Байыркы Вед жазмаларында бир сыр катылган. Эгерде сиз кандай гана көйгөйлөрдү ийгиликтүү чечип, жашооңузду башкарууну билгиңиз келсе, анда эки гана нерсени жасаңыз: тышкы кырдаалга карабастан, күнүмдүк тартипти так сактап, үйүңүздүн тазалыгын сактаңыз. Сиз каалабаган нерсени сүйүшүңүз керек же жасоого өтө жалкоо болуңуз. Бул сиз каалаган натыйжа үчүн төлөө болот. Алдын ала төлөөнү өзүбүз аныктап алганыбыз жана бир нерсени бекер алууну каалап, каалообузду уланта берсек, дүйнө бизден өтө кымбат, кээде эң кымбат бааны алат. Алдын-ала төлөмдү кантип жасасам болот?
1. Шашпаңыз, күнүмдүк тиричиликти иштеп чыгууга бир жума убакыт бериңиз. Сиз тестирлөө долбоорун ишке ашырсаңыз болот - биз көп учурда убактыбыз болот деп ишенип, өзүбүзгө өзүбүз кошомат кылабыз.
2. Күн сайын жасай турган иштериңиздин тизмесине кемчиликтериңизди оңдогонго аракет кылган жөнөкөй, кыска мөөнөттүү 4 иш-аракетти киргизиңиз. Мисалы: 10 мүнөттүк көнүгүү, үйдүн айланасында 5 жолу чуркоо, муздак же контрасттык душ, түнү таттуу тамекиден / тамекиден / тамактан баш тартуу, эртең мененки тамактан мурун бир стакан таза суу, намаз, бийлөө, ырдоо же актердук сабактар, айлана-чөйрөдөгү кээ бир жумуштар. үй, күндөлүк жазуу же эл алдына чыгып сүйлөө - көптөн бери системалуу түрдө баштоону каалаган, бирок кийинкиге калтырып келе жаткан нерсе. Иш-аракеттер өз алдынча аныкталууга тийиш. Мындан тышкары, алар сиз алгыңыз келген натыйжага канчалык аз байланышса, ошончолук натыйжалуу болот.
3. Эмне менен алектенип жаткандыгыңызды жакшыраак түшүнүү үчүн, таразанын бир тарабына акыл-эсиңизди (күн сайын аткарууга даяр болгон аракеттерди), ал эми экинчисинде - сиз алгыңыз келген жашоону коюңуз. Жана табактарды тең салмактуулукка салыңыз.
4. Бир нече жолу биринчи жолу пландаштырылган режимди сактай алышат. Үмүт үзбө. Уюштуруучулуктун жоктугунун себеби, мунун эмне үчүн зарыл экендигин чындыгында түшүнө албай жатабыз. Натыйжа качан болсо дагы болот, бирок аны азыр жасаш керек. Өзгөрүүлөрдү жасоонун бирден-бир жолу - өзүңүздү тандоосуз кырдаалга салуу. Мисалы, “Эгерде мен бүгүн көнүгүүлөрүмдү жасабасам, мен каалаган айлыкты албайм. Бүгүн мен 10 мүнөт машыгам, эртең көрөбүз »; "Мен бүгүн керебетимди жаппайм, андыктан жумушта сыноо мөөнөтүнөн өтпөйм"; "Бүгүн мен дем алуу техникасын жасабасам, үй-бүлөлүк бакыт таппайм". Ошентип, күн сайын. Күн сайын 5-10 мүнөттөн турган 4 иш-аракет - ушундай баалуу натыйжа үчүн, төлөп берүү мүмкүн эмеспи? Жаман адатты таштоо, аны алып салгандан көрө, убактыңызды кошушу мүмкүн.
Адам өзүн машыктырбаганда, дүйнө аны машыктыра баштайт. Ишти өз колуңузга алуу оңой.
5. Келе турган натыйжаңызды эсиңизде сактап, көңүлүңүздү болушунча тез-тезден бүгүн эмне кылуу керек экенине көңүлүңүздү бөлүп, ортоңку жыйынтыктарды кечинде уктаардан мурун оңдоңуз: “Бүгүн мен пландаштырылган нерселердин бардыгын жасадым. Мен азаматмын. Максатка бир кадам жакын калды. Мүмкүн болсо, өзүңүзгө чыккынчылык кылбаңыз жана берген сөзүңүздү бузбаңыз, анда башка адамдар сизге чынчыл болушат. Убакыттын өтүшү менен, сиз кайраттуулукту сезесиз - жеңил жүрүү абалы: “Мен жасай алам! Дагы бир жолу колумдан келет”, натыйжасында туруктуу курчутуу пайда болот. Ошентип адамдар натыйжалуу болушат.
Эгерде сиз өзүңүздү башкарууну үйрөнсөңүз, ар кандай кырдаалды жана жашооңузду башкара аласыз.
Муну карап көр.
