Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Тилекке каршы, жашоо бир катар майрамдарга окшобойт, анда ар кандай окуялар болуп турат. Бирок ар бир адам анын бул жер бетиндеги жолу кубанычка толушун каалайт. Жашоо зебрага абдан окшош экендигин баары эле билсе дагы, бактылуу болуу каалоосу ар дайым баарынан көп талап кылынат

Психологияда эл алдына чыгып сүйлөө коркуу сезими пейрафобия же глоссофобия деп аталат. Адамдардын коомдогу жүрүм-турумун изилдеген психологдордун айтымында, адамдардын 95% аткаруудан коркот. Сценалык коркуу, эреже катары, психиканын бардык деңгээлдеринде:

Азыр оорунун чыныгы себептери тышкы эмес, ички себептерден экени белгилүү болду. Терс ойлор жана сезимдер организмде блокторду жаратат - булчуңдардын чыңалуусу, алар оорунун башталышына жакшы шарт түзүшөт. Ал эми төмөнкү температура сыяктуу тышкы себептер оорунун өнүгүшүнө кошумча түрткү берет

Кээде ийгиликке жетүү үчүн жакындарыңыздын жылуу сөздөрү жетишсиз. Сиздин досуңуз маанилүү бизнести пландап жатат, сиз аны кантип колдоону билбейсизби? Жөнөкөй көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана биргелешкен шыктанууңуз бардык, ал тургай, эң оор иш-чаранын ийгилигин камсыз кылат

Тилекке каршы, буга чейин болуп өткөндөрдүн бардыгын оңдой алабыз. Демек, биздин жашообузда келечекке жеңилирээк кирүү үчүн өткөн окуяны унутуу маанилүү. 1. Болгон окуяга байланыштуу адамдардын тобу: илгертен бери кыңшылап, бирок келечекке өтпө

Күчтүү адамдар да кыйынчылыктарга туш болушат. Тагдырдын бардык оюндарына туруштук берүү жана анын провокацияларына алдырбоо үчүн, рухуңуз күчтүү болушу керек. Бутта туруунун негизги принциптерин жетекчиликке алып, бардык кыйынчылыктарды тайманбастык менен жеңип чыгууга үйрөнсөңүз болот

Акыл төрөлгөндөн баштап эле берилет деп ишенишет. Аны жакшыртуу мүмкүн эмес. Бул жаңылыш көз караш. Көп учурда адамдар жаратылыш берген интеллектуалдык мүмкүнчүлүктөрдүн ондон бир бөлүгүн колдонушпайт жана өнүктүрүшпөйт. Мисалы, жаман эс тутум адамдын жашоону туура эмес жолго салгандыгынын натыйжасы болушу мүмкүн, же болбосо, этникалык, ал бир нерсени эстей бербейт

Сезимдер жана оор эскерүүлөр, ойлор көп учурда арбап кетишет. Кээде адам ийгилик жана канааттануу фонунда өзүн эмоционалдык жактан начар сезет. Эч нерсе жакпайт, жашоо кызыксыз жана маанисиз окшойт. Демек, аң-сезимге гана эмес, аң-сезимге дагы кам көрүүгө мезгил келди

Адамдын мээси чоң көлөмдөгү маалыматты батыра алат. Эс тутум - бул алынган маалыматтарды так көбөйтүү мүмкүнчүлүгү. Бул жөндөмдү кантип өркүндөтсө болот? Маалыматты кантип жаттап алууну, андан кийин аны так көбөйтүүнү үйрөнүү өтө кыйын

Акылдын жымжырттыгы көптөгөн руханий тажрыйбалардын негизги натыйжасы деп эсептелет. Акыл-эсибизди тынчтандыруунун бир нече жолу бар. Адатта, биздин акылыбыз көптөгөн ойлорго жана сезимдерге толот. Эгер биз өзүбүздү бир аз байкасак, анда бизде бир нече секундага коё бербеген кээ бир ойлор бар экендигин байкайбыз

