Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Өзүбүзгө ишенбегенибиз үчүн гана жашоодо көп нерсени сагынабыз. Биз оозубузду дагы бир жолу ачуудан, өз көз карашыбызды коргоодон же жөнөкөй билдирүүдөн коркобуз, тартынчаак болгондуктан баарлашуудан качабыз. Бул дүйнөдө сиз жумушта, жеке жашоодо, өзүн-өзү өнүктүрүүдө көп нерсеге жетише аласыз, бул үчүн сиз өзүңүзгө гана ишенишиңиз керек

Жашоодо ийгиликке жетүү үчүн, айланаңыздагы адамдар сизге ишениши керек. Башкалар сизге ишениши үчүн, сиз өзүңүзгө ишенишиңиз керек. Өзүнө ишенүү өзүн-өзү баалоону пайда кылат. Нускамалар 1 кадам Кандай жакшы сапаттарга ээ экениңизди аныктаңыз

Жашоо жолунда пайда болгон көйгөйлөрдү ийгиликтүү чечүү үчүн бир топ эрктүүлүк керек. Тартиптүү адамга эч качан кечикпөө, ден-соолугун көзөмөлдөө кыйынга турбайт жана жалпысынан кыйынчылыктарды жеңүү ага оңой эле келип жаткандай сезилет. Бирок өзүңүздөгү жалкоолукту жана кайдыгерликти кантип жеңе аласыз?

Адам, жумушта дагы, күнүмдүк турмушта дагы, кээде көйгөйлөргө, адилетсиз уяткарууларга туш болот; кандайдыр бир себептерден тажаткан адамдар менен баарлашуу; жагымсыз маектешүү. Кыскача айтканда, ар бир адам чыр-чатакка толгон кырдаалга туш болушу мүмкүн

Ошентип, акыры баштык креслого жеттиңиз. Бирок лидерлердин алдында турган милдеттерди чечүү үчүн адистикти билүү, компетенттүүлүк жана тажрыйба сыяктуу кесиптик сапаттар гана жетишсиз болуп чыкты. Нускамалар 1 кадам Кызматкерлер өз менеджеринде мындай сапаттарды адамдарга мамилени таба билүү, чынчылдык жана адептүүлүк, кайрымдуулук мамилеси жана өзүнө ишенүү сыяктуу баалаарын эске алыңыз

Бизнес чөйрөсүндөгү ийгилик, эгер сиз ага умтулсаңыз, анда өз ишин натыйжалуу жана туура уюштура билген адамга гана жетет. Буга сабырдуулук, тактык жана тактык болбосо жетишүүгө болбойт. Бул сапаттарды адамга бала чагынан сиңирүү керек, бирок чоңойгондо дагы, эгер чын эле кааласаң, өзүңдү калыбына келтире аласың

Эгер баары сиздин колуңуздан түшүп калса, анда максаттар ишке ашпай калат жана эч нерсе пландаштырылбайт - айланаңыздагы бардык нерсени күнөөлөөгө шашылбаңыз, жөнөкөй кеңештердин жардамы менен кырдаалды көзөмөлгө алыңыз. Нускамалар 1 кадам Колуңуздан баары келет деп айтыңыз

Күн сайын адам ар кандай адамдар менен мамилени сактоого мажбур болот, бирок баардыгы эле жалпы тил таба алышпайт. Айрым учурларда баарлашуудан баш тартуу мүмкүн болбой калган учурлар болот, жана сиз "бир эле толкун узундугу боюнча"

Кээде турмушта чыгармачыл токтоп калуу жана кризистик мезгилдер болуп турат. Көпчүлүк жөн эле баш тартып, өзүлөрүнө ишенбей калышат. Психологдор болсо, ички потенциалы жана чыгармачыл ой жүгүртүүсү ойгонсо, ушул абалды өзгөртүү толук мүмкүн деп ишендиришет

Бардык кырдаалдарда, атүгүл эң оор учурларда да токтоолукту сактоо канчалык маанилүү экендигин дээрлик бардыгы элестетишет. Бирок, маселе ушул жагдайларда муздак ойду кармоо эң кыйынга турат. Өзүңүздүн сабырдуулукту өнүктүрүү үчүн төмөнкү кеңештерди колдонсоңуз болот

