Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Адамдын акыл-эси 2 деңгээлге бөлүнөт: аң-сезим жана аң-сезим. Адам ойлонгон, чагылдырган учурда, аң-сезимдүү акыл ушул процесстин активдүү катышуучусуна айланат. Ойлордун кийинки багыты - бул аң-сезим. Аң-сезим ар кандай сезимдерге жооп берет

Когнитивдик психология - бул психологиялык илимдин салыштырмалуу жаш тармагы, бирок ал тез популярдуулукка ээ болууда. Терминдин автору 1967-жылы ушундай аталышта китеп чыгарган америкалык психолог Улрик Нейсерге таандык. Когнитивдик психологдор мээнин таанып билүү мүмкүнчүлүктөрүн, тагыраак айтканда, адамдын мээси айлана-чөйрөнү кандайча кабылдап, үйрөнөөрүн, маалыматты кандайча таанып, иштетип жана сактай тургандыгын изилдөөгө адистешкен

Түштү чечмелөө маселелеринде адамдар көбүнчө чектен чыгып кетишет: кээ бирлери түштөрдүн эч нерсени билдирбейт деп ишенишет, ал эми аларга көңүл буруунун кажети жок, ал эми калгандары ар дайым түш китептерин текшерип турушат. Психологдор бул эки вариантты тең четке кагып, түштү чечмелөөнүн өз ыкмаларын сунуш кылышат

Көп учурда адамдар өзүлөрүнө жана алардын күчтүү жактарына ишенишпейт. Алар жашоодо эч нерсени өзгөртө албайм жана депрессияга кабылам деп ойлошот. Өзүңүздүн бааңызды билүү терс ойлордон алыс болуп, күч топтоого жардам берет. Нускамалар 1 кадам Айланаңызга көз чаптырыңыз

"Коомдо жашоо жана коомдон эркин болуу мүмкүн эмес" - В.И.Лениндин "жеке эркиндик" идеясын даңазалаган азыркы коомдо дагы ушул сөзү менен талашуу кыйын. Эң көзкарандысыз адам дагы айрым социалдык топторго кошулуп, алардын таасирин сезет

Эң кыска убакыттын ичинде көп көлөмдөгү маалыматты жаттай албоо адам мээсинин ар дайымкы көйгөйү болуп келген. Бирок, эс тутумуңузду дайыма машыктырып, жаттап алууда укмуштуудай ийгиликтерге жете аласыз. Нускамалар 1 кадам Негизгисин аныктаңыз

Күн сайын бизге түшкөн кар көчкүлөрү ар кандай, атүгүл эң туруктуу организмдин эскиришине алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, ар кандай форс-мажордук иш-чаралар биздин графикке такай кысылып турат. Жашоо таң калыштуу татаалдай сезилет. Төмөнкү сунуштар аны жеңилдетүүгө жардам берет

Жеке коопсуздук ар бир адам үчүн маанилүү тема. Көпчүлүк адамдар ал бизден көз каранды эмес деп ойлошот, бирок бул пикир туура эмес. Өзүңүздү коргоо үчүн туура ой жүгүртүп, кунт коюп угуңуз. Физикалык жактан өзүңүздү коргой билүү сиздин коопсуздугуңуздун бирден-бир аспектиси эмес

Ар бир жигит, сүйүктүү кызын сыйлоо мезгилинде, анын көзүнө жакшы көрүнүүгө аракет кылат. Бирок кыздын тандаган чыныгы мүнөзү, эреже боюнча, үйлөнгөндөн кийин гана - чогуу жашаган мезгилде таанылат. Муну моюнга алуу жагымсыз, бирок сүйүктүү жана жумшак адам күтүүсүздөн деспоттук тиранга айланган учурлар көп кездешет

Сиздин мотивацияңыздын жетишсиздиги максатыңызга жетпей калууңузга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз приоритетти туура койсоңуз жана чындыгында эмнени кааласаңыз, анда алдыга койгон максаттарга жетүү оңой болот. Ал үчүн кандайдыр бир жол менен каалооңуздун күчүн өлчөө керек

