Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Адаттан тыш психологиялык проективдик ыкмалардын бири - тематикалык апперцепция тести, же кыскача айтканда TAT. Бул ак-кара түстөгү 31 сүрөттөн турган, аларга бүдөмүк сүрөттөр басылган. Тест проективдүү болгондуктан, сүрөттөр атайылап эки ача бирикмелерди пайда кылат

Көптөгөн адамдар жаңы жашоону дүйшөмбүдөн башташат. Алар качандыр бир кезде келе турган бакыт жөнүндө кыялдар менен жашашат. Тилекке каршы, мындай түштөр көп учурда ишке ашпай кала берет. Бүгүн сиз өз келечегиңизди түзүүнү үйрөнүшүңүз керек

Жумушуңузду эффективдүү жана көп стресстен тышкары жасоо кыйын, эгер сизде буга түрткү болбосо. Ар кандай иште ийгиликке жетүүгө жардам берген жумушка даярдануунун бир нече жолу бар. Нускамалар 1 кадам Эртең менен эрте түрткү бериңиз

Өзүңүздү өзгөртүү үчүн, жашоого болгон көз карашыңызды өзгөртүү керек. Өз адамыңызга гана көңүл бурууну токтотуңуз, дүйнөгө кеңири көз чаптырыңыз. Жакшы иштерди жасай баштаңыз. Кантсе да, ар бир жакшы иш дүйнөгө позитивдүү энергия зарядын алып келет, ал сизге сөзсүз кайтып келет

Дээрлик ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу мурда түзүлгөн сценарий боюнча жашоону улантуу мүмкүн болбой калган учурга келип, өзгөрүүлөр талап кылынган. Бирок, алар жөнүндө кыялдануу бир башка, аларды ишке ашырууну чечүү таптакыр башка нерсе

Дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар мурунтан эле пландаштырууну өз турмушуна киргизип келишкен. Жана пландаштырууну өмүрүнүн бир бөлүгүнө айландырган адамдардын бардыгы дээрлик бул нерселерди уюштурууга жана күндөрүн натыйжалуу өткөрүүгө жардам берет деп айтышат

Заманбап жашоонун темпи эс алууга азыраак убакыт калтырып жатат. Жана жакшы эс алуу, өзүңүз билгендей, адамдын физикалык жана психикалык ден-соолугунун ачкычы. Чексиз уйкудан жана нервдик бузулуулардан жапа чегип калбоо үчүн, кантип энергиялуу адам болуш керек?

Жашыңыз менен сыймыктаныңыз, позитивдүү бойдон калыңыз жана жөнөкөй кеңештер ден-соолукка пайдалуу адаттарды калыптандырууга жардам берет. 1 жыныстык катнашка баруу Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жумасына кеминде үч жолу жыныстык катнашта болуу жашоонун бул чөйрөсүндө колунда жок адамдарга караганда 10 жаш жаш көрүнөт

Эгерде сиздин күнүңүз алдын-ала пландаштырылса, анда баардыгы ийгиликтүү болуп кетүү ыктымалдыгы жогорулайт. Демек, сиз иштеп, эс алып, бардык пландарыңызды ишке ашырып, иш-аракеттериңизден канааттануу сезими түрүндө кайтарым ала аласыз. Нускамалар 1 кадам Эртең менен эмне кыла турганыңызды бир убакта аныктаңыз

Көптөгөн адамдар кофе күн бою сизге шайырдык тартуулайт деп ишенишет. Балким, ошондой болсо керек, бирок анын терс касиеттери жөнүндө унутпашыбыз керек. Кофе кан басымын көтөрүп, көз карандылыкты да жаратат. Бактыга жараша, сергектикке шарт түзүүнүн көптөгөн башка жолдору бар

Кош бойлуулук учурунда аял өзүнө мүнөздүү эмес абалга туш болуп, көбүнчө башынан өткөн окуялар менен өзүн жалгыз сезет. Биздин бардык коркууларыбыз ойлордон жаралат. Мисалы, бала өнүкпөй төрөлөт, четтөө менен, төрөт ийгиликсиз болот, бала төрөлгөндөн кийин, мансап жана жеке эркиндик аяктайт, материалдык жүк көтөргүс болуп калат