Чындыгында, стресс сенин башыңа түшкөн нерсе эмес, аны кандай кабыл алганың. Айрымдары стресс учурунда арыктаса, башкалары, тескерисинче, тез салмак кошушат. Стресстен арылуу адаттан арылуу өтө кыйын, бирок ошого карабастан, сиз фигураңызга эч кандай таасирин тийгизбеген такыр башка тамактарды жесеңиз болот

Үн диапазонун кеңейтүү адамдын мүмкүнчүлүктөрүн кеңейтет. Чындыгында, үндүн күчү байланышты жөнгө салуучу негизги күчтөрдүн бири. Бирок, көпчүлүк алардын үнүндө кандай потенциал бар деп шектенишпейт, ошол эле учурда, диапазонду өйдө-ылдый кеңейтүү көпчүлүк адамдарга жеткиликтүү

Айрым адамдар көрсөткөн ашыкча сезимдер, айрыкча терс көрүнүштөр башкаларды алардан алыстатышы мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү токтоо сезип жатсаңыз, өзүңүздү башкара билүүгө жана өз сезимдериңизди билдирип турууга үйрөнүңүз. Себепти четтетүү Өтө күчтүү терс эмоцияларды, эгер алардын себеби жок кылынса, аларды ооздуктоонун кажети жок

Кээде адамдар сезимдерин сүрөттөө кыйынга турат. Ачуулануу, жакындарыңды жоготуп алуудан коркуу, күтүлбөгөн жерден кумарлануу сезимин каптоо, жаңы төрөлгөн баланы көргөндө толкундануу - адамды сезимдердин тереңдигин чагылдырган сөздөр жетишсиз

Истерия эч кимди көркүнө чыгарбайт. Албетте, жашоодо өзүңдү ооздуктоо өтө кыйын болгон учурлар болот, бирок терс сезимдерден арылууну үйрөнүшүң керек. Кыжырдануу сезимдери менен күрөшүүнү үйрөнүңүз. Эгер кимдир-бирөө сизди ачууланткан нерсени айтса же кылса, дароо жооп бербеңиз

Өзүн баалоону үйрөнгөн адам, жалпысынан алганда, кыйла ийгиликтүү жана гармониялуу. Кеп, өзүбүзгө адилеттүү баа берүү менен, биз бардык нерсеге жана айлана-тегерегибизге бирдей мамиле жасайбыз жана бул бакыттын негизги учуру жана сыры. Нускамалар 1 кадам Өзүңүздү баалай билүү үчүн алгач өзүңүздү сүйүшүңүз керек

Ар бир адамдын өзүнүн кемчиликтери жана артыкчылыктары бар - ага жашоодо тоскоол болгон же жардам берген жеке сапаттар. Ал канчалык көп артыкчылыктарга ээ болсо, ал өз максаттарына жетүү үчүн ошончолук жеңил болот. Ошол эле учурда, ар кандай турмуштук кырдаалдарда тигил же бул кадыр-барк ал үчүн пайдалуу болушу мүмкүн жана алардын ар бири маанилүү болот

Ката кетирүүдөн коркуу жашоодогу айрым максаттарга жетүүгө тоскоол болот. Кээде адам ийгиликсиздиктен коркот, ошондуктан айрым жагдайларды өзгөртпөйт. Катачылыктан коркуу сезиминен арылып, өзүн эркин сезиңиз. Эгер катадан корксоңуз, чечкиндүү кадамдарды жасоодон, башыңызды айланткан карьераңызды куруудан, жеке жашооңузду жакшыртуудан жана кыялыңызга жаңы чындыкты жаратуудан тоскоол болсоңуз, анда кырдаалды өзгөртүүгө кез келди

Суктануунун маңызы - кудайга суктануу, суктануу, ашыкча урматтоо же кимдир бирөөгө же бир нерсеге рапуралдык суктануу. Буга чейин чыгармачыл кесиптеги эркектер аялдарды музанын, сулуулуктун жана аялдыктын символу катары сыйынышкан. Бирок, сыйынуу алыстан сырткы жана ички сапаттарга суктанууну билдирет, ошондуктан ар бир аял кудайдын ролуна ылайыктуу боло бербейт

