Жашоонун ыргагы жыл сайын ылдамдап баратат, биздин ата-бабаларыбыз мындай толкунданып нерв системасынын түшүнө киришкен эмес. Бизде коркуу жана агрессияга реакциянын башка механизми бар. Адреналиндин агымы денеден аракет кылууну талап кылат: чуркоо, кол салуу же коргонуу. Заманбап дүйнөдө биз күн сайын көптөгөн стресстерди баштан кечирүүгө мажбур болуп жатабыз. Бул депрессияга жана чарчоого алып келет. Өзүңүздү мындай абалга жеткирбөө үчүн, талкаланган нервдер көйгөйүнө компетенттүү мамиле жасап, убагында тынчтанууга аракет кылыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Сиздин кырдаал ушунчалык трагедиялуу болуп жатабы, мисалы, жумушка кечигип калдыңызбы деп ойлонуп көрсөңүз? Сиздин көз ирмемде жоктугуңуз байкалбашы мүмкүн. Жогору жактагыларга айтылган сөгүш дагы мындай зордук-зомбулукка арзыбайт.
2-кадам
Ар кандай кырдаалдан чыгуунун жолу бар. Кыйынчылыктарга кабылбаш үчүн эмне кылуу керектигин жакшы билесиз, жөн гана ойлонуш керек. Кантсе да, убактыңызды тынчсыздануу менен өткөрүү үчүн дагы көптөгөн маанилүү нерселер бар. Жолугушууга дагы деле кечиксеңиз, такси же башка альтернативдүү транспортторду колдонсоңуз болот. Кесиптешиңизге телефон аркылуу байланышыңыз, кечигип жаткандыгыңызды эскертиңиз. Эгер кечигип калсаңыз, анда кечигүү себебин көрсөтүп кечирим сурашыңыз керек.
3-кадам
Көбүнчө, адам көйгөйлөрдү чечүүгө умтулат жана алардын келип чыгышы жөнүндө кабатырланбайт.
4-кадам
Өзүңүзгө жете турган максаттарды коюңуз, антпесеңиз, бир нерсени аткара албай жатам деп убара болбойсуз. Аз гана нерсе сизден көз каранды болгон учурларда, көйгөйлөр пайда болгон учурда аларды чечүүгө мүмкүнчүлүк бериш керек.
5-кадам
Ийгиликке жетүү үчүн өзүңүздү орнотууга аракет кылыңыз. Пландаштырылган дайындоолор ийгиликтүү болот, анткени мүмкүн болушунча мыкты натыйжага жетүү үчүн баардыгын жасадыңыз.
