Азыркы аялдардын негизги көйгөйлөрүнүн бири - бул алардын салмагына байланыштуу. Ал сулуу айымдарга таптакыр туура келбейт жана алар аны менен бардык жол менен күрөшүшөт. Салмагы минималдуу болуш үчүн, көптөгөн аялдар тамак-ашты таптакыр унутууну кыялданышат. Муну кантип жасаса болот?
Нускамалар
1 кадам
Эң жөнөкөй, логикалуу, бирок кандайдыр бир жол менен эң татаал жолу - муздаткычка толтурууну токтотуу. Эгерде муздаткычта асылып турган чычкандан башка эч нерсе жок болсо, "эмне үчүн мен даамдуу тамак жешим керек?" акырындык менен жок болуп кетиши керек. Бирок, иш жүзүндө, бул ыкма бир нече гана жардам берет. Көпчүлүк аялдар белгилүү бир учурда буга чыдай албай, куюн болуп, жакынкы дүкөнгө шашылышат. Мындан тышкары, бул ыкма үй-бүлө мүчөлөрү таптакыр тамакты унутууну көздөбөгөн үй-бүлөлүү аялдарга ылайыксыз.
2-кадам
Адамды белгилүү бир убакытка чейин коддоочу арыктоонун ар кандай программалары тамак-ашты унутууга жардам берет. Алардын жардамы менен, чындыгында, белгилүү бир убакытка чейин тамак-аш жөнүндө унутууга болот. Бирок, коддоо аракети аяктаганда, табит он эсе артып, ушунчалык арыктаган килограммдар менен кошо.
3-кадам
Жебеш үчүн, ичиш керек. Качан гана тамак жөнүндө ойлонсоңуз, бир стакан суу ичип алыңыз. Эгер катуу жегисиңиз келсе, анда эки-үч стакан. Ашказан суу менен толуп, мээге бир нерсе бар деген билдирүү жөнөтөт. Ушул алдамчылыктын аркасында ачкачылык сезими кыска убакытка басаңдайт.
4-кадам
Чайналуу сезими каптап турганда, бир стакан суунун ордуна, кандайдыр бир мөмө-жемиш жесе болот. Бул суудан даамдуу жана аш болумдуу зат, ошондуктан тамакты унутуу узак мөөнөткө чейин иштейт. Банан жана жүзүм сыяктуу кээ бир жемиштерде калория көп экендигин унутпаңыз. Андыктан сиздин денеңизге ашыкча калория берүү эмес болсо, алма жеп коюңуз.
5-кадам
Сууга жана жемишке альтернатива кадимки 1% кефир катары кызмат кыла алат. Арыктатуучу эффекттен тышкары, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Эсиңизде болсун, мындай тамактануунун оптималдуу мезгили, толук кандуу тамактанууну суу, жемиш же айранга алмаштырганда 1-2 күн болот. Узак убакыт бою тамак жөнүндө унутуунун кажети жок. Узак мөөнөткө ачкачылык жарыялоо баарына эле пайдалуу эмес.
