Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Бүгүнкү күндө депрессия эң популярдуу оору болуп саналат. Ал Бетховен, Ван Гог, Гюго сыяктуу таланттуу адамдарга дуушар болгон. Блюздун аркасында дүйнөлүк классиканын жана живопистин шедеврлери жаралган. Бирок, көрдүңбү, анда дагы деле бир аз жагымдуу нерсе жок

Адамдарга жашоого болгон ишеним жетишсиз. Кайгы-капаңызды бөлүшүп, анын ордуна колдоо жана түшүнүк алгыңыз келген учурлар көп болот. Адамдар жакындарына боор ооруй баштады, ошондуктан ишеним телефондору барган сайын суроо-талапка ээ болуп баратат - бул түшүнүшүүнүн булагы

Америкалык психиатр Скотт Пак өзүнүн "Ар кандай ой жүгүртүүлөр" аттуу китебинде жашоосунун студенттик мезгилин, ал терапия тобуна барганын сүрөттөйт. Андан кийин ал катуу депрессияда болуп, эмоциясын ыргытып, терс энергиядан арылуунун жолун тапкан

Ар бир үн белгилүү бир термелүүнү алып жүрөт жана айыктыруучу касиетке ээ болуп, адамдын психикасына пайдалуу таасирин тийгизип, ошондой эле бүтүндөй адам денесин чыңдайт, бул 20-кылымда илимпоздор тарабынан далилденген. Нускамалар 1 кадам Суунун үндөрү адамдын аң-сезими тарабынан жашоо булагы катары кабылданат

Каржы каатчылыгы жагымсыз жана өтө коркунучтуу нерсе. Бирок, таң калыштуусу, адамдар мындан ары каржылык жоготууларга эмес, психологиялык тажрыйбаларга жана стресстерге дуушар болушат. Каржылык кризисти кандайча ашыкча кыйынчылыктардан арылтуу керек?

Заманбап дүйнөдө адамды стресс жаратуучу көптөгөн факторлор курчап турат. Стратегияларды жеңүү сизге стресстен билүүгө жардам берет. Эң башкысы, сизге чындыгында жардам бере турган бирин тандаңыз. Бардык күрөшүү стратегияларын эки чоң топко бөлүүгө болот:

Суу жер жүзүндөгү эң белгилүү зат, ал жерде жашоо бар жерде кездешет. Ал Жер планетасындагы эң универсалдуу жана ошол эле учурда эң укмуштуу зат. Суу денени айыктырат, күч берет жана энергия берет. Эгерде сиз кыжырданып, тынчсызданып жатсаңыз, стресстен арылуунун эң жөнөкөй жана кеңири таралган ыкмаларынын бири - бул суу менен байланышуу

Баары эле жакшы боло бербейт же пландаштырылгандай болбой калат. Кээде ийгиликке жетпей калабыз. Алар кандай себептерден келип чыккандыгын түшүнүү керек. 1. Так максаттардын жоктугу. Эгер адам кандайдыр бир бийиктикке жетүүдөн көрө агым менен баруу оңой деп чечсе, ал максатсыз жашап, эч нерсеге умтулбаса, анда ийгиликсиздер аны бардык жерде коштоп жүрөт

Ата-энелер балдарынын терс көрүнүштөрүнүн кесепеттеринен чочулап, кээде өтө эле тынчсызданышат: узак иш сапар же ажырашуу бойго жеткенде өзүн сезе турган катуу психологиялык жаракатка алып келбейби? Психологиялык травма деген эмне Травма - бул адамдын (чоң кишинин же жаштын) жашоосунда болгон коркунучтуу жагдай эмес

Качан гана адамга катастрофалык нерсе байкалбай калганда: келишимдер бузулуп, окуялар эң жагымсыз нукта өнүгүп, бардык иш-чаралар ийгиликсиз болуп калса, анда ийгиликсиздер сериясы келип чыккан. Бул жагымсыз мезгил кандай өтүп жатат? Келгиндердин максаттары Эгер адам жашоодогу туура эмес жолду тандап, көңүлүн башкалардын пландарына жана максаттарына жетүүгө топтосо, ага бардык жагдайлар ага каршы өнүгө баштайт

