Биздин бүт жашообуз ак жана кара зебрадай. Анда бактылуу окуялар болгондо, албетте, биз кубанабыз. Бирок коркунучтуу жана терс нерсе болгондо, жан дүйнөсүндөгү жагымсыз сезимден арылуу дээрлик мүмкүн эмес, жана келечектеги жашоонун бүт мааниси жоголот. Көпчүлүк учурда, алсыз акылы жок адамдар өмүр бою таарынычты жан дүйнөсүндө сактап, сактап келишет жана андан ажырай алышпайт. Өткөндү кантип унутуш керек? Кантип жан дүйнөңүздү терс ойлордон арылтып, кайрадан жылмайып баштоо керек?
Нускамалар
1 кадам
Бала кезден ушул убакка чейинки бардык нааразычылыктарыңызды эсиңизден чыгарбаңыз. Өткөн тарыхыңызды жалгыз таштап, аны унутуу үчүн, бардык акарат сөздөрдү кечирип, кылмышкерлериңизди түшүнүүгө аракет кылуу керек. Жашооңуздагы эң оор нааразычылык жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эмнеге мындай болду, күнөөлүү ким болду экен? Күнөөнү бейтааныш адамда гана эмес, өзүңүздө да табууга аракет кылыңыз. Эгер сиз кечире алган болсоңуз, анда өткөн окуяларды толугу менен кабыл алдыңыз. Албетте, кечиргенден кийин, кордукту унутпайсың, бирок ой-сезимиңди ошол жагдайга кайткан сайын, кыйналбайсың.
2-кадам
Өткөндөгү жагымсыз учурларды унутуунун эң сонун жолу бар. Чоң кагаз алып, ага көп жылдар бою кыйналган бардык ойлоруңузду жана нааразычылыктарыңызды жазыңыз. Өзүңүздү эркин билдирсеңиз болот. Бул сиздин жеке оюңуз жана сизде алардан сырлар жана комплекстер жок. Бирок аны кайра окуп чыгууга шашылбаңыз. Бул жалбыракты өрттөшүң керек. Аны менен бирге мурунку таарынычтар жана ийгиликсиздиктер күйүп кетет, ошондо сиз өткөндү тез унутасыз. Мага ишен, ал чындыгында эле иштейт! От ташты жанга ыргытып жиберет, ошондо сиз жеңилдеп, өзүңүзгө толук канааттанасыз.
3-кадам
Мурунку каталарды түшүнүү жана кечирүү ар дайым эле жетиштүү боло бербейт. Адатта, биздин коркунучтуу эскерүүлөрүбүз өткөн мезгилдин түпкүрүнөн жалгыздык жана зериктирүү учурларында суурулуп чыгат. Андыктан, бош убактыңызды жумуш, иш-чаралар жана көңүл ачуу менен ар тараптуу кылууга аракет кылыңыз, ошондо өзүңүздүн ойлоруңуз менен жалгыз калбаңыз. Мүмкүн болушунча сейилдеп, көңүл ачыңыз.
