Кыжырдануу кан басымын жогорулатат. Бул абал өтө жугуштуу. Адам байкабастан, өзүнүн жакындарына терс таасирин тийгизет. Ачууланууну басуунун төрт жолу бар.
Аромотерапия нерв системасына өтө күчтүү таасир этет. Көпчүлүк жыттануучу майлар лаванды, ромашка, шалфей, сандал дарагы жана орегано майлары сыяктуу маанайды жакшыртат.
Эгер күндүн аягында кыжырдануу пайда болсо, жылуу суу куюлган ваннага сегиз-он тамчы май тамызып, анда бир аз жатуу керек. Эс алдыруучу массаж үчүн майды дене лосьону менен аралаштырсаңыз болот. Сүйүктүү майларыңызды табитиңизге жараша бири-бири менен аралаштырса болот.
Полинезиялык өсүмдүктөн алынган "кава" чөбү кылымдар бою ар кандай талаш-тартышты чечүүгө муктаж болгон учурларда колдонулуп келген. Бул стресстен, кыжырдануудан жана тынчсыздануудан арылтууда эффективдүү. Дарыканадан таблетка же экстракт түрүндө сатып алып, таңгактын ичиндеги көрсөтмөлөргө ылайык ичсеңиз болот.
Көнүгүү организмдин физикалык жана психологиялык бейпилдигине оң таасирин тийгизет. Сабак учурунда турмуштук тажрыйбалардан алагды болуп, күч жана ишеним сезими пайда болот. Спорт ошондой эле эндорфиндин пайда болушуна өбөлгө түзөт, алар стрессти токтотуп, маанайды жакшыртат.
Чарчоонун кичине бир белгиси байкалса, күн тийип турган жерге көчөгө чыгуу сунушталат. Жумуш орду терезенин жанында жайгашып, мүмкүн болсо, күндүн энергиясын алуу үчүн пардаларды ачыңыз, анткени маанай анын көлөмүнө жараша болот.