Вертикология илими дароо өз алдынча боло алган жок. Башында, бул криминологиянын бир бөлүгү гана болгон. Учурда бул бөлүмдө кылмыштын курмандыгы болгон адамдар изилденүүдө. Эреже катары, алардын бардыгы бирдей өзгөчөлүктөргө ээ. Жабырлануучу, айрым окумуштуулар айткандай, б

Ар бир адам кылмыштын курмандыгы болуп калышы мүмкүн. Агрессиядан же алдамчылыктан коргой турган белгилүү бир жынысы, курагы, акыл деңгээли же социалдык абалы жок. Бирок окуялардын мындай өнүгүшүн сөзсүз түрдө кабыл алуу туура эмес, туура - өзүңүздүн аялуу жериңизди сезип, мүмкүн болушунча өзүңүздү коргоңуз

Тилекке каршы, ар бир адам кылмыштын курмандыгы болуп калышы мүмкүн. Абдан этият болуп, кылмыштуу аймактардан алыс болсоңуз дагы, кол салуудан алыс эмессиз. Сиздин колуңуздан келет деген ишеним сизди тынчтанууга жана ден-соолугуңузду, атүгүл өмүрүңүздү сактап калууга жардам берет

Заманбап коомдо индивидуалдуулук жана өз бизнесинде атаандаштыкка туруштук берүү жөндөмү кубатталат. Мындай кырдаалда жөнөкөй адам болуу кыйынга турат. Бирок, жөнөкөйлүктүн артында уялчаактык же уялчаактык жок болсо гана бааланат. Чыныгы момундук адамга өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн баамдап, айлана-чөйрөсүн сыйлоого жардам берет

Чечендик өнөрү бар адам кооз жана бай сүйлөө менен адамдардын көңүлүн бура алат. Бул өзгөчө талант, баарлашуу чеберчилигин ар ким эле биле бербейт окшойт, бирок муну жөнөкөй сырларды колдонуп үйрөнсө болот. Үн чыгарып окуу Күн сайын 10-15 мүнөт үн чыгарып окуй берсе, сүйлөө жөндөмүн өркүндөтүп, сөз байлыгын көбөйтүп, интонациясын жана дикциясын күчөтөт

Көпчүлүк балдар, өспүрүм куракка келип, каалоолорун жана тажрыйбаларын күндөлүккө жазышат. Көбүнчө, кыздар буга муктаждыкты сезишет, эркек балдар эмоцияларын билдирүүдө токтоо болушат. Күндөлүккө эң жакын адамдар ишенишет, аны эң жакын адамдар деле билбеши керек

Бала кезибизде уктаардан мурун чоң апанын жомокторун укканды жакшы көрчүбүз. Сыйкырдуу окуялар биздин элестетүүбүздү козгоп, жакшылык менен жамандыкты айырмалоого үйрөттү жана маанилүү коштошуу сөздөрүн айтты. Бирок, ишен, жомоктун биздин жашообузга тийгизген таасири ушуну менен эле чектелип калбайт … Бул ак сыйкырчылык сабагы деп ойлобошуңуз үчүн, мен жомоктук терапия - бул өз ишинде жаңы жана мурунку жомокторду өркүндөтүп пайдаланган психотерапиянын багыты экендигин

Башка бирөөнүн ойлорун окуу үчүн, жыйырма бешинчи муунда көзү ачык болбошуңуз керек. Байкоочулук жана минималдуу элестетүү жетиштүү. Албетте, биз ойлорду түзмө-түз окуу жөнүндө эмес, ушул тапта адамдын жан дүйнөсүндө эмне болуп жаткандыгын болжол менен болжолдоо жөнүндө сөз кылабыз

Көбүнчө мындай болот: адамдын сүйүктүү үй-бүлөсү, кадыр-барктуу жумушу бар окшойт, ден-соолукка нааразы болуунун кажети жок - бирок жашоодо кубаныч жок! Балким, жөнөкөй, аксиома катары, "бактылуу эрежелерди" унутуп калабызбы? Жакшы деп ойлойм

Азыр карызга акча албаган же карызга бербеген чоң кишини кезиктирүү күмөн. Көп учурда, карызкор карыз алган насыяны убагында төлөбөйт, мүмкүн болсо, кредитор менен байланышуудан качат. Акча берген адам кыйын кырдаалга туш болуп, карызды кантип төлөөнү талап кылууну ар дайым түшүнө бербейт

