Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Ыңгайсыз толкундануу сезими жашооңузга чоң зыян келтирип, ишиңизди ирээтке келтирбейт. Бул көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бербейт, бир гана көйгөйдү чечүү боюнча жемиштүү иштөө мүмкүн болбогон эмоционалдык абалга алып келет. Тынчсызданууну кантип басууга болот?

Маанайыңыз начарбы же ансыз деле түнөрүп бараткан караңгылыкка кабылып жатасызбы? Албетте, капаланууга мүмкүнчүлүк бар. Бирок жакшы маанай үчүн күрөштү дал ушул тапта баштоо жакшы. Нускамалар 1 кадам Алгач, маанайыңыздын төмөн болушунун чыныгы себеби эмнеде экендигин билүүгө аракет кылыңыз

Жаман маанай эртеби-кечпи ар бир адамда болот. Эгер сиз ушул абалда көпкө отурсаңыз, жумушта гана эмес, жеке жашооңузда дагы абал начарлайт. Узакка созулган нааразычылык депрессияга да алып келиши мүмкүн. Жаман маанайды тез арада чечүүнүн бир нече жолу бар

Акыркы убактарда кайгылуу ойлор сизди таштабай жаткандыгын байкасаңыз, андан арылыңыз, антпесе ал узак убакытка созулат. Жаман маанайды көтөрүүнүн бир нече жолу бар. Нускамалар 1 кадам Жакшы маанайды сактоо үчүн, өзүңүзгө кам көрө баштооңуз керек

Көбүнчө маанай капыстан түшүп, бир аз убакыт өткөндөн кийин ал кескин көтөрүлүп кеткендеги сезим менен тааныш. Дисбаланс, эмоционалдык туруксуздук адамдын жашоосун ууландырат, ошондой эле башка адамдар менен, айрыкча жакын адамдар менен баарлашууну кыйындатат

Жай мезгилинде көптөгөн адамдар эс алууга кетишет. Бирок каникул түбөлүктүү эмес, ал жакында аяктайт жана алдыда бир нече жумушчу күндөр күтүп турат. Жумуш сизге чындыгында жагып, сизге жакса дагы, каникулдан кийин ар бир адам боштукту, депрессияны сезиши мүмкүн

Адам күн сайын дүкөндөн эмне сатып алуу керектиги жөнөкөйдөн баштап, анын бүт келечектеги жашоосу көз каранды болгон тагдырлаш чечимдерине чейин көптөгөн чечимдерди кабыл алышы керек экендигин түшүнбөйт. Бала кезинде ата-эне балага чечим чыгаруунун негизги бөлүгүн кабыл алышат

Күздүн башталышы жана биринчи суук аба ырайы келиши менен, көптөгөн адамдар депрессияга түшүп жатышат. Жаан жаап жатат, пейзаждар күндөн-күнгө караңгы болуп баратат, күн жетишсиз. Меланхолиялык маанай жашоодон ыракат алууну кыйындатат. Депрессияга жакын адамдарда энергия жетишпейт

Кээде эч кандай себепсиз жакшы маанай жоголуп, анын ордуна тынчсыздануу же үмүтсүздүк алмашып, бир аздан кийин кайра кайтып келген учурлар болот. Мындай маанай өзгөрүүлөрү сизге гана эмес, айланаңыздагы адамдарга да кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн

Жашоонун ритми тынымсыз ылдамдап турат, көп нерселерди жасаш керек, үйрөнүш керек, түшүнүш керек. Заманбап адамда эс алуу жана эс алуу убактысы азыраак болуп калды, бул нерв системасынын ашыкча күч алышына жол бербөө үчүн зарыл. Жашоонун заманбап ритми өзүнүн стресси, шашылыш жана түбөлүк убакыттын кысымы менен нервдик чыңалуу абалынын келип чыгышын шарттайт

