Психология 2024, Ноябрь

Терс эмоцияларга алдырганда, спорт менен машыгуу жан дүйнөбүздүн тынчтыгын калыбына келтирет. Физикалык активдүүлүк учурунда организмде стресс гормону болгон кортизол жоголуп, эндорфиндер, бактылуулуктун гормондору иштелип чыга баштайт. Терс эмоцияларыңыздын негизги эмоциясын аныктап, сизге жардам берүү үчүн туура спорт менен машыгыңыз

Көпчүлүк учурларда кыянаттыктын негизги себептери адамдын өзүн-өзү сыйлабагандыгында. Өзү, подсознание деңгээлде, анын турмушунда ушундай кырдаалдардын болушун шарттайт. Муну токтотуу үчүн жабырлануучу комплекстен арылып, жашоого болгон көз карашты кайрадан карап чыгуу керек

«Бул дүйнөдө сиздин физикалык күчүңүз эч нерсе эмес. Сиздин мээңиз булчуңдарга караганда кыйла күчтүү », - деп Морфиус Матрицадан ушуну айткан. Эгер сиз ойлонуп көрсөңүз, ар дайым физиологиялык деп гана эсептелген күч, реакция жана башка элементтер үчүн бир гана мээ жооп берет жана ар кандай процесстер физиологияга гана көз каранды эмеспи

Көйгөйлөрдүн көпчүлүгү тартиптин жоктугунан келип чыгат: белгиленген мөөнөттөрдү өткөрүп жиберүү, аткарылбай калган убадалар, уйкунун бузулушу жана сергек болуу. Ийгиликтүү адам болуш үчүн, өзүңүздү өзүңүзгө тартып алышыңыз керек. Ички директивалар Ички директивалар - бул жашоо аркылуу кайсы багытта жылыш керектигин көрсөткөн компастын бир түрү

Бардыгын өз убагында жасоо жана өз ресурстарын туура бөлүштүрүү ар бир адамга бериле бербейт. Эгер сиз уюштуруу деңгээлиңизди өркүндөтүүнү кааласаңыз, анда кайсы пункттарга көңүл буруу керектигин билишиңиз керек. Нускамалар 1 кадам Уюшкан адам өзүнүн артыкчылыктарын кантип туура коюуну билет

Россиянын экономикалык тутуму жеке ишкердикти жүзөгө ашыруу мүмкүнчүлүгүн гана мойнуна албай, ушул чөйрөнү өнүктүрө баштагандыктан, көптөгөн заманбап "авантюристтер" ар кандай себептерди жетекчиликке алып, өз бизнесин курууда өз күчүн сыноодон тартынышкан жок

Ийгилик жана таануу аларга ырахат тартуулаган бизнес менен алектенген адамдарга келет. Көпчүлүк жашоодо кесиптик жана руханий жактан өнүгүүнү каалаган өз бизнесин же тармагын тандоо маселеси чечилип келген. Келечектеги бизнести тандап жатканда, сиз муктаждыктарыңызды жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү кылдат жана адекваттуу баалооңуз керек

Метрополистин жашоочусу - өтүп бараткан окуялардын кутурган ритмине сиңген адам. Ал ар дайым жана бардык жерде өз убагында болууга умтулат, бирок буга жетишүү барган сайын кыйын болуп баратат. Бизнесте "убакытты башкаруу" деген түшүнүк бар

Биздин мезгилдеги жашоо темпинин басаңдашы күмөн. Тескерисинче, окуялар күндөн-күнгө ылдамыраак алга жылууда. Адамдар бир эле учурда бир нече нерсени жасоого аргасыз болушат, бирок адатта мындай жарыш чарчоо, боштук жана стресс сезимине гана алып барат

Көпчүлүк учурда көп нерселер боло бербейт окшойт, бирок дагы деле болсо бир нерсе кылганга убактыңыз жок. Же андан да жаманы: эбегейсиз көп тапшырмалар жана кантип жана эмнеден баштоону билбейсиң. Бирок дагы деле эс алганга убактыңыз болгусу келет

Баарыбызга сүйүү керек. Көпчүлүк муну тааныбайт. Бирок биз баарыбызды сүйүшүбүз керек жана башкаларга биздин сүйүүбүздү жана жылуу мамилебизди беришибиз керек. Жаш курагыңыз кандай болбосун, бактылуу жашоо үчүн түгөй табуу өтө маанилүү. Сүйүү сезими жашоодо орун алып, жакын жерде ишенимдүү өнөктөш болуш үчүн эмне кылуу керек?