Айрымдарына учуу оңой. Учакта бир нече саат жүрсөңүз болот. Эгер сиз таптакыр чыдагыс болсоңуз, анда башка жүргүнчүлөрдүн көңүлүн бурдура аласыз же бул акылга сыярлык - кызматчылардын көңүлүн бура аласыз. Сизге жардам жана моралдык колдоо көрсөтүлөт

Чындыгында эле кызыктуу жана көңүл бурууга арзый турган нерсени ойлоп табуу, өз идеяңызды кантип турмушка ашыруу кыйын эмес. Идеяны ишке ашыруу үчүн, сиз иштөөгө ыңгайлашып, кайсы багытта жылыш керектигин билишиңиз керек. Нускамалар 1 кадам Идеяны ишке ашыруу үчүн туура ой жүгүртүү керек

Ар бир адам кандайдыр бир мааниде психолог. Баарыбыз күн сайын башка адамдарды, алардын кыймыл-аракеттерин жана эмоцияларын изилдеп, гипотезаларды жана адамдын жүрүм-турум теорияларын ойлорубузга курабыз. Дал ушул гипотезалар күнүмдүк психология, адамдын жеке тажрыйбасы менен текшерилет

Адам бир глобалдык тармакты түзгөн маалымат агымында дайыма айланып турат. Субъективдүү ой жүгүртүүнүн схемасы - угулган-иштетилген-берилген - реалдуулукту бурмалоону кабылдоо жана анын "иштетилген" формасында которууну камтыйт. Субъективдүү Ой жүгүртүү Табышмак Табышмактын өзү аны алып жүрүүчүдө - адамда жатат

"Жаныбар жок" - психологиялык диагностиканын эң белгилүү методдорунун бири. Аны клиникалык психология жана психиатрия жаатындагы адистер колдонушат, бирок жөнөкөйлөтүлгөн түрдө аны каалаган адам жасай алат. "Жок жаныбар"

19-кылымда италиялык Парето кызыктуу математикалык үлгүнү чыгарып, ага себилген буурчактын жерге себилген үрөндөрүнүн 20% түшүмдүн 80% алып келгенине көңүл бурган. Айыл чарбасына байкоо жүргүзгөндөн кийин, ал мындай принцип жашоонун кайсы гана тармагында болбосун колдонулат деген тыянакка келген:

"Pareto Rule" - бул энергияны минималдуу сарптоо менен максималдуу натыйжага жетүү жана ишкердүүлүктүн натыйжалуулугун бир кыйла жогорулатуу мүмкүнчүлүгү. Бул натыйжалуу бизнес жүргүзүүнүн натыйжалуу ыкмасы. 19-кылымда экономист Вильфредо Парето ачкан мыйзамдын артындагы негизги идея, кандай гана аракет болбосун, 20% гана күчтү жумшасаңыз, натыйжанын 80% га чейин жана киреше алууга болот

Адеп-ахлактык көйгөйлөр көпчүлүктү тынчсыздандырат, айрыкча, ырайымсыздык жана зордук-зомбулук күндөн-күнгө кадимки көрүнүшкө айланып баратат. Адеп-ахлактык тарбиялоонун негизи - бул балада этика жана адеп-ахлак принциптерин калыптандыруу, аларды жетекчиликке алып, бойго жеткен адам

Бекеринен акылдуу адамдар катасынан сабак алат, ал эми акылдуу адамдар чоочун адамдардан сабак алышат деп бекеринен айтышпайт. Ар бирибиз, жок дегенде, бир жолу катачылыктардан кантип сактануу керектигин ойлонуп көрдүк. Бирок, ойлонуп көрсөңүз, ката кетирүүдөн сактануу жолдору анчалык деле татаал эмес

Максат дарагы - бул максатка жетүү жолун схемалык түрдө чагылдыруу ыкмасы. Бул үчүн негизги максат алынып, көптөгөн кичинекейлерге бөлүнөт. Ушул кичинекей максаттарга ырааттуу жетишип, акыры, сиз чокусуна чыга аласыз. Максат жөнүндө чечим кабыл алыңыз Чындыгында, дарактарды багуу ыкмасы максат коюу процессин жөнөкөй жана интуитивдүү кылат

