Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Убада бергенден кийин, бир нерсени жасагандай эле оңой менен баш тарткандар бар. Эгер кээде убадаңызды бузуп койсоңуз, анда өзүңүздүн үстүңүздөн иштеп баштоого убакыт келди. Нускамалар 1 кадам Ар бир берген убадаңыз сиздин өзүңүздүн кадыр-баркыңызды көтөрүп, өзүнө-өзү ишеним артууга жакшы таасир этерин түшүнүңүз

Коркуу сыяктуу тынчсыздануу сезими - бул дененин толугу менен кадимки абалы, нерв системасына коркунучка даярданууга жардам берет. Маселе, мындай жагымсыз сезим кооптуу кырдаал жаралбай турган учурларда пайда болот же ал алыскы нерсе. Ар кандай сезимдер сыяктуу эле, тынчсызданууну жеңүүгө болот, сиз бир нече айла-амалдарды өздөштүрүшүңүз керек

Эгерде сиз өзүнүздү жоготуп, эмоцияңызды башкара албай же өзүңүз каалабаган нерсени жасайм деп ойлосоңуз, анда 10-15 мүнөт убакытты бөлүп, өзүңүздү калыбына келтириңиз. 1. Колдоруңузду денеңиз менен чалкаңызда жатыңыз, алаканыңызды өйдө көтөрүңүз

Ички стресс жана туруктуу өзүн-өзү сындоо адамды терс абалга кептейт. Өзүңүз менен иштөө жана позитивдүү ойлорго көңүл буруу жан дүйнөңүздөгү ыңгайсыздыктардан алыс болууга жардам берет. Нускамалар 1 кадам Көпчүлүк адамдар чыңалуунун жагымсыз сезимин жакшы билишет

Психикалык стресс заманбап адам үчүн чыныгы балээ. Жашоонун тез темпинен жана эс ала албагандыктан, көп адамдар бул көрүнүшкө кабылышат. Бирок аны менен күрөшсө болот жана күрөшүшү керек. Заманбап адам көп учурда стресстик жагдайларга туш болуп, психикалык стрессти башынан өткөрөт, депрессияга кабылат

Жакын адамыңдын өлүмү, ажырашуу, оору же жумушунан айрылуу биз үчүн ар дайым абдан оор. Бирок, кээ бир адамдар мындай окуялар менен оңой эле күрөшсө, башкалары, тескерисинче, узак убакыт бою кырдаалды коё албай жатышат. Бул көйгөйлөрдү кантип чечүү керек?

"Стереотип" сөзү грек тилинен келип чыккан. Анда ал басмаканада колдонулган мөөрдү билдирген. Байыркы, ансыз да жоголгон маани ушул түшүнүктүн маңызын мыкты сүрөттөйт! Чындыгында, стереотиптер - бул мөөр, алар кагазда гана эмес, адамдын ой жүгүртүүсүндө, чындыкты кабылдоодо из калтырат

Өзүнө ишенүү - бул бардык ийгиликтүү адамдардын эң маанилүү сапаты. Көптөр суроо беришет: кантип бирдей болуш керек? Эске сала кетүүчү нерсе, адамдар төрөлгөндө өзүн-өзү сыйлоо сезими менен төрөлбөйт, аны жаратышат. Демек, ар бир адамда туура сезимди өрчүтүүгө реалдуу мүмкүнчүлүк бар

Жакшылыгын өркүндөтүүнү каалаган адам ийгиликке жетүүгө умтулат. Бирок кайсы бир тармакта ийгиликтүү иштеп жатканыңызды же жоктугун кантип аныктаса болот? Албетте, белгилүү бир максатты көздөгөн ар бир ишкана ийгиликтүү деп таанылат. Бул максатты туура коюу ар кандай жеңиштин негизи экендигин билдирет

Алдыга максат коюп, кадам таштоодон мурун, жашоонун бардык тармактарындагы артыкчылыктар жөнүндө олуттуу ойлонушуңуз керек. Жумуш, окуу, сүйүү, үй-бүлө, хобби бирдей маанилүү. Жашоонун дөңгөлөктөрүнүн калган тармактары тигил же бул багытта ийилүүдөн жапа чегип, натыйжада нааразычылык жана толук эместик сезими пайда болот