Сиз үй-бүлөңүздү көптөн бери толуктоону пландап жүрөсүз, эми акыры, мындай болду: кош бойлуулук тестинде эки тилке көрсөтүлгөн! Эми мындан аркы жүрүм-турумуңузга сиздин тагдырыңыз гана эмес, келечектеги ымыркайдын жашоосу да көз каранды. Нускамалар 1 кадам Жакында сүйкүмдүү ымыркайдын энеси болоруңузду түшүнүү үчүн бир күндөн ашык, ал тургай бир жумадан ашык убакыт талап кылынышы мүмкүн

Кош бойлуулук - ошол эле учурда эң сонун жана кызыктуу абал. Ымыркайыңыз менен жолугушууну күтүү жана ар бир көз ирмемдин өзгөчөлүгү аялга өзгөчө сезимталдуулук жана назиктик тартуулайт. Жана дагы, каникул сезимине карабастан, кош бойлуу аялдардын өз көйгөйлөрү бар, анткени аял оңой эле депрессияга түшүп калышы мүмкүн

Эгер кош бойлуу аялыңыздын мүнөзү жана жүрүм-туруму өзгөргөн болсо, анда буга алдын-ала даярдануу керек. Бул мезгилди ашыкча уруш-талашсыз жана ызы-чуусуз өткөрүүгө жардам берген бир нече кеңеш бар. Нускамалар 1 кадам Кош бойлуулук учурунда аялдардын организмине гормондордун таасири жөнүндө адабияттарды окуңуз

Жыл өткөн сайын ысымын өзгөрткөндөр көбөйүүдө. Таң калыштуусу, бул көбүнчө төрөлгөндө коюлган ысымдын диссонансынын айынан эмес, башка кээ бир жагдайлардан улам жасалат. Адамдын атын өзгөртүүгө эмне түрткү берери анчалык деле маанилүү эмес, бирок ал келечекте кандай кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн экендигин билиши керек

Депрессия, стресс, тынчсыздануу, тынчсыздануу - муну кимибиз башынан өткөрбөдүк? Эми буга эмне себеп болушу мүмкүн экендигин талдабайбыз (анткени көп варианттар бар) же көңүл калууну жана жаман маанайды биротоло токтотууга аракет кылабыз. Келгиле, көйгөйлөрүңүздү убактылуу экинчи планга чыгарып, тынчтыктын баалуу учурларын алууга жардам берген бир нече ыкмаларды иштеп чыгалы

Айрым адамдарда, айрыкча интроверттерде, адамдарга ачылууда көйгөйлөр көп болуп, алардын жашоосу жана байланыш түзүшү кыйынга турат. Албетте, интроверт болуудан экстровертке өтүүгө болбойт, бирок жетишпеген сапаттарды өрчүтүүгө болот. Нускамалар 1 кадам Башкаларга ачуунун эң натыйжалуу жана жөнөкөй жолу - алар менен көбүрөөк убакыт өткөрүү

Эркиндикке умтулуу - бул адамдын табигый каалоосу. Көбүнчө адамдар мүмкүнчүлүктөр көп болуп, чектөөлөр аз болуш үчүн, акчага, атак-даңкка, бийликке ээ болуп, башка бирөөнүн таанылышына жана сүйүүсүнө ээ болууга умтулушат. Ошол эле учурда эркиндик тышкы жана ички, психологиялык фактор катары да иштей алат

Эгемендүүлүк - эркиндикке, өзүн-өзү өнүктүрүүгө жана бактылуулукка карай алгачкы кадам. Ошондуктан көзкарандысыздыкты жогорулатуу үчүн колдон келгендин бардыгын жасаш керек. Бул анчалык деле кыйын эмес жана чындыгында эле аракет кылууга арзыйт

Адамды таанып-билүүнүн эң кызыктуу жана ишенимдүү жолу - бул анын жеке колу эмне экендигин көрүү. Бул анын жүрүм-турумун, жаңсоолорун жана сүйлөө стилин байкаганга караганда жакшыраак. Нускамалар 1 кадам Кол тамгасынын аягы кайсы жакка багытталганына көңүл буруңуз