Кооптонуу жана коркуу сезими менен кыялдануу көп адамдарга туш болгон көйгөй. Көбүнчө, түшкү түштөр түнкү ойгонуу менен коштолуп, күндүз эмоционалдык депрессияга алып келет. Түнкү түштөрдөн арылуу үчүн, алардын пайда болушуна себеп болгон факторлор жөнүндө билүү керек

Жай - бул кичинекей жашоо. Бирок жылуу күндөр жана каникулдар аяктап жатат. Алдыда суук жана караңгы күз келет. Анын ачык түстөрүн боёонун беш мыкты жолу бар. Зарыл камера; поездге билет; пикник себети; үстөл оюндары

Күз - сонун мезгил. Жаратылыштын ачык түстөргө канчалык тойгонун көрүү жагымдуу. Бирок бир аз убакыт өтүп, бактар бошоп, асманды булут каптап, абанын температурасы төмөндөйт. Бул ыңгайсыз, кайгылуу болуп калат. Ушундай тажатма мезгилде күзгү блюздун сизди жутуп алышына жол бербей, өзүңүздү ээлешиңиз керек

Көркөм айыктырууну маанай жок болгон учурда колдонсо болот. Албетте, бул ишти психолог менен жүргүзгөн жакшы, бирок арт-терапияда өзүңүзгө өзүңүз жардам бере аласыз. Өзүн көрсөтүүгө жана гармонияга умтулган адам искусствонун дарылоочу күчүн сезе алат

Жакынкы убакка чейин бакыт чексиз сезилген, мамилеңиз булутсуз жана кооз болчу. Же, тескерисинче, кыйынчылыктар, көйгөйлөр жана кооптонуулар болгон, бирок бул сизди аз кубандырган жок. Кантсе да, сен сүйүктүүңдү сүйүп, жанында болдуң. Бирок кийин баары бир түндө кулап түштү

Ар кимдин түшү түшкө кирди жана ар бир адам бул түштөр кайдан келгенин билгиси келет. Адатта, түш көргөн түштөр олуттуу көйгөйдү билдирбейт, бирок жагымсыз кыялдар үзгүлтүксүз болуп калса, адистин жардамы керек. Нускамалар 1 кадам Түнкү түш менен коркуунун айырмасы чоң

Эгерде бир күнү эртең менен ойгонуп, сизде жаңы эмоциялар, кубанычтуу сезимдер, укмуштуу окуялар жок экендигин түшүнсөңүз - актёрлукту баштаңыз. Бакыттын булагын табуу анчалык деле кыйын эмес, сен ойлогондой алыс эмес. Нускамалар 1 кадам Бала бол

Эгер күздө блюз түшсө эмне кылуу керек? Жылдын эң жаанчыл мезгилинде депрессияны жеңип, көңүлүңүздү көтөрүп, жашооңузду позитивдүү нерселер менен толтуруу керек. Күз капа боло турган мезгил эмес. Бир нече кеңеш менен түстөрдү жана маанайды жашоого алып келиңиз

Ар бир адамдын маанайы түздөн-түз табигый факторлорго көз каранды. Кээ бир адамдарга жамгырлуу аба ырайы жагат жана бул аларды жакшы сезет. Ал эми кимдир бирөөгө тескерисинче - күн ачык гана. Кандай гана артыкчылыктарга карабастан, күзүндө дээрлик баарынын маанайы начарлай баштайт

Статистикалык маалыматтарга ылайык, өспүрүмдөрдүн үчтөн бири жана чоңдордун төрттөн бири суицид жөнүндө ойлонушат. Адамда суициддик тенденцияны башынан өткөргөндүгүн көрсөткөн бир катар белгилер бар. Жалгыз калууну каалаңыз. Адам баарлашууну жакшы көрөт, активдүү жашоо образын жүргүзөт, спорт менен машыгат жана чыгармачылык менен алектенет

Депрессия - бул азыркы коомдо кеңири жайылган оору. Депрессияны убактылуу окуялар менен чаташтырбаңыз, анткени бул таптакыр башка түшүнүктөр. Депрессияны бир катар белгилери жана белгилери менен айырмалоого болот. Биринчиден, бул ар дайым чарчаган абал

