Психология 2024, Ноябрь

Тилекке каршы, көпчүлүк адамдар үчүн жаман маанайда болуу сейрек көрүнүш эмес. Ушундан улам, өндүрүмдүүлүк төмөндөп, башкалар менен болгон мамиле начарлап, жашоо түстөрүнүн кыйла бөлүгүн жоготот. Бирок, маанайды көтөрүүчү үч башка кеңеш бар, алар жардам берет

Рухтагы гармония - бул дээрлик ар бир адам умтулган абал. Азыркы жашоонун ритмин эске алганда, психологиялык тең салмактуулукка жетүү кыйын. Мындай шартка жетүү үчүн көптөгөн техникалар бар. Азыркы адам ар дайым кыйынчылыкта жашайт

Орточо өзүн-өзү сындоо - бул адамды өзүн өркүндөтүүгө түрткү берген жакшы сезим. Бирок, эгерде ал патологиялык формаларды алса, анда өзүңүздү флагмалдануудан арылуу үчүн өзүңүз менен иштөө керек. Башкалар алдында өзүн күнөөлүү сезүү көпчүлүк учурда үстөмдүк кылат, бул аны өзүнүн иш-аракетинде шылтоолорду айтууга аргасыз кылат

Үй-бүлөдөгү психологиялык атмосфера ага байланыштуу болгондуктан, аял өзү үчүн жакшы маанайды жаратышы керек. Өзүңүздү сүйүңүз, көңүлүңүздү аяп, мезгил-мезгили менен бир аз өзүмчүл болуңуз, үй-бүлөнүн жыргалчылыгы үчүн өзүңүзгө акча топтоого аракет кылбаңыз

Кантип ийгиликке жетсе болот? Чындыгында эмнеге муктаж экениңизди түшүнүп, ага кантип жетүүгө болот? Бул суроолорго өтө олуттуу мамиле жасалат. Сиз адистердин кеңешин колдоно аласыз. Алардын сунуштарын аткаруу менен, жашооңуз кыйла жакшырат

Өмүр бою биз өзүбүздү өзүбүз билебиз. Төрөлгөндөн баштап биз курчап турган дүйнөнү гана эмес, бул дүйнөдө кандай сезимде экенибизди да билебиз. Өзүн-өзү таанып билүү аркылуу биз коомдун жашоосундагы өз ролубузду аныктайбыз. Өзүн-өзү таанып-билүүгө туура мамилени кантип ишке ашырууга болот жана ал эмнени өз ичине алат?

Нускамалар 1 кадам Дем алганча, тандоо жасай аласыз. Азыр кандай маанайда экениңиз же акыркы секундада эмне болгонуңуз маанилүү эмес. Эми бардыгы сизден көз каранды. Жатаарды же чуркай турганды өзүңүз чечесиз. Браунини же брокколини жегиле

Белгилүү бир мезгилге план түзүү, жасалууга тийиш болгон иш-аракеттерди так түшүнүүгө гана эмес, натыйжага жетишүүгө мүмкүнчүлүк берет. Аткарыла турган иштердин тизмеси аягында кандайдыр бир нерсени алууну билдирет, анткени ал көздөгөн максат бар

Көпчүлүк адамдар эл алдында же жаңы адамдар менен таанышардан мурун сөз сүйлөйбүз деп ойлошуп, баштары маң болуп, бүт денедеги титирөө же жүрөктүн кагышынын жогорулашы сезилет. Уялчаактык жана өзүнө ишенбөөчүлүк коомдоштурууга тоскоолдуктарды жаратышы мүмкүн жана бул өз кезегинде жашообузга жагымсыз жолдор менен таасир этет

Стереотип бир нерсенин туруктуу идеясы катары, ага жардам берүүнүн ордуна, соттун чечимине зыян келтирет. "Ал стереотиптер менен ойлойт" деген сөздүн терс мааниси бар: алар даяр шаблондорду колдонуп, кубулуштун тереңдигине көз чаптырбаган адам жөнүндө ушинтип айтышат

Жакырчылык каржылык абал эмес, жашоо образы деген пикирлер бар. Ошол эле байлыкка тиешелүү. Ушунун негизинде психологдор жакырчылыкка алып келүүчү адаттарды аныкташты. Нускамалар 1 кадам Дайыма даттануулар "Акчаны аябай катуу иштеп табышат"

Албетте, кээ бир адамдарда көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр бар, мисалы, бай ата-энелердин балдары. Бирок, ар бир адамдын ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү бар. Демек, шылтоолордун артына жашынууну токтотуп, максатка карай кадам таштоо керек. Адамдарды ийгиликке жеткирбей турган кандай шылтоолор бар?