Кол менен жазуу, манжа издери менен катар, колдогу сызыктардын түзүлүшү, көздүн түсү, манжалардын түрү жана формасы, жүздүн овалынын өзгөчөлүктөрүнө ээ, алардын жардамы менен ар бир адамдын мүнөзүнүн жалпы мүнөзүнө баа берүүгө болот. Ал адамдык өзгөчөлүктөр жөнүндө көп нерселерди айта алат, өзүнө гана жана алардын муктаждыктарына гана көңүл бурган адамдарды, же калп айтууга көнүмүш болгондорду жашыруун же тескерисинче ачык, меймандос, боорукер деп билүүгө жардам берет

Жашоодо ар бирибиздин өз жолубуз бар. Анын үстүнө, биз көп учурда бир нече жылдан кийин дагы азап чегип, орду толгус каталарды кетиребиз. Таарынычыңызды башкаларга чыгарып, ийгиликсиздигиңиз үчүн күнөөлүү деп эсептесеңиз болот. Бирок, дагы бир жолу бар - жөн гана өзүңүздү жана өткөнүңүздү өзгөртүңүз

Толеранттуулук - бул адамдын башка адамдардын кемчиликтерине токтоолук менен жана жайбаракаттык менен мамиле жасоо, алардын өзүнүн көзкарашынан айырмаланган көз-карашка, көзкарашка, табитке болгон укугун таануу жөндөмүн мүнөздөгөн түшүнүк. Бул абдан жөнөкөй сезилет

Адамдарга таасир этүү жөндөмү - бул ар бир адам өздөштүргүсү келген эң маанилүү психологиялык көндүмдөрдүн бири. Аны үй-бүлөлүк жашоодо дагы, бизнес чөйрөсүндө дагы колдонсо болот. Адамдарга таасир этүү үчүн, чекесинде жети дюйм болушу шарт эмес

Психологдор чыр-чатактарды күч колдонуу менен чечүүнү сунушташпайт. Кадимки сөздөрдүн да адамдарга таасири чоң экени белгилүү. Эң оор кырдаалдан да жеңишке жетишүү үчүн, оозеки таасирдин өзгөчө көндүмдөрүнө ээ болуу жетиштүү. Нускамалар 1 кадам Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз

Башка адамдардын агрессиясынан эч кимибиз коргоно албайбыз. Бул күтүлбөгөн жерден чыккан ачуулануу, көпчүлүк учурда алкоголдук мас абалында келип чыккан же атайын жасалган кол салуу болушу мүмкүн. Кандай болбосун, бул олуттуу кыйынчылыктарга алып келет жана коргонуу каражаттарын талап кылат

Кожоюн үнүн көтөрдү, күйөөсүн бир нерсе үчүн айыпташты, көчөдө алар оройлукка кабылышты. Сизде башаламандык, депрессия, үмүтсүздүк … Эмне кылуу керек? Каршылык көрсөтүүнү үйрөнүү! Нускамалар 1 кадам Баштоо үчүн, чыр-чатактуу кырдаалда сезимдерге көңүл буруңуз

Башка адамдар тарабынан орой мамиле кылуу кыжырдантып гана тим болбостон, ачууланып, жан дүйнөдө узак убакытка чейин ачуулануу сезимин жаратат. Бул башкалар менен болгон мамилеге, иштин сапатына, атүгүл ден-соолукка да терс таасирин тийгизет

Ар бир адам жамандыкка жакшылык менен жооп берүүгө үйрөнүшү керек. Кантсе да, анда ал көптөгөн турмуштук кырдаалдардан жеңүүчү катары чыга алат. Буга логиканын көрсөтмөлөрү жана бир катар конкреттүү эрежелер жардам берет. Эмне үчүн сиз агрессивдүү болбошуңуз керек Жашоодо бир кайрымдуу адам экинчисинин иш-аракетинде ачууланууга туш болгон учурлар көп болот

Бир сөз менен айтканда, "гипноз" адамдын жарым-жартылай уйкуга окшогон психофизикалык абалы, гипноздук транс жана бирөөнүн адамга ушундай абалга алып келиши мүмкүн болгон таасири деп да аталат. Ошондуктан бардык адамдар гипнозго кабылышы мүмкүнбү деген пикирлер бири-бирине карама-каршы келет