Коркунучтуу тасмалар, айрыкча жаштар арасында популярдуулукка ээ. Бирок, көптөгөн кандуу көрүнүштөрү бар экшн-фильмдер менен көп алектенбешиңиз керек, анткени мындай сеанстар адамдын психикасына зыян келтириши мүмкүн. Эмне үчүн үрөй учурган нерселерди көрүп жатышат Коркунучтуу фильмдер көрүүчүлөрдү өзүнүн жаркын, кээде күтүүсүз сюжети менен өзүнө тартып турат

Кандайча суроолорду берип, аларга ар тараптуу жооп алууну коопсуздук кызматкерлери жана журналисттер гана билсе керек. Жада калса алар бир нече жыл окушат: адегенде жогорку окуу жайларында, андан кийин иш жүзүндө. Күнүмдүк жашоодо жоопсуз калбаш үчүн, тажрыйба алуу үчүн адистерге кайрылууга туура келет

Жашоону кийинкиге калтырып көнүп калган адамдар, бир аз убакыт өткөндөн кийин, баары азыркыдан кыйла жакшырат деп ишенишет. Ошол эле учурда, алар азыркы учурда жашоону унутуп, келечек алар күткөндөй жагымдуу болбой калат. Ошол эле учурда, өткөндү кайтарып берүү мүмкүн эмес

Жашоонун татаал мезгилдеринен эч ким чыга элек. Мындайча айтканда, кара тилке башты түзмө-түз каптап турат, андан чыгуунун жолу жок жана болжолдонбогондой сезилет. Чындыгында, андай эмес! Ар кандай кырдаалдан чыгуунун жолун таба аласыз. Эң башкысы, аны табуу үчүн өзүңдөн күч изде

Бир нерсени кыялданбаган, каалоолору болбогон адамды табуу кыйын. Эреже боюнча, кыялдар орундалбайт жана мунун эң негизги себептеринин бири туура түш көрө албоо. Айрым сырларды билүү ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүн бир топ жогорулатат. Зарыл - Өзүңө ишен

Көбүнчө, аял өзүнүн пайдасыздыгын сезип, кыйналат. Бул көйгөй, айрыкча, балдар менен үйдө отурган, иштебеген аялдар үчүн курч. Мурда акча тапкан аял үй-бүлөлүк бюджетти өзү башкарса дагы, өзүн пайдасыз сезе баштайт. Ошентип, кайрадан өзүңүздү кандайча сыйлай баштайсыз жана өзүңүздү керектүү сезе баштайсыз?

Ар бир адам башкаларга жагууга аракет кылат. Жана бул каалоо бардыгы үчүн табигый нерсе. Бирок эмне үчүн айрымдар дайыма көңүл чордонунда болушат, ал эми башкаларга баарлашуу ушунчалык кыйынга турат? Көп нерсе айланаңыздагы адамдар менен кантип тил табышууну билишиңизден көз каранды

Коркуу - бул адамдын жашоосуна өтө күчтүү таасир тийгизген негизги эмоция. Аны менен күрөшүү кыйын, бирок дээрлик ар дайым зарыл, анткени анын парализдөөчү таасири жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Сиздин абалыңызды баалоо Биринчи кезекте, сизге эмне үчүн керек экендигин жана адамга кандай эмоциялар тартуулай тургандыгын унутпашыңыз керек

Жаздын башталышы менен жаратылыш жандана баштады окшойт, шаңдуу агымдар агып жатат, күн пайда болуп, биринчи жазгы канаттуулар чырылдай башташты. Көпчүлүк адамдар үчүн мезгилдин өзгөрүшү менен чарчоо пайда болуп, блюз жана ачуулануу пайда болот

Активдүү жашоо образы сизге бош убактыңызды диверсификациялоого гана эмес, өзүн жакшы сезүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, физикалык кыймыл-аракет сизге ырахат тартуулап, дене тонуска ээ болуп, жагымдуу болуп калгандыгын байкайсыз

