Заман өзгөрүп, бүгүн уялчаактык жөнөкөйлүктүн жана изгиликтин белгиси болбой калды. Эми бул заманбап жашоонун кутурган ритминде олуттуу тоскоолдук болуп, өзүңүздү толук түшүнүүгө, максатка жетүүгө жана ийгиликке жетүүгө тоскоол болот. Уялчаактык адамдын мүмкүнчүлүктөрүн кыйла чектейт, аны оор кырдаалда аялуу кылат, көп учурда анын ишине же жеке жашоосуна кийлигишет, ага өз укуктарын толук пайдаланууга, өз көз карашын коргоого мүмкүнчүлүк бербейт.
Нускамалар
1 кадам
Жашооңузду өзгөртүү үчүн, сиз өзүңүздү өзгөртүп, уялчаактыктан толугу менен арылбасаңыз, анда жок дегенде өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз. Албетте, бул анчалык деле жөнөкөй эмес, психологдор ар кандай адаптация программаларын иштеп чыгууну улантышат, бирок, биринчи кезекте, кырдаалды өзгөртүүгө чечкиндүүлүк жана каалоо керек. Так эмнеден жана эмне үчүн арылгыңыз келерин түшүнүп, андан кийин ишке өтүшүңүз керек.
2-кадам
Баштоо үчүн, бейтааныш адамдар менен маектешип көрүңүз, бейтааныш адамдарга суроо-талаптарды коюңуз, мисалы, өтүп бара жаткан адамдан жол сураңыз же транспортто жүргөн саякатчы менен сүйлөшүңүз.
3-кадам
Уялчаактык менен күрөшүүдө негизгиси мыйзамдуулук, өзүңүзгө максат коюп, андан тайбаңыз. Мисалы, сиз күн сайын 10 бейтааныш адам менен баарлашууңуз керек, адегенде бул өтө чоң маселе болуп сезилет, ар бир жолу кыйын болуп калат, бирок тилкени түшүрбөсөңүз, анда сан сапатка айланат, сиз болсоңуз бөтөн адамдардан коркуу сезимин жеңе алган.
4-кадам
Эми кийинки этапка өтүп, эл алдына чыгып сүйлөө коркуу сезиминен арылсаңыз болот, мындай учурда ошол эле эреже колдонулат, сиз өзүңүздү жокко чыгарсаңыз болот.
5-кадам
Өзүңүзгө жеңилирээк болуш үчүн, сүрөтүңүздү жарык жана күчтүү кылып өзгөртүңүз, бул албетте сизге ишеним берет.
6-кадам
Жыйынтыгын жазуу үчүн, күндөлүк жазып, өзүңүздүн ишиңиз жөнүндө күн сайын отчет берип туруңуз. Бул динамиканы байкап гана тим болбостон, аны кайталап жатканда жакшы жүрүм-турум стратегияларын алдын ала ойлонуп, ар бир кырдаалды кеңири изилдөөгө жардам берет.
