Жашоонун ритми тынымсыз ылдамдап турат, көп нерселерди жасаш керек, үйрөнүш керек, түшүнүш керек. Заманбап адамда эс алуу жана эс алуу убактысы азыраак болуп калды, бул нерв системасынын ашыкча күч алышына жол бербөө үчүн зарыл.
Жашоонун заманбап ритми өзүнүн стресси, шашылыш жана түбөлүк убакыттын кысымы менен нервдик чыңалуу абалынын келип чыгышын шарттайт. Адам денеси дайыма "тарамыш жипте" боло албайт, бул ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Демек, эс алууга жана эс алууга убакыт табуу керек. Эң популярдуу жана тез ыкмаларга төмөнкүлөр кирет:
- энергия пунктарынын массажы
Биздин организмде көптөгөн активдүү чекиттер бар. Алардын дүүлүгүүсү баш ооруну басаңдатып, тынчсызданууну басат, эс тутумду жана концентрацияны жакшыртат.
- ароматерапия
Ал тургай, бөлмөдө жагымдуу жыпар жытты толтуруп, кеңседе жүргүзсө болот.
- тамактануу
Мындай учурда суюктукту көбүрөөк ичүү керек, мисалы, чай, чөптөрдүн кайнатмасы, шире ж.б. жана жашылча же жемиш жегиле. Бул организмдеги суу-туз тең салмактуулугун калыбына келтирип, дофаминдин пайда болушун шарттайт жана чыңалууну басат.
- сейилдөө
Таза абада сейилдөө дем алуу системасын, жүрөктү жана мээни кычкылтек менен байытуу менен алардын ишин жакшыртат.
Бул тез жайылган ыкмалар. Ошондой эле анча белгилүү эмес, бирок жакшы иштеген жана көптөгөн адамдардан "менеджер синдромунан" арылууга жардам берген башкалар көп.
