Жеке өзүн өркүндөтүүдөгү эң татаал маселе - бул жалкоолуктан туура арылуу. Жалкоочулук сыяктуу мүнөздүн жаман сапаты көп кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн, негизгиси жумушунан айрылуу же аны алууну каалабоо. Адамдар көбүнчө бир нерсени эртеңкиге, бир жумага жылдырышат. Балким, алар ушул мезгилде өз муктаждыктарын аткара албай жатышкандыр, бирок бул көбүнчө жалкоолуктун айынан болот. Ал бир нече түргө бөлүнөт: активдүү, кесипкөй жана абсолюттук.
Нускамалар
1 кадам
Активдүү жалкоолук.
Курстук иш жазып, анын ордуна дүкөнгө баруу же бир нече саат бою телефондо досуң менен сүйлөшүү керек деп коёлу. Акыр-аягы, жумуш акыркы мүнөттөрдө, убакыт өтүп баратканда жасалып, ката кетирүү ыктымалдыгы жогорулайт. Кыязы, жасала турган жумуш сизди кызыктырбайт же жасала турган жумуштун көлөмүнөн коркосуз. Мындай жалкоолук өзүнө ишенбөөчүлүктү жашырышы мүмкүн жана сиз ойлогон жумушту көтөрө албай калам деп коркуп, натыйжада коргоочу механизм ишке кирет.
2-кадам
Активдүү жалкоолукту кантип жеңсе болот? Биринчиден, бул жумушту аткаргыңыз келеби деп өзүңүзгө суроо беришиңиз керекпи? Эгер бул сабактарга же документтерге байланыштуу болсо, анда жакшы баа алыш үчүн керек. Андан тышкары, бул ишти кайсы убакта баштоону өзүңүз аныктап, андан аркы иш-аракеттердин планын иштеп чыгыңыз. Эмнеден баштоо керектигин жана эмне кылуу керектигин так түшүнүшүңүз керек.
3-кадам
Активдүү жалкоолукту жеңүү үчүн, ой жүгүртсөңүз болот. Ал үчүн сиз отуруп алып, талап кылынган иш-аракетти аткарып жатам деп элестетип, кандай жыйынтыкка келишиңиз керек. Стипендия менен эмнелерди сатып ала турганыңызды элестетип көрүңүз. Канчалык элестетсеңиз, ошончолук тез жумушка киресиз.
4-кадам
Кесипкөй жалкоолук.
Негизинен, мындай жалкоолук күн сайын жумушка убактысын короткон адамдарда болот. Бул жалкоолук жаңылыштык менен аныкталат: жумуш күнүнүн алдында башың айланып, эртең жумушка барасың, ашказаның ачышат жана ооруга байланыштуу өргүүгө чыгуу үчүн доктурга кайрылууну ойлоно баштайсың. Бирок, эртең менен баары жакшы деп ишендирип, жумушка жөнөйсүз. Расмий милдеттериңизди автоматтык түрдө аткарасыз жана өзүңүз да күндү эртерээк аяктоону ойлоносуз. Эгер буга чейин буга чейин жолукпаган болсоңуз, анда анын себеби чарчоо болушу мүмкүн, айрыкча, жумасына жети күн иштесеңиз же көптөн бери эмгек өргүүсүндө болбой жүрсөңүз.
5-кадам
Эгер жумуштан жакшы тыныгуу ала албасаңыз, анда эс алууга болгон мамилеңизди кайрадан карап чыгууга аракет кылуу керек. Кесиптик ийгиликке жеткенде, сиз жогору жактагылардын кадыр-баркына ээ болуп, натыйжада эмгек акынын жогорулай тургандыгы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Жашыруун түрдө кесиптештериңиз менен мелдеш уюштура аласыз.
6-кадам
Абсолюттук жалкоолук - эгер жашоонун мааниси таптакыр жоголуп кетсе жана сиз эч нерсе кылгыңыз келбесе: жумуш да, көңүл ачуу да, үй жумуштары да болбосо, жакындарыңыздын кысымы астында бир нерсе жасайсыз. Баары таптакыр маанисиз жана керексиз окшойт.
7-кадам
Эгер бул жөн гана жалкоолук болсо, анда аны мындай жол менен жеңсе болот: баракты алып, жогору жагына "жашоодогу максаттарым" деп жазуу керек. Анда бардык максаттарды ылдам темп менен, эч тартынбастан санап чыгуу керек. Андан кийин дагы бир баракты алыңыз. Ага: "Кийинки бир нече жылды кандай өткөргүм келет?" Деген суроо жазыңыз. жана беш мүнөттөн ашык эмес, жазуу түрүндө жооптору бар суроону ойлонуп көр. Ал эми үчүнчү баракта: "Эгерде мен алты айдан кийин өлөөрүмдү билсем, калган убактымды кантип өткөрмөк элем?" Деген өтө оор суроого жооп беришиңиз керек. Бул суроого жооп бергенде, сизге эмне керек экендигин так түшүнөсүз.
8-кадам
Жалкоолук менен күрөшүүгө болот, бирок психикалык травма жалкоолук маскасы астында катылып калса, андан да жаманы, мындай учурда адиске кайрылуу керек.