Жайдан мектеп күндөрүнө күтүүсүздөн өтүү балдар үчүн гана эмес, ата-энелер үчүн да оорчулук жаратат. Балаңыздын мектепке ыңгайлашуусу үчүн эмне кылсаңыз болот? Эгер балаңыз биринчи класска бара турган болсо, ага ашыкча шок бербеңиз

Күз баарына ар кандай таасир этет. Дал ушул мезгилде жашоо жөнүндө көп ойлонууга аргасыз болосуз, ал эми жалпы солуп калуунун фонунда бул ойлор ар дайым кубанычтуу боло бербейт. Демек, күздүн башталышы менен көпчүлүк адамдар депрессияга кабылышат

Аттиң, адам жөн гана оңдой албаган кыйынчылыктар бар - ал аларды жеңип чыга алат. Кайгы адамды башы менен каптаган учурларда, кээде бир гана үмүт бар - убакыт ооруну басаңдатып жибериши мүмкүн. Унут жана айыктыр "Убакытты дарылоо"

Стресс биздин жашообузда ар дайым бар. Кыйынчылыктар катуу тынчсызданууга, ошондой эле биз өтө эле маанилүү болгон кичинекей нерселерге алып келиши мүмкүн. Ошондуктан күнүмдүк жашоодо стресстен арылуунун жөнөкөй, бирок өтө натыйжалуу ыкмаларын колдоно билүү өтө маанилүү

Кош бойлуулук ар бир аялдын жашоосундагы өтө оор мезгил. Ымыркайды көтөрүп жүргөндө, сиз эмоцияңызды туура башкара билишиңиз керек жана башкаларды да ошого үйрөтүшүңүз керек. Зарыл Тынч атмосфера, күнүнө бир саат бош убакыт Нускамалар 1 кадам Үй-бүлөңүздүн бардык мүчөлөрү менен сүйлөшүңүз

Адамдар бир нерседен майнап чыкпагандан кийин канчалык көп баш тартышат? Күн сайын! Элестетип көрсөңүз, миңдеген жарыяланбаган китептер, ачыла элек жетишкендиктер, бүтө элек бизнес. Жана мунун бардыгы мотивациянын жоктугунан жана өзүнө-өзү ишенбегендиктен болуп жатат

Жаман маанай жана депрессия? Кантип оңой кадамдар менен позитивдүү болууну билем Алгач, депрессиянын же жаман маанайдын себебин карап көрөлү. Албетте, ар бир адамдын өзүнө таандык өзгөчөлүгү бар, бирок жаман маанайдын же депрессиянын негизи биз чындыгында каалаган нерсе болгон жок, же, тескерисинче, биз каалабаган же күтпөгөн нерсе болду

Өзгөрүү мезгилинде жашоо өтө кыйын, кадимки жашоо образы талкаланып, али жаңы жарала элек. Бирок болуп жаткан нерсени кабыл алып, баарын жаңыча куруу керек. Жеке өзгөрүүлөр - бул башынан баштап, каталарын оңдоп, туруктуу нерсени куруу мүмкүнчүлүгү

Ажырашуу аялга бардык түстөрдү өчүрүп, кар көчкүдөй түшөт. Дүйнө жүзсүз болуп калат. Менин башыма бир гана суроо тыкылдап жатат: "Эмне үчүн?" жана "Кантип мындан ары жашоо керек?" Баарынан мурда, ажырашууну жазалоо катары токтотуп, жашоонун бул баскычын жашоонун тик тепкичиндеги жаңы кадам катары карашыңыз керек

Депрессия - бул жаман маанай менен коштолгон психологиялык оору. Депрессиядан улам адам башка адамдарга карата кыжырдануусун жаратат. Депрессиянын дээрлик бардык учурлары токтоп калышы мүмкүн. Нускамалар 1 кадам Депрессияны токтотуу үчүн адам ачык сүйлөөсү керек, б

