Роберт Уолдингер TED баяндамасында, Бактылуу жашоо үчүн эмне кылуу керек? Бактылуулук жөнүндө эң узак изилдөөдөн алынган сабактар »жашообузду бактылуу жана ден-соолугубузду чыңдоочу нерсе жөнүндө сүйлөштү.
Азыркы жаштардын көпчүлүгү байлыкка жана атактуулукка умтулушат. Коомдо стереотип калыптанып калган: бактылуу болуш үчүн узак жана көп иштеш керек. Роберт Уолдингер жетектеген Гарварддагы изилдөөдө илимпоздор адамдардын өспүрүм кезинен баштап карыганына чейин байкоо жүргүзүшкөн. Изилдөөнүн максаты адамдардын ден-соолугун чыңдап, бактылуу кылганын түшүнүү болгон.
Гарварддын Чоңдордун Өнүгүүсү боюнча Изилдөөсү жашоону эң узак изилдөө болуп саналат. 75 жыл ичинде окумуштуулар 724 эркектин жашоосун байкап, аларга эмгек, жеке жашоо, ден-соолук боюнча суроолорду беришти. Алар менен, алардын балдары жана аялдары менен сүйлөштүк. Оорунун тарыхын изилдедик, медициналык анализдерди жасадык. Учурда 724 адамдын 60ка жакыны тирүү жана долбоорго катышып жатышат, алардын көпчүлүгү 90 жаштан ашкан адамдар. Изилдөөгө катышкан эркектердин бардыгы башкача тагдырга туш болушкан. Кимдир бирөө түбүнөн көтөрүлүп, тескерисинче - Гарвард университетинин студентинен аракечке же психикалык жактан жабыркаган адамга айланган.
Окумуштуулардын бул изилдөөдөн алган сабактары байлык, атак-даңк же эмгек жөнүндө эмес. 75 жылдык изилдөөлөрдөн кийин, жакшы мамилелер бизди бактылуу жана ден-соолукка пайдалуу кылары айдан ачык.
Окумуштуулар мамилелер жана алардын биздин жашообуздагы ролу жөнүндө үч негизги тыянак чыгарышты.
- Адамдар менен байланышуу абдан маанилүү, ал эми жалгыздык өлтүрөт. Үй-бүлөсү, достору, кесиптештери менен тыгыз байланышта болгон адамдар узак жашашат. Алардын жашоосу бактылуу жана ден-соолукта. Ал эми, өзүн обочолонуп сезген адамдар өзүн бактылуу сезишпейт, ден-соолугу эрте начарлап, кыска жашашат.
- Байланыштардын саны жана жашоодо туруктуу өнөктөш болуу маанилүү эмес. Тыгыз мамиленин сапаты маанилүү. Тынымсыз чыр-чатактын абалында, чыккынчылыкты күтүүдө, көрө албастыкта жашоо биздин бактыбызга жана ден-соолугубузга ажырашуудан да коркунучтуу болушу мүмкүн. Психикалык тыныгууда жашоо бизди коргойт. Изилдөөнүн катышуучулары 80 жашка чыкканда, илимпоздор 50 жашында алардын мамилелери жөнүндө эмне деп айтышканын карап чыгышты. Көрсө, бактылуу жашоонун негизги фактору мамилеге канааттануу экен. 50 жаштагы мамилелерине көбүрөөк канааттанган адамдар 80 жашында бактылуу жана ден-соолукта болушат.
- Жакшы мамилелер мээбизди коргойт. Башка адам менен болгон жакын, ишенимдүү мамиле эс тутумубузду коргойт. Мамилелери бири-бирине таянууга мүмкүнчүлүк бербеген адамдар эс тутумундагы көйгөйлөрдү эртерээк башташат.
Жакшы мамиле сизде көйгөйлөр жок дегенди билдирбейт. Достор, жубайлар жана кесиптештер бири-бири менен уруша алышат. Бирок, алар кыйын кырдаалда бири-бирине таянса, мушташтардын мааниси жок. Бири-бирине болгон чыныгы ишеним маанилүү.
Ошентип, Гарвард университетинде 75 жыл бою илимпоздор жетишкендиктерге, атак-даңкка жана байлыкка таянбай, алака-катышка таянган адамдар жакшы жашашкандыгын тастыкташты.
Досторуңуз, үй-бүлөңүз жана кесиптештериңиз менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз. Мамилеңизди жаңылаңыз. Көптөн бери сүйлөшпөгөн жакындарыңызга чалыңыз. Таарынычты, кыжырданууну, ачууланууну жашырбаңыз - бул картайганда катуу жазалоону талап кылат: эс тутумдун эрте начарлашы, ден-соолуктун начарлашы жана бакыттын жоктугу. Бактылуу жашоо жакшы мамиледе курулганын унутпаш керек.