Өз алдынча талап кылуу жөндөмү, б.а. талаш-тартышта өз көз карашын коргой билүү - бул биздин жашообуздагы эң маанилүү учур. Ушул жөндөмдү колдонуп, адам өзүн кыйла ишенимдүү сезе баштайт, өзүнүн муктаждыктары менен каалоолорун түшүнөт жана аларга жетүүдө туруктуулугун көрсөтөт

Таланттарга ээ болгон адам өзүнүн жөндөмдөрүн канчалык деңгээлде максаттуу колдонбойт жана башында болбогон адамга уттурат, бирок ал ага өзү иштөө менен жетишкен. Жөндөм бар же жок деп ойлобоңуз. Кандай болгон күндө дагы, ар бир адам белгилүү бир таланттарды өрчүтө алат

Бардык адамдар өмүрүндө жок дегенде бир жолу күнөөсүн сезишкен. Күнөө сезимдери таптакыр пайдасыз жана андан арылуу кыйын. Күнөө деген эмне? Жоопсуз сүйүү азапты алып келет, бирок ошол эле учурда бизди күчтүү кылат. Жалгыздык сезими аркылуу биз өзүбүздү мүмкүн болушунча толук ачып бере алабыз

Үмүтсүз кырдаалга туш болуп, адам эбегейсиз зор лабиринтте адашып, андан чыгуунун жолун издөөгө бекер аракет кылып жаткандай сезилет. Бирок бул канчалык үмүтсүз? Жана чечилбегендей сезилген көйгөйдү чечүүнүн жолдорун табууга болобу? Албетте, эң татаал лабиринтте дагы чыгуунун жолу бар экендиги шексиз

Эксперттер карьеранын тез өсүшүнүн 80% өз ойлоруңузду туура жана кооз билдире билүүдөн көз каранды экендигин аныкташты. Көпчүлүк ийгиликтүү адамдар эл алдына чыгып сүйлөй алышат жана угуучулардын алдында чыгып сүйлөйт. Эл алдына чыгып сүйлөө боюнча атайын тренингдер жана семинарлар өткөрүлөт

Экономикалык жактан ойлонуу келечек жөнүндө кам көрүү дегенди билдирет. Бирок киреше жагынан гана эмес, бул түшүнүктү кенен чечмелөөгө болот. Кантсе да, пайда материалдык гана эмес, моралдык дагы болушу мүмкүн. Нускамалар 1 кадам Калем менен кагаз алып, жашооңузда эмнени өзгөрткүңүз келерин жазып алыңыз (пункт менен пункт:

Азыркы психологдор ойлор материалдык деп ырасташат. Адам эмнени ойлосо, анын бардыгы анын чөйрөсүндө камтылган. Бирок ачык-айкын сүрөттөлүштөр бар, ошондой эле аң-сезимде дагы бар. Жашоону өзгөртүү үчүн, бардык деңгээлде трансформация керек

Көбүнчө адамдар ооруларына нааразы болушат. Бирок алардын пайда болушунун себептерине өзүлөрү күнөөлүү деп ойлошпойт. Кесепеттери менен күрөшүүнүн ордуна, ооруну пайда кылган негативдин булагын табыңыз. Нускамалар 1 кадам Оорулардын метафизикасы деген нерсе бар

Эгер сиздин жашооңуз кайгылуу көз ирмемдер менен гана толуп тургандай сезилсе, сизге эч нерсе жакпаса, анда баарына башкача көз чаптырууга кез келди. Оптимист болуу кыйын эмес. Бул жагымдуу окуяларда айланаңыздагы адамдар сизге жардам беришет, бирок эң негизгиси сиздин каалооңуз

Цитрус эфир майлары, сагыз жана балырлар депрессия менен күрөшүүгө кандайча жардам берерин билип алыңыз. Серотонин гормону биздин жакшы маанай үчүн жооптуу экени жалпыга маалым. Кыш мезгилинде, күндүн кыска болушуна байланыштуу, анын көлөмү төмөндөйт, демек, маанай төмөндөйт