S.M.A.R.T. (англис тилинен акылдуу - акылдуу) - максат коюунун зарыл белгилерин билдирген 5 сөздү камтыган аббревиатура. Биринчи жолу, Дж.Доран методиканы сүрөттөп, ага кирген ар бир түшүнүктү «There are a S.M.A.R.T. менеджменттин максаттарын жана милдеттерин жазуунун жолу "

Чыр-чатак - бул жалпы кабыл алынган эрежелерден жана ченемдерден чыгып, экстремалдык формага жеткен кызыкчылыктардын, позициялардын, ишенимдердин кагылышы. Бул көптөгөн себептерден улам, жеке адамдардын ортосунда да, адамдардын ири топторунун, элдердин, мамлекеттердин, атүгүл мамлекеттердин коалицияларынын ортосунда да болушу мүмкүн

Көпчүлүк адамдар кыска убакыттын ичинде уруш чыгарган адамдарга туш болушту. Чыр-чатактуу адамдар өзүн “сууга түшкөн балыктай” сезишет, мында чоң жаңжал башталганы турат. Көбүнчө алар чагымчыл жана агрессор болушат, каршылаштары менен кагылышууларга катышуудан энергияны болуп көрбөгөндөй заряд алышат

Чыр-чатактар адамдардын өз ара мамилелериндеги өз ойлорун, иш-аракеттерин, сезимдерин билдирүүсүнүн кадимки, табигый жана табигый натыйжасы. Чыр-чатактуу кырдаалда жумуш, кызыкчылыктар, маектештин начар маанайы ж.б. ал жакка бардыгы жетишти

Тирүү кезинде кандайдыр бир чыр-чатактын катышуучусу болууга мажбур болбогон адамды табуу кыйын. Туугандары, кесиптештери, айланасындагылар менен мамилелерди тактоо - бул процессти канчалык аз драмалуу жана мүмкүн болушунча натыйжалуу кылуу керек?

Карьеранын жана инсандык өсүүнүн маанилүү элементтеринин бири - бул өзүн-өзү өркүндөтүү. Психологдор лидерликке жолтоо болгон негизги тоскоолдук адамдын толук өнүгүүсүнө тоскоол болгон ички тоскоолдуктар деп эсептешет. Демек, ийгиликке жетүү үчүн өзүңүздү дайыма өркүндөтүп турушуңуз керек

Эгер кинотеатрдагы көз жаш сизге тааныш болсо, оор баштык менен эски чоң эненин жанынан өтүп, жакындарыңыздагы жолбун мышыктар менен иттердин бардыгын тойгуза албасаңыз, анда бул макаланы сөзсүз окуп чыгыңыз. Эгер сиз мүнөзүңүздүн арасында сизди айланып өткөн окуялардын баарына боорукердик, ийкемдүүлүк, боорукердик жана сезимталдык касиети болсо, сиз сезимтал мүнөздүү адамсыз

Адам өзүнүн жашоосу кызыксыз жана толук эмес болгондуктан, өзүн бактысыз сезет. Кээде жалкоолук же каалоолорун билбөө 100% жашоого тоскоол болот. Эгерде сиз чындыгыңызга пассионардык жана кызыктуу окуялар жетишсиз экендигин түшүнсөңүз, анда бир нерсени өзгөртүүгө кез келди

Убакыт эң баалуу булак. Бирок ал дайыма жетишпейт. Сиз ар дайым кыйынчылыкта жашашыңыз керек, жана бул чарчап-чаалыгуу. Бирок ага акылдуулук менен мамиле кылсаңыз, убакытты үнөмдөөнүн көптөгөн жолдору бар. Америкалык психолог Питер Стоун кеңеш берет

Эгерде манипулятордун жемине түшүп калсаң, анда анын узак убакытка чейин кулу болуп каласың. Мындай учурда аны өз ыктыярыңыз менен жасаңыз. Мунун эч кандай жаман жери жок. Кантсе да, биз баарыбыз манипулятордун жана анын курмандыгынын ролунда болчубуз