Бактылуу болуу бул угулганга караганда алда канча жеңилирээк. Ойлорду жана маанайды өзгөртүп, жашоого оптимизм менен кароону адат кылып алуу керек, ошондо жашоо жаңы түстөр менен жаркырайт. Жөнөкөй кеңештерди аткарып, бир жума гана жашаганга аракет кылыңыз, ошондо сиз укмуштуудай натыйжаларга жетесиз

Адамдар ар кандай жолдор менен бактылуу болууга умтулушат. Кимдир бирөө жакын адамдарсыз бактылуу жашоо болбойт деп ишендирсе, кимдир бирөө ар тараптан алардын байлыгын көбөйтүүгө умтулат. Ким туура? Нускамалар 1 кадам Боштук мыйзамы

Биздин жашообуз күн сайын бизди каалап же каалабастан таарынткан адамдар менен мамиле түзүүгө туура келет. Мындай учурларга болгон мамиле ар ким үчүн ар башка. Мындай учурларда эң башкысы кылмышкерди кечире билүү керек. Нускамалар 1 кадам Таарынган кырдаалга токтолуп отурбаңыз

Психологияда адам микрокосм катары каралат, анын бардык касиеттери, мүнөздөмөлөрү жана касиеттери, аларда белгилүү бир калыптарга ылайык бөлүштүрүлөт. Адам өтө татаал бир жандык, анын иш-аракетинин артында анын адам экендигин түшүнүү үчүн ар дайым кандайдыр бир жашыруун маанини көрүүгө умтулушат

Акыры, пенсия. Ошентип, саламдашуу жана көптөн күткөн. О Кудай! Пенсия. Эмне кылуу керек? Кантип жашаш керек? Жумуш үйдө жана үй-бүлөдө болгон, бирок ал жерде эмне бар, менин өмүр бою. Тааныш ойлор? Тынч, башкысы тынч. Кирип-чыгып терең дем алып, ойлонуп көрүңүз

Байлар менен кедейлердин адаттары таң калыштуу башкача экени илгертен белгилүү. Демек, ийгиликтүү адамдардын мамилесин жана адаттарын кабыл алуу менен, ар бир адам таасирдүү бийиктиктерге жете алат. Күн сайын жакшы адаттарды киргизиңиз Бай адамда жакшы адаттар жаман адаттардан басымдуулук кылат

Жашоосунда ийгиликке жетише алгандар, мени түшүнөт деп ойлойм. Балким, көпчүлүгүңүз бир нерсени ойлоп, максатыңызга жетүү үчүн кыймылдай баштасаңыз, кимдир бирөө сиздин дөңгөлөгүңүзгө сөз сүйлөөгө аракет кылып жатканын байкагандырсыз. Көбүнчө булар сизди курчап турган адамдар, сиз алар менен ар дайым пикир алышып, ой бөлүшүп турасыз

Эртең мененки күндүн маанилүү бөлүгү. Күндүн дал ушул мезгилинде сиз өзүңүзгө сонун маанайды, жакшы обонду түзүп, бир күн бою обонду орното аласыз. Эртең мененки жашоону ырахат алуу мүмкүнчүлүгү таштап кетпеши үчүн өткөрүңүз. Нускамалар 1 кадам Бүгүн сизди кандай кызыктуу көз ирмемдер күтүп тургандыгы жөнүндө жылмайып, ойлонуңуз

