрөсүз.
5-кадам
Коркуу жана тынчсыздануу үчүн абдан жакшы каражат - бул иш! Адам дайыма бир нерсе менен алек болуп жүргөндө, өзүн тажрыйба менен кыйнаганга убакыт жок. Дарыгерлерде да, психологдордо дагы мындай түшүнүк бекеринен эмес: "жумушка орноштуруу терапиясы".
6-кадам
Ошондой эле "өзүңүздү силкилдетип" көрүңүз, өзүңүзгө ачууланыңыз - алар мен эрезеге жеткен, көзкарандысыз адаммын, бирок мен өзүмдү жаш баладай алып жүрөм! Ошол эле учурда муздак логикага таянууга аракет кылыңыз. Өзүңүзгө айтыңыз: “Тынчсызданып, бир нерседен коркуп жүргөнүм жакшы болуп жатабы? Жок! Бул барган сайын начарлап баратат! Ошентип, эмне болду? Жетишет! Мен мындан кийин коркпойм "деди. Кээде бул көп жардам берет.
7-кадам
Эгерде жогоруда айтылган ыкмалардын бардыгы ийгиликке алып келбесе, анда сиз квалификациялуу адистердин жардамысыз жасай албайсыз.