Чыр-чатакта өз позицияңызды коргой билүү натыйжалуу баарлашуу үчүн абдан маанилүү. Кырдаал талап кылганда, өз көз карашыңызды негиздүү коргоону үйрөнүңүз. Нускамалар 1 кадам Эсиңизде болсун, өзүнө болгон ишеним сизди талашып-тартышууда позицияңызды коргоого жардам берет

Күн сайын дүйнөдө миллиондогон адамдар биздин планетанын булуң-бурчунда урушуп жатышат. Жубайлардын ортосундагы уруштар өзгөчө коркунучтуу. Мындай уруш-талаштар ушунчалык деңгээлде жүрүп, күйөөсү менен аялы бир азга чейин муздап же ажырашып кетиши мүмкүн

Гопниктер салыштырмалуу жакында, СССРде пайда болгон. Бул ат "gop-stop" - башка бирөөнүн мүлкүн алуу үчүн мажбурлап токтотуу деген ат менен чыккан деп эсептешет. Чыныгы гопниктер барган сайын азайып бараткандыгына карабастан, алар менен кантип туура сүйлөшүүнү билүү керек

Күн сайын жолуккан бейтааныш жүздөргө көңүл буруңуз. Канча жылмайганды көрө аласыз? Эгер өтүп бара жаткандарга жакшы маанай тартуулагыңыз келсе, анда фантазияңызды иш менен байланыштырып, чеберчиликтин үлүшүн көрсөтүңүз. Нускамалар 1 кадам Жаркын, күлкүлүү кичинекей нерселерди сатып алыңыз же жасаңыз

Кыйын кырдаалда юмор сезими жардам берет. Кыйын учурда, тамашалуу тамашанын жардамы менен кырдаалды жөнгө салсаңыз болот. Мындан тышкары, шайыр адамдар көбүнчө оптимисттик маанайда болушат жана дүйнөгө жылмайып карашат. Туура мамиле Кадимки кырдаалда көңүлдүү бир нерсе таба аласызбы, ал сиздин маанайыңызга байланыштуу

Зериктирүүнүн абалы көпчүлүккө тааныш болсо керек. Бул эч нерсе кызыктырбаган мамлекет. Баардыгы дээрлик тынчсыздандырды окшойт. Жалкоолукка окшоп, тажоо сизден бир нече саат, күн, ал тургай жылдар талап кылынышы мүмкүн. Биз бир нерсени өзгөртүп, аны жеңүүнүн жолдорун издешибиз керек

Адамдар эркиндикке умтулушат, бирок алардын көпчүлүгү эркин эмес. Сиз өмүр бою эркиндикти издеп, кул бойдон кала берсеңиз болот. Эмненин кулдары? Сиздин кумарларыңыз, адаттарыңыз, каалоолоруңуз. Анын ичинде эркиндикке умтулуу … Эркин болууну каалабаган адамды табуу кыйын

Зериктирүү - бул психологиялык же физикалык ыңгайсыздык учурларында пайда болгон бир топ татаал жана жагымсыз шарт. Дал ушул "жашыл меланхолия" үй-бүлөдөгү чуулгандуу окуяларга же жумуштагы уруш-талаштарга себеп болот. Кантсе да, адамдын мээси, албетте, активдүү иш-аракет чөйрөсүн же ушул иш-аракетти алмаштыра турган нерсени издей тургандай кылып жасалган

Жакшы өнүккөн коомчулдук жашообузга оң таасирин тийгизет. Көп жана ийгиликтүү баарлашкан адам, биздин коомдун айтымында, ийгиликтүү жана башка адамдар үчүн жагымдуу. Бул коомдун психологиясы, эгерде сиз ийгиликке жетип, анда белгилүү бир орунду ээлесеңиз, анда баарлашууну өнүктүрүү керек

Аялдар көбүнчө дароо жана ачык жооп берүү кыйын болгон суроолорду угушат. Кызыктуу достору жана кошуналары сылыктыкты жана адептүүлүктү сезбестен, сырдуу, жакын мамилеге кирүүгө аракет кылышат, бул респонденттин эки ача мамилесин жаратат: уялуу, ачуулануу, башаламандык, ачуулануу … ошол эле учурда ушак үчүн тамак бербегиле

