Позитивдүү дүйнө тааным адамга толук жашоону, өзүн өркүндөтүүнү жана алдыга умтулууну шарттайт. Аны өзүңүздө өнүктүрүү үчүн ар кандай кырдаалда оң көз ирмемдерди көрө билүүгө үйрөнүшүңүз керек.
Зарыл
- - Күндөлүк;
- - калем.
Нускамалар
1 кадам
Сиз жашаган ар бир күндү анализдөөнү, жалпылоону эреже кылып алыңыз. Ал үчүн күндөлүктү баштап, ага ушул күндүн бардык жагымдуу учурларын, кубанычтарын жазып коюңуз. Терс окуялар үчүн өзүнчө баракча бөлүп коюңуз.
2-кадам
Күндүз болгон терс окуяларды талдап, аларга кадимки позициядан эмес, көз карашыңызды өзгөртүп, алардын оң жагын байкаңыз. Мисалы, бүгүн автобусту сагынып, жумушка жөө жөнөдүңүз. Бир жагынан, бул жаман, бирок экинчи жагынан, сиз эртең мененки көнүгүүнү жакшы жасадыңыз, бир аз дем алдыңыз. Балким, сен бат-баттан басышың керекпи? Же начар отчет бергениңиз үчүн жетекчиңизден сөгүш алгансыз. Ооба, бул жагымсыз, бирок бул санкция сиздин ишмердүүлүгүңүздү жакшыртууга, кесиптик чеберчилигиңизди өркүндөтүүгө олуттуу түрткү болот.
3-кадам
Ар кандай терс окуялардан оң жактарын издеңиз. Алар сизде жок деп ойлогондо дагы, сизге болгон окуя сиздин турмуштук тажрыйбаңыз үчүн керек болгон деп өзүңүзгө ишендирип алыңыз, эми сиз акылдуу болуп, керектүү сабакты алдыңыз.
4-кадам
Оптимист адамдар менен гана баарлашыңыз, алардын көңүл ачуусу жана жашоодон ырахат алуу мүмкүнчүлүктөрү жуккан. Ар дайым жашоого нааразы болгон меланхоликтердин компаниясын тандабаңыз.
5-кадам
Сүйгөн ишиңизди жасаңыз, потенциалыңызды ишке ашырыңыз. Эгер жумушуңуз сизге ырахат алып келбесе, анда аны өзгөртүңүз, эгер сиз тандаган кесибиңиз жакпаса, анда кайра даярданыңыз. Ошондой эле, өз каалоолоруңузду эске албай, башка адамдардын, мисалы, ата-энеңиздин үмүтүн актоого аракет кылып, бактылуу адам болуп кетүүңүз күмөн экендигин түшүнүү керек.
6-кадам
Өзүңүздүн горизонтуңузду кеңейтиңиз: саякаттаңыз, руханий өнүгүүгө катышыңыз, физикалык жактан өзүн-өзү өркүндөтүүнү унутпаңыз, ошондо өзүңүздү өзүңүз жетиштүү, айланаңыздагылар үчүн кызыктуу адам катары сезесиз. Жашоодон ырахат алууга эмне себеп болбойт?
7-кадам
Өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга ашыкча талаптардан баш тартыңыз. Өзүңүзгө чындыкка коошпогон максаттарды койбоңуз, материалдык баалуулуктардан тышкары, руханий максаттар андан кем эмес экендигин унутпаңыз, мисалы: сүйүү, кайрымдуулук, боорукердик ж.б.
8-кадам
Ойлоруңузду башкарыңыз, көрө албастык, ачуулануу, өзүн-өзү сындоо менен күрөшүңүз. Көбүнчө өзүңүздү көңүлдүү жана бейкапар элестетип көрүңүз. Эгер маанайы начар болсо, жылмайып көрүңүз - психологдор мындай жөнөкөй ыкма жоголгон оптимизмди кайтарарын далилдешти. Кандайдыр бир башка иш-аракеттерге өтүңүз, үйдөн чыгып, сейилдеңиз.
9-кадам
Кандай гана ийгилик болбосун, өзүңүздү мактаңыз, канчалык аз болсо дагы, алдыда дагы көптөгөн жакшылыктар бар экенине ишенип коюңуз.
