Ар бир адам өзүнүн кемчиликтерине жана терс жактарына укуктуу. Бирок коом тарабынан жактырылбаган мүнөздүн айрым сапаттары күнүмдүк жашоодо ыңгайсыздыктарды жаратышы мүмкүн жана мындай учурда алар менен күрөшүүгө туура келет. Демек, бойго жеткен жана жетилген адамда дагы чыдамдуулукту өркүндөтүүнүн бир нече жолдору бар.
Нускамалар
1 кадам
Эң күчтүү жана убакыттын сыноосунан өткөн кеңештерден пайдаланыңыз: Чыдамдуулук сизди өзгөртө тургандай сезген сайын, өзүңүздү онго чейин эсептөөгө машыктырыңыз. Өзүңүзгө бирден онго чейинки бардык сандарды жай айтууга мажбурлап, андан кийин гана эмне кыларыңызды айтыңыз. Бул убакыт аралыгында сөздөр өзгөрбөсө дагы, алардын эмоционалдык тону жана боёгу башкача болот.
2-кадам
Йога жана медитация курстарына жазылыңыз: бул сабактарда сизге дүйнөнүн курулай убаракерчилигинен жана абстракттуулуктун сырларын түшүнүүгө жардам берген теориялык тренинг жана бир топ топтолгон энергиядан арылууга мүмкүнчүлүк берилет. эмоционалдык жарылуу аркылуу эмес, физикалык көнүгүүлөр аркылуу.
3-кадам
Сабырдуулукту адамдык улуу сапаттардын бирине көтөргөн окууларды изде. Сиз тигил же бул ишенимдин жактоочусу болуунун кажети жок, алардан сизге керектүү сапаттын билимине байланыштуу нерселерди үйрөнүңүз.
4-кадам
Каалаган жумушту бүтүрүңүз. Бир жолу ары-бери басып, бир нерсе ыргытып жибергенден кийин, ага бир аздан кийин кайтып келиңиз. Тыныгуулар акырындап кыскарып, жакында таптакыр жок болуп кетет. Кайра келүүгө мажбурла, ошондо жакында позицияң өзгөрөт. Аткарылбай жаткан тапшырманын туруктуу кысымы чарчап-чаалыккандыктан, иш-аракеттерди кайра-кайра улантууга жол бербөө үчүн, сиз биринчи жолу баардыгын жасаганга аракет кыласыз.
5-кадам
Сабырдуулукту өрчүтүү үчүн дем алуу көнүгүүлөрүнүн принциптерин колдонуңуз. Эртең менен бир нече мүнөт бөлүп, жок дегенде бир көнүгүүнү жасап көрүңүз. Жыйынтыгы көп күттүрбөйт жана жакында сиз бүт комплексти өздөштүрүүнү каалайсыз. Бардыгын бирден жасай баштаңыз, ал жагымсыз милдеттүү иш-аракетке айланбашы үчүн, акырындык менен катышыңыз, ошондо сизге ыңгайсыздык жаралбайт.
6-кадам
Эстен кеткис чектерде эркелеңиз - ырахат тартуулаган нерсе менен. Өзүңүзгө торт берип коюңуз, жөн гана кагазга жазып коюңуз: "Бүгүн мен трамвайда орой мамиле кылган жокмун" жана аны күзгүгө илип кой. Же сүйүктүү тасмаңызды көрүп жатып эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
7-кадам
Сизден чыдамдуулукту жана туруктуулукту талап кылган жаңы хоббиге убакыт бөлүңүз. Көптөгөн варианттар бар: бул шуру, табышмактарды чогултуу, кемелердин же автоунаалардын моделдерин чогултуу жана башкалар.