Убакытты баалаган адамдар бизнесин эртеңкиге калтырбайт. Бул эрежени жашоонун заманбап темпинде, айлана-чөйрө тездик менен өзгөрүлүп жатканда, аткаруу кыйын. Маалыматтын көлөмү өсүүдө, техникалык шаймандардын эң жаңы моделдери пайда болду. Бардыгына - пландарды ишке ашырууга, адистештирилген долбоорлорду ишке ашырууга, мансап тепкичине көтөрүлүп, ошол эле учурда билим деңгээлиңизди көтөрүүгө убакыт жетпей калат

Көп адамдар экстроверттер кимдер экендигин билишет. Бирок, бул билим бир аз стереотиптүү жана примитивдүү. Бирок ушул типти тереңирээк карап, кээ бир ойлорду психологиянын тили менен түшүндүрсөк эмне болот? Ушундай ой жүгүртүү субъективдүү булактардан алынган маалыматтарга жана сезимталдык менен кабыл алынган жана маалымдуулук аркылуу өткөн объективдүү маалыматтарга таянат

Өзүн-өзү сындоо - бул адамдын өзүнүн артыкчылыктарын жана адам катары мүнөздөмөлөрүн аң-сезимдүү баалоо. Өзүн-өзү сыйлоо термини өзүн-өзү сындоо түшүнүгү менен бирдей. Бири экинчисинин жолун жолдогондуктан, алар жакын мамиледе. Өзүн-өзү сындоо өзүн сыйлоодон келип чыгат

Өзүңүздү каталарыңыз үчүн жемелеп, жемелөө эч кандай маанисиз жана пайдасыз. Туура эмес кадам үчүн күнөө адамдын жүрөгүндө узак убакытка чейин жашап, жыргал жашоого тоскоол болот. Дагы бир мамиле кыйла конструктивдүү: тийиштүү тыянактарды чыгарып, андан кийин кырдаалды коё бериңиз

Медитация ар дайым ички дүйнөбүзгө гармония жана кубаныч тартуулайт. Жөн гана эс алып, бейпилдикти жөндөп, агымга берилип кетиңиз. Нускамалар 1 кадам Алгач ваннаны толтуруп, ага деңиз тузун, жыпар жыттуу майларды кошуп, шам жагып, тынч музыканы күйгүзүшүңүз керек

Жалкоо адамдар жок, анын таасири кимдир бирөөгө көбүрөөк, ал эми кимдир бирөөгө азыраак болот. Эгерде адамдарга жашоосун уюштуруу, тамак-аш алуу, үйдө ыңгайлуулукту сактоо ж.б.у.с.керек болбосо, жалкоо болсок сонун болмок. Жашоодо ар дайым кызыктуу нерсе болуп турушу керек, анткени ал үчүн адам жашайт

Уйкунун жетишсиздиги же начар маанайда болуу чарчоочулукка жана уйкусуроого түрткү берет. Контрасттык душ же таза абада сейилдөө алсыздыкты жеңүүгө, күчтү жана дем-күчтү калыбына келтирүүгө жардам берет. Бирок көңүл көтөрүүнүн дагы кандай жолдору бар?

Жети айлык кош бойлуулуктан кийин, сиз эрте туруп, көп иштөөгө, кээде нервге берилүүгө аргасыз болгонсуз, бир аз эс алууга укугуңуз бар. Кантсе да, жакын арада, сиздин ымыркайдын сырткы көрүнүшү менен баштала турган айла-амалга салыштырмалуу, компанияңызда иштөө сиз үчүн жомоктой сезилет

Дененин картаюусунан сактануу мүмкүн эмес, бирок бул процессти токтотууга болот, жайлатууга болот. Карылык менен эрте күрөшө баштасаңыз, ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүз ошончолук жогору болот. Бул учурда, саламаттыкты сактоо жаатындагы жана сулуулук индустриясындагы акыркы жетишкендиктерди, ошондой эле психологиялык мамилени эске алуу керек

Көп адамдар күн сайын жаман маанайда болуу көйгөйүнө туш болушат. Мунун себептери ар кандай болушу мүмкүн, жана эч ким өзүн-өзү убактылуу маанайдын төмөндөшүнөн жана кийин күч-кубаттан сактай албайт. Жаман маанайыңыздын жетеги менен жүрүү керек дегенди таптакыр билдирбейт

