Мен сүйөм, бирок ал карабайт. Мен кыйналам, бирок ага баары бир. Ушундай эле кырдаалда өзүңүз менен кантип күрөшсө болот? Психологдор жашоого тоскоол болгон сезимдерди басууга жардам бере турган бир нече каражатты сунуш кылышат.
Нускамалар
1 кадам
Биринчи жол эң күтүлбөгөн нерсе. Психологдор сизди кыйнаган сезимди бастырбоону сунушташат. Сезимди байкап, ыргытып жиберишиңиз керек. Кыйналган нерсенин бардыгын кагазга жазып коюңуз. Же көйгөйлөрүңүздү жашооңузда анчалык деле маанилүү эмес адам менен бөлүшсөңүз, аны менен бөлүшүүдөн уялбайсыз. Мисалы, Интернеттеги кокустан келип жүргөн саякатчы же таанышыңыз. Андан кийин сезимдериңизди “кыйкырышыңыз” керек. Ээн жерге, ээн талаа жээгине же токойго чыгып, өзүңүзгө болгон сезимдериңизди жана аларга болгон сезимдериңизди катуу мойнуна алыңыз.
Мисалы, катуу үн менен бир нече жолу кыйкырыңыз: "Ооба, мен аны сүйөм. Жана бул аябай оорутат. Бирок мен күчтүү адаммын, мен баардыгын көтөрө алам".
2-кадам
Экинчи жол - тажрыйбаңыздан пайда алуу. Эми сиз уламдан-улам кескин сезип жатасыз, бул чыгармачылыкка шарт түзөт. Роман жаз, обон чыгар, музыка ойно, философия жаз. Бул сиздин ойлоруңузду жалпы мүнөзгө алып келет. Анан өзүңүзгө: "Бул сезим менин жашоомду көркүнө чыгарды. Бирок эми ал өткөн мезгилде".
3-кадам
Сиздин жүрөгүңүздү сайган ийнедей сезип, элестетип көрсөңүз. Акылыңызга ийнени сууруп алып, сууга ыргытып салыңыз. Анын чөгүп баратканына көз салыңыз. Эми жүрөгүңүздөгү ийне жарасы акырындык менен айыгып жатат деп элестетип көрүңүз. Бул көнүгүүнү бир жума бою күнүнө бир нече жолу жасаңыз. Кантип азаптуу сезимдердин изи калбай тургандыгын өзүңүз деле байкабай каласыз жана бир кезде сизди кыйнаган адамга карата жүрөгүңүздө жагымдуу үшүк орнойт.
