Жалкоолук - бул адамдын күчү жетпегендей сезилген тапшырманын натыйжасы. Башка сөз менен айтканда, бир нерсе ага маанисиз болуп көрүнгөндө, организм жалкоолук менен кабыл алат. Тилекке каршы, ал үчүн дээрлик бардыгы маанисиз сезилет.
Мурда сиз ансыз жакшы жашасаңыз, анда спортко эмне үчүн убакыт коротосуз? Эмне үчүн өзүңүзгө жаккан тамак менен чектелесиз? Баары сизге туура келсе, эмне үчүн жашоодо бир нерсени өзгөртүү керек.
Жалкоолук организмдин энергияны үнөмдөө үчүн аны коргоочу куралы. Энергия канчалык аз болсо, адам ошончолук жалкоо болот жана тескерисинче. Бул туңгуюк чөйрө болуп чыгат. Бирок андан чыгуунун жолу бар.
Тапшырмаларды бөлүү
Мисалы, үйдөн чыгып кетүү үчүн көп убакытты талап кылган, бирок шашылыш эмес тапшырманы аткарууга туура келиши мүмкүн. Мындай учурлар көбүнчө кийинкиге жылдырылат, бирок азыр ал адам аягына чыгарууну чечти. Анын мээси автоматтык түрдө ага: "Эми бул эмне кереги бар, жакында телевизордо кызыктуу кино башталат, муздаткычта даамдуу түшкү тамак бар, тамактанып ал", - дейт. Чындыгында, организм күтүүсүз өзгөрүүлөргө көнбөйт, айрыкча пассивдүү жашоо образы менен. Анан аны кантип ишендирсе болот? Сиз жөн гана чоң тапшырманы көптөгөн чакан тапшырмаларга бөлүшүңүз керек.
Башында, оюңузга айтыңыз: "Мен жөн эле отуруп алып, компьютерди күйгүзөм". Тапшырма аткарылгандан кийин, мээге кайрылуу: "Мен отурдум, тапшырманы ачтым, азыр тургум келбейт. Ошондуктан, мен жөн гана тапшырманы окуп чыгам". Ошентип, бир кичи тапшырма, андан кийин экинчиси аткарылат. Ал эми кичинекей тапшырмаларды биринин артынан бирин аткаргандан кийин иш бүтөт.
Биздин аң-сезимибиз көп энергияны коротконду жактырбайт жана мүмкүн болушунча аны үнөмдөөгө аракет кылат. Айрыкча, эгер адам активдүү эмес жашоо образын жүргүзсө. Ал эми чоң көйгөйдү кичинекей көйгөйлөргө бөлүү жакшы чечим. Сунушталат жасоого мындай манипуляциялар менен бардык максаттары.
Кыял - англис тилин үйрөнүү - чет элдик сөздөрдү окуп, алардын айтылышынан башталат. Эртең менен чуркоо төшөктөн туруп башталат.
Туруктуулук
Мурунку кадамды эске алганда, ырааттуу болуу маанилүү. Мисалы, адам эртең менен спорт залга бара баштоону чечет. Ал жөн гана эртең менен туруп, бир стакан суу ичет деп айтуудан баштоо керек. Бул манипуляцияны бир жуманын ичинде жасап, андан кийин батирдин айланасында сейилдөөнү дагы кошуу керек. Бул кичинекей кадамдар адамды спорт залга баруусуна алып келет. Бул жерде эң башкысы ылдамдык эмес, иш-аракеттердин ырааттуулугу.
Тыныгуу
Эстүүлүк менен тыныгуу энергияны толтуруу үчүн, психикалык жана физикалык жактан маанилүү. Эс алуу үчүн жумасына 1 күндү бөлүп коюу жетиштүү, ошондо организм чөгүп кетпейт.
Иш-аракет
Негизинен, жалкоолукту жашоодо активдүү эмес адамдар башынан өткөрүшөт. Эң башкысы, жок дегенде кандайдыр бир иш менен алектенүү гана эмес, кубаныч жана пайда алып келген нерсе. Мисалы, адам сүйбөгөн жумушка барат. Жана мындай иш-аракетти пайдалуу деп атоого болбойт, бирок ал акча алып келет. Моралдык канааттануу алып келбейт, психикалык ресурстар толукталбайт. Мээ ээси өз ресурстарын туура бөлүштүрүүнү билбейт деп ойлой баштайт жана "жалкоолук" режимин күйгүзөт. Эгер сиз сүйгөн ишиңизди жасасаңыз, анда мээ анын ээси ресурстарды туура пайдаланып жаткандыгын түшүнөт. Ал эми "дем берүү" режими күйгүзүлүп, андан дагы көбүрөөк күч жана энергия берет.
