Нервдик шок үй-бүлөлүк көйгөйлөр, катуу чарчоо, ишке ашпаган каалоолор, жада калса хирургия менен тыгыз байланышта. Ар кандай күчтүү тажрыйба нерв шокуна алып келиши мүмкүн.
Нервдик шок: кесепеттери жана белгилери
Нервдик шоктун кесепети өтө олуттуу болушу мүмкүн. Адам жаман жагына өзгөрөт, токтоолонуп, агрессивдүү, чаташып, ачууланат. Эгерде сиз өз убагында жардам көрсөтпөсөңүз жана ушул убакыттын ичинде дарылоону баштабасаңыз, мания, ден-соолукка зыяндуу кумардануу же толкундануу менен байкалган нерв системасынын олуттуу оорулары пайда болот.
Ошондуктан нерв шоку качан башталаарын түшүнүү керек. Биринчиден, бул психикалык бузулуу акылдын бузулушу менен мүнөздөлөт. Көңүл буруңуз, эгер сиздин сүйүктүүңүз эс тутумун жоготуп, маалыматты кабыл албай калса, ойлонбогон, космоско начар багыт алган болсо, анда бул коңгуроо.
Мындан тышкары, нерв шоку катуу депрессия менен коштолуп, таң калыштуу оорулар, мүнөздүн өзгөрүшү же уйкусуздук менен коштолот.
Нервдик шоктон кантип жардам берсе болот
Эгерде нервдик шокту мүнөздөөчү эскертүү белгилерин тапсаңыз, биринчи кезекте, жакшы психологго кайрылуу керек. Ал сизге ушул оор илдет менен күрөшүүгө жана кадимки калыбына келүүгө жардам берет.
Ушундай оор турмуш мезгилинде жетиштүү уктап, көп эс алышыңыз керек.
Мыкты майрамдык вариант - жаратылышка саякаттоо жана таза аба.
Эгерде жумушта эс алуу же эс алуу күнүңүз болсо, аны токтоосуз алып, айыл үйүнө же деңизге барыңыз.
Үйдө ой жүгүртүү курстарын байкап көрүңүз. Эгер сиз ишенимдүү болсоңуз, чиркөөгө барыңыз, сыйыныңыз, жаныңызды алыңыз.
Диетаңызды өзгөртүңүз, туура тамактануу режимин карманыңыз. Чыныгы шоколаддын сыйкырдуу касиеттери жөнүндө унутпаңыз, анткени таттуулар көңүлүңүздү көтөрө тургандыгы далилденген.
Нервдик ооруну жеңүүгө жардам берген көптөгөн табигый дары-дармектер бар. Эң популярдуу өсүмдүктөрдүн бири - валериана. Эгерде ушул табигый каражаттын негизинде бир тундурманы бир жума ичинде күнүнө эки жолу ичсеңиз, анда оң натыйжа болот.
Эгер сизде ачуулануу сезими жана агрессивдүүлүк күч алса, анда карманбаңыз. Бардык терс эмоцияларды ыргытыш керек. Сиздин буга толук укугуңуз бар. Ыйлап, жаздыгыңды уруп, идиш-аякты талкалап сал! Бул оңой болот. Эмоциялык бошонуудан кийин, өзүңүзгө лимон кошулган чай демдеп, уктап, жылуу жууркан менен жаап, уктаңыз. Уйку сиз жоготкон энергияны кайтарып берет, нерв системасын калыбына келтирет.