Күз - бул жалбырактардын жагымдуу түшүшү гана эмес, очоктун жанындагы романтикалуу жолугушуулар, анын келиши менен көптөгөн адамдар кыйроо, меланхолия, көңүлсүздүк жана ал тургай депрессиялык абалды башынан өткөрүшөт. Бирок үмүтүңүздү үзбөңүз, мезгилдүү блюз менен күрөшүүгө жардам бере турган бир катар ыкмалар бар

Эмоциялар позитивдүү гана эмес, бул адамдын жашоосун жеңилдетип, бактылуу кылат, тескерисинче, терс көрүнүштөргө да ээ. Ачуу, таарыныч, үмүтсүздүк, ачуулануу, кээде кечирилгис оройлукка айланат. Терс эмоцияларга чалдыккан адам анын өзүнө зыяндуу экендигин түшүнөт, чын жүрөктөн мындай эмоциялардан арылгысы келет, аларды жеңип чыгууну үйрөнөт, бирок кантип билбейт

Мезгил-мезгили менен ар бир адамда ар кандай кыйынчылыктар болот, аны жеңүү үчүн биз өмүр бою үйрөнөбүз. Тээ сексенинчи жылдардын аягында, америкалык психолог Р.Брей турмуштун кыйынчылыктарынан чыгууга жардам берген оригиналдуу тутумду сунуш кылган, аны бүгүнкү күндө дагы көптөгөн белгилүү психологдор ийгиликтүү колдонуп келишет

Марина аты "деңиз" деп которулат. Бул мүнөзү өзгөрүлмө, өзүнө-өзү ишенген жана эч нерседен кам санабай, суктанууну жана суктанууну талап кылган аял. Укмуштуу окуяларга суусаган авантюрист Марина өмүрүнүн акырына чейин физикалык жагымдуу бойдон кала берет

Дос, биринчи кезекте, чын жүрөктөн кеңешчи, өзгөчө кырдаалдарда биринчи колдоо жана биргелешип эс алуу үчүн жакшы компания. Албетте, ага кам көргөндүгү жана көңүл бөлгөнү үчүн ыраазычылык билдиргим келет, бирок досумду жагымдуу кылуу үчүн бир гана ыраазычылык сезими жетишсиз

Ар бир адамдын эңсеген каалоосу бар жана алардын канчалык деңгээлде аткарылышы биринчи кезекте адамдын өзүнө байланыштуу. Каалоонун туура формулированиеси, адам акыры өзү үчүн ала турган нерсеге таасир этет. Нускамалар 1 кадам Каалоонун формулировкасы ушул мезгилде жасалышы керек

Мен эч нерсени каалабайм. Бул сөз айкашын канча жолу айта аласыз? Кээде жашоодо татыктуу максат жоктой сезилет. Баары боз, кызыксыз же таптакыр кол жеткис көрүнөт. Биз сизге өзүңүздө туура каалоолорду кантип өрчүтүүгө боло тургандыгын көрсөтөбүз, ага жетүү менен адам бактылуу болот

Тагдыр адамды ар дайым күдүктөнүп турганда, ал каалабастык менен жашоосун жакшыртуунун жолдорун издөөгө аракет кылат. Фэн Шуй, башкача айтканда, адамдын жашаган аянтын уюштуруу ушундай жолдордун бири. Ийгилик ар дайым сиз тарапта болушу үчүн, гуа номериңизди эсептеп алыңыз

Өзүңүздү өзгөртүүнү каалоо, адатта, жашооңузга жана өзүңүзгө болгон нааразычылыктан келип чыгат. Бирок, муну жасоо өтө кыйынга турушу мүмкүн. Башкалар менен түзүлгөн мамилелер, адаттар жана калыптанган дүйнө тааным адамдын өзгөрүшүнө жол бербейт

Ырлар жана ыр саптары бакыттын көк кушу жөнүндө жазылган. Бул легендалар жана мифтер менен курчалган өтө каприздүү конок. Бул куш көбүнчө эр жүрөк жана ишенимдүү адамдарга учуп кетет, бирок дээрлик бардыгы бир нече учурларды эстей беришет, аларда бакыт жөнөкөй эле