Баарлашуу юмору - адамдарды жакындаштыруунун эң сонун жолу. Юмор көңүлдү көтөрүп, оң эмоцияларды тартуулайт. Тамаша көңүл ачуунун жана кубанычтын атмосферасын түзө алат. Кээ бир кырдаалдарда юмор көйгөйдү башка өңүттөн кароого, аны ирония менен кароого жардам берет

Сезимдер бизге ырахат тартуулайт, башка адамдар менен биримдик берет, бар болуу бактысын ачат. Бирок кээде өздөрү менен кошо көп ооруну алып келишет. Позитивдүү сезимдер баарыбызга жеңилирээк. Алардан арылууну бир нече адам ойлойт - биз аларды башынан өткөргөндү жакшы көрөбүз

Эгиздер - Зодиактын баарлашууга эң оңой белгилеринин бири. Бул жеңилдик, бир жагынан, ар кандай адамдар менен жалпы тил табууга жардам берет. Бирок, экинчи жагынан, алардын ашыкча жеңилдиги жана жүрүм-турумунун бир аз ырааттуулугу зодиакалдык чөйрөнүн олуттуу өкүлдөрүн алыстатышы мүмкүн

Адам көбүнчө позитивдүү гана эмес, терс эмоцияларды, мисалы, ачуулануу, ачуулануу, агрессивдүүлүктү башынан өткөрөт. Эгерде ал аларды жеңе албаса, алардын чачырап кетишине жол берсе, айрыкча бейтааныш адамдардын көз алдында, бул жок дегенде жагымсыз таасир калтырат

Адамга ар кандай сезимдер келет: жаркыраган позитивден оор жана караңгыга чейин. Жана алар ар дайым эле ылайыктуу боло бербейт, кээде аларды көтөрүү мүмкүн эмес. Бул айрыкча күнөөгө, көрө албастыкка, ачууланууга, таарынычка байланыштуу. Сезимдердин ашыкча көрүнүшү гармониялык жашоого тоскоол болгондуктан, алар менен күрөшүүгө үйрөнүү керек

Биз таарынганга көнүп калганбыз, кээде канчалык аракет кылбайлы, бул сезимди баса албайбыз. Ал ортодо, психосоматика жаатындагы адистер күчтүү эмоциялар сизди оорутушу мүмкүн экендигин далилдешти. Айрыкча, алар ар дайым болуп турса. Эң татаал оору - онкология дал ушул нааразычылыктардан улам пайда болот

Көбүрөөк эркке ээ болгуңуз келеби? Кабатыр болбо! Адистер темирдей эркти такыр талап кылбаган туура пландаштыруу менен арыктоо мүмкүн экендигин айтышат. Эгер сиз эрк күчүнүн жетишсиздиги арыктоого тоскоол болуп жатат деп ойлосоңуз, анда дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз

Дени сак жашоо образы такыр коркунучтуу эмес! Өзүн-өзү кыйноонун чыныгы физикалык жана руханий ден-соолукка эч кандай тиешеси жок. Дени сак жашоо образы туура даамдуу тамактанууну, физикалык активдүүлүктү жана жакшы маанайды болжолдойт. Азыр баштайлыбы?

Кызганыч - адамдын башынан өткөн эң оор жана талаштуу сезимдердин бири. Бул көрүнүштүн өзүн-өзү тастыктаган далилдери менен, психологдор ага так аныктама берүү кыйынга турат жана алардын пациенттери көбүнчө маанисиз көрүнгөн, бирок мындай обессивдүү абалды кантип жеңүү керектигин билишпейт

Метронун эскалатору менен басканда ыңгайсыздык сезимин билесизби? Поезд туннелде бара жатканда аба жетишсиздигин сезесизби? Эгер сиз буга чейин ушул көйгөйгө туш болуп, бирок фобияңызга даба таба элек болсоңуз, анда бул жөнүндө олуттуу ойлонушуңуз керек