Үй-бүлөсүнөн, досторунан же жакындарынан бирөө менен урушуп кетпеш үчүн, эң тынч адамдарга да кээде токтоолук жана токтоолук жетишпейт. Мындай жагымсыз көрүнүш майда-чүйдө нерселерден улам дагы, олуттуу себептерден улам дагы пайда болушу мүмкүн, бирок натыйжасы бирдей - бузулган маанай жана жан дүйнөсүндөгү "чөкмө". Чырдан кийин кантип тынчтанууну үйрөнсөңүз гана, көңүлүңүздү жоготуп албайсыз.
Нускамалар
1 кадам
Терең дем алып, орду толгус кырдаалдар жок экендигине өзүңүздү акыл-эсиңиз менен ишендирип алыңыз, убакыт эртеби-кечпи, бардыгын өз ордуна коет. Демек, сиз өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз, анда гана нервдерди коркунучтуу окуяларга сарпташыңыз керек. Ошондо сиз муну моюнга алышыңыз керек, антпесе абийир азабы менен чексиз азап чегишиңиз мүмкүн. Катачылыктарыңызды билип, аларды убагында оңдой билүү - жан дүйнөңүздөгү тынчтыкты табуунун эң мыкты жолу. Бирок муну сейрек кездешкен адамдар жасай алышат, момун бой көтөрүп, чыр-чатактан улам тутанган согуштук жалынга туруштук бере алышат.
2-кадам
Абалды оң жагына караңыз. Мушташтын эмне кереги бар? Албетте, элдешүү. Эгер адам сизге жакын жана абдан кымбат болсо, ага чыдоо укмуштай жагымдуу. Мындан тышкары, мамилелердин мындай солкулдашы, кыянаттык менен пайдаланылбаса, таптакыр пайдасыз болбойт. Эгер сизде түшүнбөстүк пайда болгон адамды жактырбасаңыз, анда түбөлүк болбосо дагы, бирок бир азга болсо да, кыжырдануу объектисинен арылууга болот, бул дагы жаман эмес.
3-кадам
Ар дайым өзүңүздүн жана карама-каршы тараптын аракеттерин жана сөздөрүн талдап алыңыз. Бул, жок дегенде, жарым-жартылай, сезимдерден алыстоого жана нерселерди так көрүүгө жардам берет. Узак мөөнөткө созулган “согуштан” жана келечектеги уруштардан алыс болгон көйгөйдүн чечилишин көрүүгө мүмкүнчүлүк болот.
4-кадам
Эгер эмоциялар "четинен чачырап" жатса, сиз "кайнап" кете жаздадыңыз окшойт, анда өзүңүзгө "буу таштайын". Жакшы жолу бар: жансыз нерсени кыйкыр, аны өзүңдүн кыянатчылың деп көрсөт. Элдер жок жерде гана жасаңыз. Болбосо, сиз түшүнбөйсүз жана анормалдуу деп кабыл алынбайсыз.
5-кадам
Эс алдыруучу каражаттарды колдонуңуз. Мисалы, жаратылышта эс алыңыз - ал укмуштуудай тынчтандыруучу касиетке ээ, жагымдуу музыканы угуңуз - балансты калыбына келтирсе дагы болот, же ваннага түшсөңүз болот - суу стресстен арылтат. Жалпысынан, сизге ырахат тартуулай турган жана болгон уруш жөнүндө ойлордон алаксыткан нерсени жасаңыз.