Сиздин айланаңыздагы адамдарга болгон сый-урмат көп нерсеге арзыйт. Ушундай болот, достук компаниясы же ынтымактуу, ынтымактуу жумушчу топ бар, бирок бул командада бир нече адам гана сыйлашат. Албетте, баарыбыздын мүнөздүү алсыз жактарыбыз бар, биз өзүбүздү көп кечиребиз жана алар менен күрөшпөйбүз, бирок өзүбүздү жана кырдаалды жеңе билгендер ар дайым сый-урматка ээ

Кээде жумуштун көлөмү адам ушунчалык масштабга жетип калгандай сезилет. Кечиктирилгис маселелерди чечүү үчүн убакыт жана күч жетишсиз болуп турганда, иш тизмесин кайра карап чыгууга кез келди. Нускамалар 1 кадам Ушул аптада жасала турган иштердин бардыгын тизмектеңиз

Турмуштун айрым учурларында дээрлик ар бир адам өзүн ийгиликсиз жана команданын эң алсыз звеносу катары сезишкен. Бирок, бул түбөлүк эмес экендигин түшүнүү керек, жана өзүңүздүн үстүңүздө иштеп, бул кырдаалдан чыгууга болот. Психологиялык өнүгүү көйгөйлөрү бар адамдар аутсайдер болуп калышат

Сүйүү жөнүндө көптөгөн фильмдер тартылып, көптөгөн китептер жазылган. Эреже боюнча, алар эркек же аялга, балдарга, досторго болгон сүйүү жөнүндө сүйлөшүшөт. Ошол эле учурда, психологиялык адабияттарда алар башкаларды сүйүүдөн мурун, өзүн сүйүү кандай экендигин билип алуу керек деп улам-улам жазып жатышат

Көптөн бери философтор гана эмес, жөнөкөй адамдар да себеп-натыйжанын бар экендигин талашып келишкен. Ондогон макал-лакаптар айтат: эмне кылсаң, ошонун ордуна. Көрсө, адам жакшылыкты нурга бөлөсө, ага келет - бул бумерангдын эрежеси. Бумеранг байыркы курал

Кежирлик жана ымырасыздык адамдын мүнөзүндөгү эң чоң кемчиликтердин экөө. Мындай адамдар башкалардын пикирин тааныбайт, алардын көз карашын бирден-бир туура деп эсептешет жана талкууга жана төгүндөөгө жатпайт. Ушул себептен мындай адамдар көбүнчө жалгыз бой калышат, кубанычын же кайгысын тең бөлүшө турган эч ким жок

Сиздин жашооңузда, эркектер сизди таштап кеткен учурлар, кээде эч нерсе түшүндүрбөй туруп пайда болот. Бирок, сен аларга сүйүүңдү дайыма көрсөтүп, баарына кам көрүп, өзүңдү унутуп, аларга өмүрүңдү арнадың. Кызыгы, ушул чексиз берилгендик сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезиминен келип чыккан катачылыгыңызда

Сөздүктө өзүн-өзү сыйлоонун төмөнкүдөй аныктамасы берилген: "өзүң жөнүндө жакшы пикирде болуу". Бул абдан жөнөкөй көрүнөт, бирок тилекке каршы аны жасоого караганда оңой. Өзүңүзгө ар дайым сый-урмат менен мамиле кылуу оңой эмес, бирок сырттан келгендердин пикирин эмес, өзүңүздү уга алганыңыз абдан маанилүү

Эгер сизди тешик деп атап коюшсачы? Буга чейин уккум келген эң жагымдуу мүнөздөмө эмес, макул бол, анткени ал адам элестетүүдөн кур калып, логикага ылайык иш кылат. Мындай адам ар бир адамдын нервине тийип, ар дайым бир нерсеге же бирөөгө нааразы болуп жүрөт деп ишенишет

Утулган адам - бул бактысыздык, утулган адам, алар айткандай "Кудайга түбөлүккө шүгүр" кылат. Көп учурда адамдар өзүлөрү ушундай жашоону тандашат, андан кийин бир нерсени өзгөртүүгө аракет кылышпайт. Бирок мындан ары мындай жашай албай турганыңызга ишенсеңиз, анда актёрлукту баштаңыз