Ар бир адам жашоонун белгилүү бир мезгилдеринде психикалык көйгөйлөргө туш болот. Бирок бул шартты ар ким эле өз алдынча жеңе албайт. Ошого карабастан, психикалык анча-мынча ыңгайсыздыктар күчөп, олуттуу оорунун күчөп кеткен этабына чейин психотерапевтке кайрылуу керек

Адам кыйынчылыкка туш болгондо, ал кыйкыра баштайт, ыйлайт, кандайдыр бир жол менен өзүнүн сезимдерин көрсөтөт. Бул стресстин табигый реакциясы. Бирок, баардык эле адамдар эмоцияларын билдирүүгө даяр эмес, айрымдары башкаларга жакын болуп, өзү менен өзү жалгыз калгысы келет

Активдүү жашоо бир катар терс кесепеттерге алып келет. Алардын айрымдары ашыкча жумуш жана нервдик чыңалуу. Калыбына келтирүү үчүн мезгил-мезгили менен убакыт табуу керек. Шектүү жана өзүнө ишенимсиз адамдар стресске кабылышат. Нервдик штаммдын негизги белгилери - тез-тез баш оору, баш айлануу, паника, муздак тер жана дененин жалпы алсыздыгы

Сүйүү бардык көйгөйлөрдүн дарты эмес. Сезим жашоого келгенде, аны жаркыратып, таң калыштуу кылат, бирок ар дайым бактылуу боло бербейт. Адамдар кээде эмоциялар бар, жакын адам бар деген кырдаалга туш болушат, бирок жалпы канааттануу жок. Нускамалар 1 кадам Сүйүү булутсуз сезим эмес, ал алгач гана жаркыраган жана кызыктуу болот, андан кийин "

Адамдын жашоосунда, айлана-тегеректин баары карарып, көрүнбөй калган учурлар болот. Ушул оор мезгилдерде, бир караганда, эч нерсе жактыра албаса дагы, жылмайуу үчүн себеп табуу өзгөчө маанилүү. Болбосо, чыныгы депрессиянын келиши мүмкүн. Бактылуу болууга себеп табуу Мага ишенсеңиз, сиз үчүн эң оор учурларда дагы кубанычка себеп табууга болот

Адамдардын жашоосу жагымдуу окуялардан гана турбайт, анда оор мезгилдер дагы болот - чыккынчылык жана чыккынчылык, жакындарынын оорусу жана өлүмү, башка ар кандай көйгөйлөр жана бактысыздыктар. Аларды аман алып калуу, алар менен байланышкан бардык кыйынчылыктарга туруштук берүү - бул толугу менен чечиле турган маселе, сиз жөн гана кээ бир эрежелерди сакташыңыз керек

Адам өмүр бою стабилдүүлүккө умтулат. Кичинекей кезинен эле, ал курбуларынын өзүнө карата туура мамилесин алат. Ал мектепте жана университетте дайыма жакшы бааларды алууга аракет кылат. Бойго жетип, туруктуу мамиледе болуу үчүн үй-бүлө курууга аракет кылат

Кээде стресс абалы туруктуу болуп калганда ушундай кырдаал болот. Мындай кырдаалда өзгөчө тынчтануу жана сырттагы терс таасирлерден коргонуунун жолун издөө өзгөчө маанилүү. Нускамалар 1 кадам Эгерде сизди такай нерв жана тынчсыздануу сезими түзө турган нерсени түшүнө элек болсоңуз, анда жашооңузда эмнелер туура эмес болгонун аныктай турган убак келди

Көз жаш, кыйкырык, коркуу, ачуулануу - бул терс жагдайларга туш болгондо адамдын кадимки реакциясы. Бирок, кээ бир адамдар эмоцияны караңгы ойлордун туңгуюгуна чөгүп, өздөрүн өзүнө тартып алышат. Мындай абалда узак убакытка чейин болуу олуттуу психологиялык бузулууларга алып келерин адистер далилдешти