Ыңгайсыз кырдаал кандайдыр бир иш-аракеттериңиз менен коомдо кабыл алынган жүрүм-турум нормаларын бузгандыгыңыздан жана кокустан таптакыр бузгандыгыңыздан улам келип чыгат. Эми сиздин милдетиңиз - нерв жана кадыр-барк үчүн минималдуу жоготуулар менен байланыштын жолуна түшүү

Адамдын биологиялык түрлөрү Homo sapiens - Homo sapiens деп аныкталат. Бул аныктама ар бир адамдын ой жүгүртүү жана кабардар болуу жөндөмүн билдирет. Бирок бул жөндөм көбүнчө адамдын жаш курагына байланыштуу. Бири-бири менен көп келише бербеген эзотериктер, психологдор жана философтор жалпы орточо 70 жашты түзгөн адамдын жашоо циклин эки негизги этапка бөлүп кароого болот жана ушул этаптардын ар бири беш цикл

Кризис баардыгы үчүн сыноо болуп саналат. Күн сайын адам дүкөндө, май куюучу жайда жана үйдө анын көрүнүштөрүнө туш болот. ММКлар кырдаалды курчутууда, жумушта жумуштан кетүү коркунучу бар, үй-бүлөдө чечилбеген көйгөйлөр көп. Бирок ушул бурулуш учурга туруштук берүү үчүн, терс нерселерден коргонуп, жашооңузду кайрадан карап чыгыңыз

Эркектер менен аялдардын ортосундагы мамиле бул татаал психо-эмоционалдык байланыш. Кээде кыз мамиледе үстөмдүк кылат жана аны өтө агрессивдүү кылат, ошондуктан көпчүлүк эркектерге канчыктар эмне үчүн жагат деген суроонун жообуна кызыгышат. Эмнеге эркектер стерва аялдарды жакшы көрөт Жалпы канондорго образы туура келбеген айымдар бар

Илгертен бери кээ бир аялдар экинчи жарымы же бир эле жыныстагы сексуалдык өнөктөшү катары тандап алууну жактырышкан жана ошентсе дагы ушундай болгон. Бир нече убакытка чейин, аялдардын (ошондой эле эркектердин) ортосундагы секс арам жана каардуу деп эсептелген жана коом тарабынан айыпталып келген

Түбөлүккө бөлүнүү каалоосу эки жүрөк бирдикте сүйүү музыкасын уралбай калганда пайда болот. Кээде ал катуу, кээде убактылуу, көбүнчө өзүнө таандык, ансыз деле ультиматум, баш ийбеген жүрүм-турум, тандап алган адамдын талабы менен жаралат. Бирок, кандай болгон күндө дагы, эсиңизде болсун:

Ийгиликке жеткен адам үчүн эрте туруу өтө маанилүү, анткени эртең менен эң маанилүү нерселерди жасоо адатка айланган, анткени адам эртең менен кечиндегиге караганда көбүрөөк түрткү берет. Эртең менен биздин бардык коркуу сезимдерибиз жоголуп, биз жумушка толугу менен сиңип калдык

Адам өмүрүндө миллиондогон чечимдерди кабыл алат, маанилүү жана андай эмес. Туура тандоо мүмкүнчүлүгү жашообуздун структурасында маанилүү. Натыйжалуу иш-аракет кылууга жардам берген жөнөкөй алгоритм бар. Адамдар көптөгөн түндөрдү шыпты карап отуруп, жашоолору жөнүндө ойлонушкан:

Эмне үчүн адамга тандоо эркиндиги берилет? Көпчүлүк тигил же бул иш-аракет же чечим эмнеге алып келерин түшүнбөйт. Бул таң калыштуу белектин мааниси эмнеде? Кудай үчүн бир нерсени бир адам үчүн чечүү оңоюраак жана акылдуу болмок. Ошого карабастан, ар бирибиздин тандоо мүмкүнчүлүктөрүбүз бар жана биз күн сайын тандоо жасашыбыз керек

Ар кандай адамдар келечекти билгиси келет. Айрымдары кызыгуу үчүн көзү ачыктарга кайрылышса, башкалары келечектен коркушуп. Бирок орточо адам бир нече жума же бир нече ай алдыга чыга алабы? Көзү ачыктар айткандарында чындык барбы? Нускамалар 1 кадам Азыркы адам өз жашоосун көп өзгөртө бербейт