Альтруист - башка адамдардын муктаждыктарын канааттандырууну көздөгөн адам, кээде ал тургай өз кызыкчылыгына зыян келтирет. Мындай жан аябас адамдар кимдир бирөөнүн жардамына муктаж болгондо, өздөрүн унутушат. Нускамалар 1 кадам Альтруисттик дүйнө тааным адамды көтөрөт деп түшүн

Чыгармачыл адамдар илхам менен көп нерсе кылышат. Эгерде ал жок болсо, ал тургай, щетканы же калемди көтөрүү укмуштай кыйынга турат. Бирок чыгармачыл дем болсо, анда иш кызуу жүрүп жатат, натыйжасы чындыгында жакшы. Илхам табуу оңой эмес, бирок бир нече кеңеш менен аны жеңилдетсең болот

Иммунитетти вирустар менен ооруларга каршы өнүктүрсө болот, бирок нервдик чыңалуу жана стресс жөнүндө эмне айтууга болот? Медитация көндүмдөрүн өздөштүрүү талаштуу жооп, бирок бүгүнкү күндө бул эң оңой жана жеткиликтүү жол. Ой жүгүртүүнү кантип баштоо керек жана эң башкысы, аны кантип туура жана натыйжалуу жасоо керек?

Көпчүлүктү: "Жеке жашооңузду кантип жөнгө салуу керек?" Аларга эркектер менен аялдар, жаш жана жетилген адамдар дайындалган. Жалгыз өзүмдү жакшы сезем дегендер дагы калп айтышат. Көптөр үчүн үй-бүлө кура турган жакын адам болушу маанилүү

Кырсыктар, эпидемиялар, согуштар учурунда адамдын жашоосунун максаты - жеңишке жетүү, аман калуу, аман калуу. Бирок тынч, тынч мезгилде жашоонун маңызын табуу бир топ кыйыныраак. Цивилизациянын ар кандай артыкчылыктары менен курчалган, керектүү бардык нерселер менен камсыздалган адам, өз өмүрүн эмнеге арнай тургандыгын билбейт

Көпчүлүгүбүз үчүн ушул суроо актуалдуу болуп турат, бирок жоготпогон нерсеңизди кантип табууга болот. Бардыгы өз ордунда: баш, кол, акыл, сулуулук. Бирок сизде эртеңки күнгө ишеним жок, кызыктуу иш, досторуңуз же жакын адамыңыз жок. Бул жашоодо адашканыңызды сезет жана ага канааттанбаңыз

Туура белек тандоо оңой эмес. Бардык адамдар ар кандай, өз кызыкчылыктары, табити жана артыкчылыктары менен. Демек, ар бирибиз үчүн идеалдуу белек идеясы таптакыр башкача. Психологдор бардык адамдарды маалыматты жана курчап турган дүйнөнү кандай кабыл алгандыгына жараша бөлүштүрөт

Өзүн-өзү аткарган жомокторду жазуу - бул өз алдынча иштөөгө жардам берген жомоктук терапия методикасынын куралдары. Жомок окуясын жаза баштагандыктан, алар сюжетке жеке көйгөйүн киргизишти. Жомокто сюжет өнүгүп жатканда, ал жерде сыйкырдуу түрдө чечилет

Айрым жол тилкелеринде жол кырсыгынан каза болгон адамдардын арбактарынын пайда болушу, балким, адам өлгөндөн кийин дагы деле адамдын жан дүйнөсү жашай берээринин эң ишенимдүү далилдеринин бири. Тилекке каршы, жолдордо адамдар каза болгон кырсыктар болуп жатат

Тилекке каршы, кээде дос деп ойлогон адамдар колунан келгендин баарын жасашпайт. Өзүңүздү чыккынчылыктан жана көңүл калуудан сактап калуу үчүн, алдын-ала кимдин сизге болгон мамилеси чын жүрөктөн экендигин текшере аласыз. Адептүүлүк Досуңдун сага канчалык татыктуу экендигин баалап көр