Латын тилинен которулган агрессия "кол салуу" дегенди билдирет. Белгилүү бир деңгээлде, ар кандай адам, эң тынч жана тынч адам, агрессияны көрсөтө алат. Бул абдан түшүнүктүү жана табигый нерсе: акыры, сизге же үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга илинип турган коркунучту жоюу зарыл болгон учурлар болот. Бирок адам агрессивдүү реакция кылат, мындай учурлар зарылчылыктан келип чыкпайт. Ал башка адамдар менен баарлашууда көйгөйлөргө туш болуп, мушташтын "этикеткасы", сабатсыз адам ага жабыштырылган.
Нускамалар
1 кадам
Өзүн-өзү гипноздоо ыкмасын өздөштүрүүгө аракет кылыңыз. Мүмкүн болушунча көп ойлонуп көрүңүз: "Мен өзүмдү тынч сезем, көзөмөлдөп турам, бардыгы өз ордунда". Эреже чыгарыңыз, сизди тажаткан адамдар менен баарлашканда, жооп берерден мурун акыл эсиңиз менен эсептеп көрүңүз. Алгач бул абдан кыйын болот, бирок андан кийин агрессиянын көрүнүштөрү азыраак болуп калгандыгын көрүп таң каласың.
2-кадам
Квалификациялуу эндокринологго кайрылыңыз. Балким, сиздин агрессивдүүлүгүңүз гормоналдык дисбаланстын натыйжасы болушу мүмкүн. Көптөгөн аялдар катуу кыжырданып, баарына катуу мамиле жасап, азап чегип жаткан белгилүү "критикалык күндөрдү" эсиңизден чыгарбаңыз … бир сөз менен айтканда, ошол агрессия. Себеби ушул мезгилде алардын денелеринде пайда болгон гормоналдык "кетүү". Андыктан дарыгерге кайрылыңыз, анализ тапшырыңыз, анализ тапшырыңыз. Керек болсо, сизге дарылануу курсу жазылат.
3-кадам
Мүмкүн болушунча көбүрөөк позитивдүү эмоцияга ээ болууга аракет кылыңыз. Тез аранын ичинде көңүл ачуучу иш-чараларга катышыңыз, тамашалуу телекөрсөтүүлөрдү көрүңүз, шаардан чыгып, жаратылышка чыгыңыз. Токойдо сейилдөө, балык уулоо, өлкөдө иштөө - мунун баары тынчтандыруучу таасир берет, ачууланууну басаңдатат. Ага ылайык, агрессиянын себептери азыраак болот.
4-кадам
Өзүңүзгө ой жүгүртүп көрүңүз: агрессивдүү, чектелбеген жүрүм-турум, эмоциялардын жарылышы, кыйкырыктар жана чуулгандуу окуялар өзүн-өзү башкара албаган эрки күчтүү адамдарга мүнөздүү. Чындыгында эле айланаңыздагы адамдар сизди алсыз, алсыз деп эсептешин каалайсызбы?
5-кадам
Кээде бул ыкма жакшы жардам берет: башка агрессордун жүрүм-турумун байкап көр. Тамашоу, жумшак айтканда, өтө жагымсыз болот. Эми ойлонуңуз: акыры, сиз дагы башкаларга ушундай таасир калтырасыз. Агрессивдүүлүгүңүздү ооздуктоого аракет кылган жакшы эмеспи.
