Көбүнчө, бизди курчап турган ар бир кичинекей нерсе жакпайт. Эч кандай себепсиз, биз өтө сезимтал, нервдүү болуп калабыз. Нөшөрлөп жааган жамгыр, үйдүн туш-тарабына чачырап кеткен оюнчуктар, аёосуз күйгөн күн - балким, дагы бир жолу ушунун баарына кубанат элеңиз. Бирок жок, бүгүн эмес.
Ар кандай нерселерге кыжырдануу - бул адамдын абсолюттук нерсе ачууланган учурларынын бири. Кантип ачуулануудан алыс болуп, акыры тынчтанып, кандай гана кырдаал болбосун, жада калса эң ачууланган кырдаалда акыл-эси ордунда болушу мүмкүнбү?
Биринчиден, башкалардын ар бир иш-аракетинен ар кандай кемчиликтерди издебеш керек. Адамдар кандай болсо, ошондой төрөлөт. Жана алар сизге, алар жөнүндө сиздин оюңузга эч кандайча көнө алышпайт. Балким, алар сендеги бир нерсеге канааттанбаса да, ар бир кадам сайын бул жөнүндө кыйкырышпайт. Толеранттуураак болуңуз.
Тынчтануунун белгилүү жолу бар. Терең дем алып, акыл эсиңиз менен онго чейин эсептөө керек. Муну мүмкүн болушунча жай жаса. Ар бир санаган сайын, кыжырдануу сизди акырындык менен "коё берет". Онго чейин эсептеп чыккандан кийин, жайбаракат дем алуу керек. Иштеп жатасыңбы? Бул ыкманы "Папамдын кыздары" телесериалынан Оксана Федотова колдонгон. Оксана кош бойлуу болчу жана, албетте, өзүнүн позициясы үчүн, айланасындагылардын бардыгы анын кыжырын келтирген. Жөн гана тынчтануу үчүн, баатыр кыз үнүн бийик чыгарып койсо дагы, онго чейин эсептеди. Жана билесиңби, чындыгында ал иштеди. Балким, айрым учурларда мындай ырым-жырым тынчтанууга жетиштүү.
Эгер кыжырдануу сизге ээ болуп, майда-чүйдө нерселер көбөйүп кетсе, анда ушул көйгөйдүн келип чыгышы жөнүндө ойлонуп көрүү керек. Буга эмне себеп болгонун билип, чечим табуу бир топ жеңилдейт. Психологго кайрылсаңыз болот. Сиздин жашооңузда бакыт барбы? Бул жөнүндө жакшылап ойлонуш керек.
Унутпаган нерселерден улам кыжырдануунун себеби уйкунун жетишсиздиги, өзүн жаман сезип, жабык бөлмөдө (батирде, үйдө) узак болуу болушу мүмкүн. Башкача айтканда, уйкуга көңүл бөлбөө керек, квартираңыздын сыртында, токойдо, сейил бакта, башкача айтканда, таза абада болушунча көбүрөөк убакыт табууну унутпаңыз. Айлана-чөйрөдөгү адамдар өтө эле кыжырданган адамдын жыргалчылыгын сурап, ага түшүнүү менен мамиле жасап, жардамын сунушташы керек.
Ачуулануу, ачуулануу жана чыдамсыздыктын тез-тез көрүнүп турушун болтурбоо үчүн өзүңүз менен иштеңиз. Айланадагыларды, сунуштарды угуңуз. Коркпоңуз, байкап көрүңүз, ошондо сиз ийгиликке жетесиз!
