Баары колунан түшөт, депрессия, блюз … Бул абалдын себептери ар кандай болушу мүмкүн. Бирок эң негизгиси, андан тажадыңыз жана эзүүчү сезимден арылгыңыз келет. Баардыгы сиздин колуңузда!
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүзгө "мен өз абалымды өзгөрткүм келет" деп бекем айтып баштаңыз. Биздин эң чоң душманыбыз - өзүн-өзү аяш, аны бүчүрдөн арыл. Өзүңүздүн "кейиштүү" абалыңызды башкалар менен талкуулабаңыз жана сизге боор ооруу аракеттеринин бардыгын үзбөңүз. Жылмайып, өзүңүзгө жана башкаларга айтыңыз: "Жашоодо, андай эмес". Анын үстүнө, бул чындык. Колу-бутунан айрылып, бирок багынбай, атүгүл спорттук мелдештерге катышкан адамдардын окуяларын көрүңүз.
2-кадам
Өткөндөр жөнүндө мүмкүн болушунча аз ойлонгонго аракет кылыңыз, эгерде бул сиздин депрессияңызга себеп болсо. Жаныңызда болгондордун бардыгын коё бериңиз. Келечек жөнүндө кыялданыңыз. Жакынкы айларда кандай максаттарга жетүүнү каалаарыңызды, ошондой эле идеалдуу келечек жөнүндө оюңузду кагазга жазыңыз. Мындан ары келечекке гана көңүл буруңуз. Ойлон, элестет, кыялдан. Алга.
3-кадам
Өзүңдү сакта. Ден-соолугуңуз үчүн жана денеңиз үчүн эмне кылсаңыз болот деп ойлонуп көрүңүз. Күн сайын эртең менен көнүгүү жасап, тынымсыз машыгып, туура тамактануудан баштаңыз. Жаңы чач кырктырып, гардеробуңузду жаңыртып, жылмаюуну кадыресе көрүнүшкө айландырыңыз!
Бул кадамда "Эмнеге? Мен каалабайм" деген суроону бербеңиз. Бул өзүн-өзү аяш үчүн жасалган аракет.
4-кадам
Өзүңүзгө жакын адамыңызды табыңыз. Сиздин келечегиңиз гана эмес, сизден көз-каранды экендиги жөнүндө ой жүгүрт. Башкалардын келечегин жакшы жакка өзгөртө аласыз. Сиз боорукер жана күчтүү адам болуп өсүшүнө жардам берген бала бул дүйнөнү жарык кылат. Балким, сиз өзүңүзгө алууну чечкен үй-жайсыз жаныбар сизсиз эч качан адамдын жылуулугун сезбейт (тагыраак айтканда, сизсиз).
Күтүүнүн түрлөрү ар кандай болушу мүмкүн. Бирок буга аракет кылыңыз - ошондо жашоо кандайча жаңы мааниге ээ болуп жаткандыгын сезесиз.
5-кадам
Улуу адамдардын өмүр баянын окуңуз. Төрөлгөндө экөөңөргө дагы, силерге дагы ушул Жерде бир нерсени өзгөртүү мүмкүнчүлүгү берилет. Алар аны колдонушкан. Андан дагы пайдаланыңыз.