Заманбап дүйнө белгилүү стереотиптерди жаратууда. Ар бир аял өзүн түзүлгөн стандарт менен салыштырат жана ар дайым дал келбестикти табат. Кеп ашыкча фунтта же сантиметрде эмес, ойлоп табылган сүрөт чыныгы жашоодо сейрек кездешет. Жалтырак журналдарда, подиумдарда жана кинолордо бир дагы кошумча бүктөмү жок укмуштуудай сулуулуктар көрсөтүлөт

Депрессия - бул депрессиялык психикалык абал. Депрессияда эмоционалдык абал терс болот. Депрессия менен апатиянын айырмасы ушул. Кайдыгерлик менен сезимдер жөн эле өчүп калат. Бул мамлекеттерди чаташтыруу мүмкүн эмес. Зарыл - "

Жаман маанай дээрлик баарына тааныш - адам күн сайын өтө эле тажатма факторлорго туш болот. Бирок, көп учурда: "Менде депрессия бар" деп уга бересиз. Ушул эки кубулушту айырмалай билүүгө үйрөнүү абдан маанилүү, анткени жаман маанай эртеби-кечпи жакшы маанайга алмашат, ал эми депрессия олуттуу дарылоону талап кылат

Адам - анын сезимдеринин кожоюну. Ал өзү ушул жерде жана азыр кандай абалда болууну өзү тандайт: депрессияга түшкөн, депрессияга кабылган же оптимисттик. Эгерде сиз терс эмоциялар менен күрөшө албасаңыз, анда айрым амалдарды колдонсоңуз болот

Баласынан айрылган аялдын абалын сөз менен айтып жеткирүү мүмкүн эмес. Жоготуу азабы жүрөктү майдалап, жан акырындык менен өлүп, акыл эмне болуп жаткандыгын жетиштүү деңгээлде кабыл алгысы келбейт. Бойдон түшүп калуудан аман-эсен чыгуу психологиялык жактан оор, бирок бул өтө маанилүү

Ашыкча иштеген жумуш күнү, чарчоо, коркунучтуу маанай кыжырданууну жаратат, ал кичине эле туура эмес кыймылда же сөздө башкара албай турган ачууга айланат. Жана бардык оорулар нервден болот! Дени сак жана көңүлдүү болуу үчүн, терс сезимдерди башкарууну үйрөнүңүз

Көпчүлүк адамдар чоң шаардын чектелбеген ылдамдыгы эртеби-кечпи өзүн сезип, анын туткасын эң оор жол менен көрсөтүп жатканын өздөрү жакшы билишет. Тейлөө чөйрөсүндө иштеген адамдарга келсек, алар үчүн эки эсе кыйын, анткени алар күн сайын олуттуу стресстик жагдайларга кабылышат

Турмуштук оор кырдаалдан улам кайгы, кайгы сизге мезгил-мезгили менен келип турушу мүмкүн. Мындай шарттар атайын дарылоону талап кылбайт. Адам өзүнүн жашоого болгон мамилесин кайрадан карап чыгып, туура жүрүм-турум стратегиясын тандап алышы керек жана көйгөйлөр терс сезимдерди кошо ала кетиши мүмкүн

Жакын адамын жоготуу тажрыйбасы - бул белгилүү бир мезгилдерде башталып, аяктаган адамдын өзгөчө психикалык абалы. Илгертен бери Орусияда "Кыйынчылык кыйнайт, кыйынчылык үйрөнөт" деген сөз бекеринен айтылган эмес. Психикалык кыйналуудан кийин адам акылдуу болот

Жоопсуз Махабат. Кимде болгон жок? Адамдардын көпчүлүгү көпчүлүктүн аң-сезиминин бул күүгүм абалын жакшы билишет, качандыр бир кезде сен боз туннелди аралап жүргөндөй сезилесиң, анын аягында белгилүү жарыктын ордуна сүйүү объектиси жана эң маанилүү адам бар дүйнө