Өбүү адамдарда көптөгөн эмоцияларды пайда кылышы мүмкүн. Бул көптөгөн факторлорго - адамдардын кандай мамиледе экендигине, учурдагы маанайына, өбүшүүнүн мүнөзүнө жана башкаларга байланыштуу. Нускамалар 1 кадам Сүйүшкөндөрдүн оозунан өбүү жумшак же кумарлуу болуп, тийиштүү эмоцияларды пайда кылат

Эгер жашоо толугу менен караңгыдай сезилсе, боштукту көрө албай жатсаңыз, анда бир нерсени өзгөртүүгө кез келди. Чындык түп тамырынан өзгөрүшү үчүн кандайдыр бир чараларды көрүүгө кез келди. Анткени, адам бакыт үчүн жаралган. Нускамалар 1 кадам Сиздин кичинекей кезиңизде бүт дүйнө сулуу көрүнгөнүн эсиңизден чыгарбаңыз

Карма санскрит тилинен которууда себеп-натыйжа, жазалоо мыйзамы. Карма доктринасына ылайык, ар бир окуя жана ар бир иш-аракет биздин азыркы жана келечектеги жашообузга таасир этет. Ар бир диний окуулар карманын тигил же бул түрүндө ар кандай аталыштарда өркүндөтүү менен алектенет, бирок тар мааниде бул сөз индуизм менен буддизмди билдирет

Бактылуу болгусу келбеген адамды табуу кыйын. Бирок, бактылуулук түшүнүгүнүн өзү эки ача мааниге ээ, анткени ар кандай адамдар үчүн аны таптакыр башка нерселер менен байланыштырууга болот. Ошого карабастан, бактылуу адам болуу эмнени билдирерин аныктоого мүмкүндүк берген кээ бир универсалдуу критерийлер бар

Өзүнө ишенген адам дагы өз баасына ынанып, жаңы күч менен максатка жетүү жолунда жүрүшү үчүн мезгил-мезгили менен жакындарынын колдоосуна жана колдоосуна муктаж. Бирок эгерде колдоо кандайдыр бир камсыздандыруунун түрүнө айланса, ансыз адам кадам таштабасачы?

Жашоодо эч нерсе иштебей, баардыгы колунан түшүп, ар кандай тоскоолдуктар жаралып, бүткүл дүйнө каршы болуп жаткан учурлар болот. Ушул учурларда, өрттөлгөн жумуртка болобу же өлүп калган телефон болобу, кандайдыр бир кичинекей нерселерден улам, сиз таптакыр көңүлүңүздү жоготуп алышыңыз мүмкүн:

Дарыгерлер тамашалап: "Эгер адам жашагысы келсе, дары-дармексиз, адам өлгүсү келсе, анда дары-дармек да күчсүз" деп тамашалашат. Бул тамашада чындыктын эбегейсиз зор данеги бар. Оорулуу адамдын тагдыры оорулуу адамдын өзүнүн дартын кандайча дарылаганынан көз каранды

Башка адамдардын сезимдерин жана ойлонууларын билүүгө умтулуу ар дайым кадимки көрүнүш болгон. Кызыгы, бул кыйын маселеде эң ишенимдүү жардамчы жөнөкөй байкоо болот. Нускамалар 1 кадам Баарынан да анын көздөрү адам жөнүндө айтып берет

Стресс жана коркуу сезими ар дайым бири-бирине жабышып турат, алар биздин акыл-эсибизде бекем орун алган, коркуу - бул стресстин себеби жана анын кесепеттери. Коркуу, ошондой эле стресске жооп болушу мүмкүн. Күнүмдүк жашообузда коркуу сезимин пайда кылган көптөгөн көйгөйлөргө туш болобуз

Балдардын ачуусу - бул ата-эненин эмоциясын башкаруудан башка эч нерсе эмес. Бала кыйкырык, ыйлоо, тепсөө, тиштөө, тырмоо жана башка “көндүрүү ыкмаларын” чеберчилик менен колдонот. Балдардын ачуусун жана каарын жеңип чыгуу, абсолюттук тынчтануу болгондо гана мүмкүн болот