Ийгиликке жеткен кыз үчүн алардын жашоо үчүн жоопкерчилигин түшүнүү зарыл. Бирок кээде кээ бир адилеттүү секс чектен чыгып, өтө эле олуттуу болуп калат. Нускамалар 1 кадам Баарын көзөмөлдөө аракетин токтотуңуз. Кээде сиз эс алып, кээ бир процесстер өз нугуна түшүп кетишине жол беришиңиз керек

Социалдык чөйрөнү кеңейтүү эч качан кеч эмес. Кимдир бирөө муну жумушунан же жашоо образынан улам күн сайын жасашы керек. Бирок, баардыгы эле жаңы таанышууларды жасап, адамдар менен жылуу же ишкер мамилелерди түзө алышпайт. Өзүңүздө баарлашуу көндүмдөрүн кантип өнүктүрсө болот?

Адамдын айлана-чөйрөсү төрөлгөндөн баштап эле калыптанат. Туруктуу жана узак мөөнөттүү мамилелерди түзгөн биринчи адамдар ата-энелер. Жашоонун алгачкы жылдарында биз үчүн социалдык чөйрөнү биз эмес, алар тандайт: алгач бала бакча, андан кийин мектеп, секция же ийрим

Соционика боюнча башталгычтар көбүнчө биринчи, экинчи же экөөнү тең терип ката кетиришет. Эгер сиз социотикти жактырсаңыз жана аны жашоодо ийгиликтүү жана пайдалуу колдонууну кааласаңыз, анда мындай каталарды кетирбөөгө үйрөнүңүз. Ката 1

Чогултуу жана көңүлдү узак убакытка чейин сактай билүү ар бир адамга жумушта дагы, үйдө дагы күн сайын өз милдеттерин аткарышы керек. Кандай гана иш болбосун, көңүлүңүздү үйрөтсөңүз, иш оңолушу үчүн көбүрөөк убакыт жумшоого мүмкүнчүлүк берет

Ар кандай адамдар жеке эркиндик жана интимдик мейкиндик жөнүндө ар кандай түшүнүктөргө ээ. Ошондуктан кээде кээ бирөөлөргө алардын жеке жашоосуна кол салгандай сезилиши мүмкүн. Мындай көрүнүш сизге тийбеши үчүн, башкалар менен баарлашууда жеке чектерди түзүүнү үйрөнүңүз

Байланыш көндүмдөрү - бул башка адамдар менен болгон мамилеңиздин негизи. Адамдар өз аброюна жана бизнестеги ийгилигине канчалык зыян келтирерин билбей туруп, аң-сезимсиз жасаган нерселер бар. Башкалар менен иштешүүгө жардам бере турган бир нече эрежелер бар

Адамдын айлана-чөйрөдөгү адамдар менен өз ара аракеттенүүсү ар кандай формада болот: жолугушуулар, чыгып сүйлөөлөр, маектешүүлөр, сүйлөшүүлөр ж.б. Ар биринин өзүнүн эрежелери бар. Бирок, натыйжалуу баарлашуунун негизги принциптерин талкуулоого арзыйт

Акыл Карталары, же Акыл Карталары - Томас Бузан ойлоп тапкан диаграмма ыкмасы, пландарды жана иш-аракеттерди мүмкүн болушунча так чагылдыруу. Аларды тартууну үйрөнүү жашооңузга көзөмөлдөө, ага жаңы пайдалуу адаттарды киргизүү дегенди билдирет

Биринчи таасир эң туура деп айтышат, бирок бул сөздүн канчалык чындыгы бар? Кантип адамдын мүнөзүн бир көз караш менен айырмалай аласың? Бирок, психологдор белгилегендей, көбүнчө биринчи көз караш адамга маанилүү нерсени сезүүгө мүмкүндүк берет

Чечкинсиздик сизге жаккан адам менен болгон мамилеңизди бузуп, карьераңызды бузуп, кичине кыйынчылыктарга себеп болушу мүмкүн. Чечкинсиздикти жеңүү оңой эмес, анткени өзүңүз менен күрөшүшүңүз керек жана бул дайыма эле оңой боло бербейт. Нускамалар 1 кадам Чечкинсиздикти жеңүү үчүн чыдамдуулук керек