Кыш - капа боло турган мезгил эмес. Тескерисинче, бул мезгилди өзгөчө кылуу керек. Таза абада көбүрөөк болуп, кызыктуу нерселерди жасап, айланаңызда болуп жаткан жагымдуу кичинекей нерселерден ыракат алыңыз.
Эртерээк ойгон
Көбүнчө кыштын кайдыгерлиги күн нурунун жетишсиздиги менен байланыштуу. Эртең менен сейилдөө көңүлсүз абалды жеңүүгө жардам берет. Кеминде 30 мүнөт таза абада өткөрүңүз. таңкы саат 6дан 10го чейин. Ошондой эле көбүрөөк кыймылдаганга аракет кылыңыз.
Достор
Жактырган адамдарыңыз менен баарлашуу стресстен арылтат. Досторуңуз менен тез-тез жолугууга аракет кылыңыз, жагымдуу көңүл ачуу салтыңызга айлансын.
Максаттар
Көптөн бери артка калтырган китепти окуу сыяктуу жөнөкөй максатты коюудан баштаңыз. Жөнөкөй тапшырманы аткаргандан кийин, тапшырманы аткара алганыңызга кубанасыз. Андан кийин кыйла олуттуу максат менен келиңиз. Мисалы, англис тилин үйрөнүңүз же кандайдыр бир спорттун түрү менен алек болуңуз. Эми сиз дагы буга даярсыз.
Hug
Жакындарыңызды кучактаңыз. Бул жөнөкөй жаңсоолор стресстен арылууга жардам берет.
Хобби
Сүйүктүү ишиңиз менен алектенүүгө убактыңыз жок болсо, анда алар үчүн күнүнө жок дегенде жарым саат бөлүп бериңиз. Жашоо ачык түстөрдү алганын байкайсыз.
Жардам
Колдон келген адамга жардам бериңиз Риясыз жардам ар дайым позитивдүү эмоцияларды гана алып келет
Кыйынчылыктар
Жагымсыз кичинекей нерселерден баш тартпаңыз жана мурунку каталарыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Болгон окуядан жыйынтык чыгарып, жашооңузду улантыңыз.
Туура тамактануу
Эгерде сиз ден-соолугуңузду көзөмөлдөсөңүз, анда ар дайым физикалык жактан, демек, акыл-эс жагынан да жакшы сезилет.
Комплекстүү иштер
Арткы жагуучуга жагымсыз ишти койбоңуз. Азыр жаса, ошондо алдыга жылууга тоскоол боло турган эч нерсе калбайт.
Жоопкерчилик
Кыйынчылыктардан коркпоңуз, ар дайым жоопкерчиликтүү жана эстүү болуңуз.