Күз - жамгыр жааган мезгил, кыска күндөр жана жаман маанай, көпчүлүк ишенишет. Кечинде, сейилдөөгө чыкпай, үйдө эмне кылуу керектиги жөнүндө ойлонуу оңой эле. Бирок, аракет кылсаңыз, күз жайдан жаман эместигин байкайсыз. Нускамалар 1 кадам Күзүндө, ысык мындан ары убара болбойт

Эс алуу же эс алуу - бул эмоционалдык абалды жөнгө салууга жана тез калыбына келүүгө жардам берүүчү пайдалуу ыкма. Релаксация ыкмаларын өздөштүрүп, денеңизди жакшы сезүүгө үйрөнө аласыз, демек, анын муктаждыктарына көбүрөөк көңүл буруңуз. Акырындык менен эс алуу техникасы ар кандай булчуң топторун ырааттуу чыңап жана бошоңдотуудан турат

Ажырашуу - бул биздин коомдо көп кездешкен көрүнүш. Эгерде бала биринчи никеден калган болсо, анда башка жыныстагы адамдар менен болгон баарлашуу өтө этият болушу керек. Эгер баладан мамилени андан ары жашыруунун эч кандай мааниси жок болсо жана сиз үйлөнүүнү көздөп жатсаңыз, анда баланы жакын адамыңызга, бирок ага таптакыр жат адамга жолуктурууга даярдаңыз

Психологияны каржы жагынан башка жагынан карайлы. Бүгүнкү күндө бул эң актуалдуу тема, анткени бүгүн дээрлик бардыгын акчага сатып алууга болот. Психологияда абдан кызыктуу бөлүм бар, ал акча психологиясы деп аталат. Бул бөлүм психиканын өзгөрүшүн жана алар менен мамиле түзгөн адамдын жалпы жүрүм-турумун, адамдын акчага болгон мамилесин изилдөө үчүн түзүлгөн

Лидерлик сапаттар деп өзгөчө эсептелген көптөгөн сапаттар бар. Эгер сиз чындап ийгиликтүү болууга умтулсаңыз, анда аларды жөн гана иштеп чыгуу керек. Ар бир лидердин 10 негизги сапаты бар. Нускамалар 1 кадам Ыкчамдуулук. Ар кандай кырдаалда чыныгы лидер эң туура чечим кабыл алат

Туулгандан эле лидерлик сапаттарга ээ адамдар аз. Бирок, көптөн бери лидердин психологиясын өнүктүрүүгө мүмкүндүк берген көптөгөн методдор бар. Натыйжага жетишүү үчүн, аларды жөн гана турмушта жүзөгө ашыруу жетиштүү. Өзүңүздү өзгөртүңүз

Концентрация ар кандай аткарылган иш-аракеттердин натыйжалуулугун бир кыйла жогорулатууга мүмкүндүк берет. Бир эле натыйжаны эки, ал тургай үч эсе тезирээк алам деп элестетип көрсөңүз. Бирок бул үчүн сиз концентрацияны кантип жакшыртуу керектигин билишиңиз керек

Ар бир адам баатыр боло алат. Филип Зимбардо TEDге "баатырдык жолду" кантип басуу керектигин айтып берди. Белгилүү социалдык психолог, "түрмө экспериментинин" автору Филип Зимбардо баатыр болуу оңой дейт. Баатыр катардагы адам, бул сен экөөбүз

Жалкоолук - бул ар бир адамга мүнөздүү сапат. Жалкоолук бизге бай жана атактуу болуп, жашоодо ийгиликке жетүүгө тоскоолдук кылат. Бул сапат менен кантип күрөшүүгө болот? Нускамалар 1 кадам Эч нерсе жасабоо. Жалкоолук менен күрөшүүгө жардам берген аракетсиздик

Кээде сүйүктүүңүз менен сүйлөшүү аны ишенимсиздикке шектенгенден кыйыныраак. Бирок чыккынчылык жөнүндө туура жана өз убагында берилген суроо мамилелерди сактап, көрө албастыктан жана уруштардан арылта алат. Алдоо - көптөгөн түгөйлөрдүн мүдүрүлүшү