Тилекке каршы, адептүү эркектер азыр сейрек кездешет. Чыныгы мырза болуш үчүн анчалык деле кыйын эмес эрежелерди сактоо керек. Мырзанын көрүнүшү Албетте, чыныгы мырза ар дайым кийиминде тыкан болот. Ал бырышкан нерселерди жана таза эмес бут кийимдерди кийүүгө жол бербейт

Адам булчуңдарды гана эмес, эс тутумду жана көңүлдү да машыктыра алат. Көңүлдү бир иштин түрүнөн экинчи түрүнө тез которууну үйрөнүү үчүн, жөнөкөй көнүгүүлөрдү аткарып, ыңгайлуу шартта иштеп, мезгил-мезгили менен эс алып, машыгуу жетиштүү. Нускамалар 1 кадам Көңүлүңүздүн топтолуу деңгээлин жана бөлүштүрүү деңгээлин аныктоочу тесттерди тапшырыңыз

"Намыс" деген сөздүн мааниси чоң. Алардын арасында - кыздын жакын мамиледе тажрыйбасынын жетишсиздиги катары сыймык. Албетте, ал биздин учурларда көп колдонулбайт жана диний же тамашалуу тексттерде көбүрөөк кездешет. Ошентип, азыркы адам үчүн сыймык деген эмне?

Ар бир адамда көңүлдүн начар топтолушу өзүнчө көрүнөт. Кимдир бирөө маектешинин айткандарына көп көңүл бурбайт; экинчиси мээнин интенсивдүү иштеши менен ой жүгүртүүдөн адашып баштайт; үчүнчүсү тегерегинде ызы-чуу өкүм сүрсө, эч нерсеге такыр көңүл бура албайт

Көңүл - бул концентрация, бир нерсеге же концепцияга топтоо. Бул процессти көзөмөлдөө аркылуу адам айланадагы адамдардын жүрүм-турумуна таасир этүү мүмкүнчүлүгүн алат. Бул нерсени үйрөнүү кыйын эмес, сиз көңүлдү башкаруу ыкмаларын билишиңиз керек

Жашоонун жинди ритми, тилекке каршы, жашоону эң сүйгөн адамдын кубанычын жана позитивдүүлүгүн солгундатат. Көптөгөн көйгөйлөр бар: ден-соолук, үй-бүлөлүк көйгөйлөр, экономикалык көйгөйлөр, жумуштун жоктугу жана башка ушул сыяктуу жагдайлар. Нускамалар 1 кадам Эртең менен эрте менен төшөктөн туруп, күзгүгө барып, өзүңүзгө жылмайыңыз

Көңүл бурбагандан улам, кичине да, олуттуу да каталардын саны көбөйөт. Көбүрөөк багытталган жана топтолгон адам болуу үчүн, өзүңүздүн үстүңүздөн иштешиңиз керек. Көңүл бурбай коюунун себептери Биринчиден, көңүл бурбагандыгыңыздын себептерин аныктаңыз

Мындай мүнөздүн жоктугун эске алуу менен жашоодо көптөгөн кыйынчылыктар жаралышы мүмкүн. Эгерде бул олуттуу оорунун белгилеринин бири болбосо, анда туура каалоо, машыгуу жана чыдамдуулук менен аны оңдоого болот. Акыл-эссиздиктин абалы мезгил-мезгили менен ар бир адамда болот

Мүнөз адамдын темпераментине, ошондой эле анын жөндөмүнө тыгыз байланыштуу. Ал белгилүү бир реакциялардын көрүнүү формасын, ошондой эле психикалык процесстердин динамикасын аныктайт. Темпераменттин түрүн өзгөртө албайсың, бирок эрктүүлүккө ээ болсоң, мүнөзүңдүн терс сапаттарын башкара жана оңдой аласың

Көркөм өнөр - бул, биринчи кезекте, реинкарнация искусствосун камтыган көп кырдуу түшүнүк. Башкача айтканда, чеберчиликке ээ адам "образга көнүп", чыныгы сезимдерин жана ниеттерин жашыра алат. Жашоо татаал жана күтүүсүз. Көбүнчө сизге жагымсыз адамдар менен баарлашууга туура келет (жумушта дагы, күнүмдүк жашоодо дагы), кыйын, чыр-чатактуу жагдайларды чечүү үчүн