Бала кезибизде биз баарыбыз жомокто, өз ата-энебиз тарабынан кылдаттык менен жаратылган өз дүйнөбүздө жашайбыз. Жаш өткөн сайын гана бардык кереметтер бир жакка кетет. Көптөгөн көйгөйлөр сакталып калууда, көбүнчө муздак эсептөө жана бардык адамдарга ишенбөөчүлүк

Адамдар, адатта, Жаңы жылга караган түнү жылдын максаттарын белгилешет. Көз айнектин кагылышы менен башыңызда каалоолор угулуп, жүрөгүңүздө ушул жылдын акыры каалаганыңызга жетесиз деген үмүттүн учкуну жанып турат. Бирок кандайдыр бир олуттуу максатка жетүүнү чын эле кааласаңыз, анда ийгиликке гана ишенбөө керек

Глеб Архангельский убакытты туура пайдалануу боюнча бир нече мыкты китептерди жазган. Ал окурмандарга баарынан артта калуунун тажрыйбасы жана сырлары менен бөлүштү. Нускамалар 1 кадам Негизги сыр - пландаштыруу. Убактыңызды жетиштүү баалап, ар бир сабакты өзүнчө бөлүп көрсөтүү керек

Максатты тандоо, бир караганда, оңой эмес. Жана ага өтө этияттык менен мамиле кылуу керек. Болбосо, өз максаттарын тандап алгысы келбеген адам өмүр бою башкаларга кам көрөт. Акылдуулардын бири айткандай, өмүрүңүздүн акырында сизге берилген убакыттын бардыгын башка адамдардын согуш талааларында өткөргөнүңүздөн ашкан чоң бактысыздык жок

Социалдык чөйрөнүн инсанды калыптандырууда жана өнүктүрүүдө мааниси чоң. Бул адамды курчап турган адамдар негизинен анын жүрүм-турумуна таасир этип, анын дүйнө таанымын жана баалуулуктар тутумун аныкташат. Адам белгилүү бир деңгээлде, ал дайыма байланышып турган адамдардын чагылдырылышы

Көпчүлүккө караганда, жагдайлар аларга караганда күчтүү жана турмушта болуп өткөн окуяларга таасир этүү мүмкүн эмес. Айрымдарыбыз жакпаган жумушта кыйналабыз, жакпаган адамдар менен жашайбыз, жакпагандар менен баарлашабыз. Эгерде сиз тааныштарыңызды эстесеңиз, анда туруктуу эмес жашоосуна дайыма нааразы болгондор аз эмес экен

Жарнама бул прогресстин кыймылдаткычы. Албетте, бул чын, бирок кээде жарнамалар өтө эле көп. Ал тургай, ушунчалык көп нерсе, ал негизги маалыматты кабыл алууга тоскоол болуп, ар дайым алаксытып, тажатат. Анын үстүнө, сайттарда жарнамалык баннерлер көп болгондуктан, ар бир адам өз баннерин башкалардан өзгөчөлөнүп, көрүнүктүүрөөк кылууга аракет кылышат

Баарлашууда жагымсыз, кызыксыз, ал тургай айрым этикага жат суроолорду берген маектештер кездешет. Ошол эле учурда, экинчи адам ыңгайсыздыкты сезип, сүйлөшүүнү уланткысы келбейт, бирок ал эч нерсе жөнүндө ойлоно албайт, анткени маектешин таарынткысы келбейт

Баарыбыз сымбаттуу спорт түрүнө жана катуу диетага отурбай, сымбаттуу, келбеттүү келбеттүү болгубуз келет. Ошентип, машыктыруучусуз жана спорт залсыз үйдө муну кантип жасоого болот? Үйдө арыктоонун 10 эрежеси Күнүңүздү пландаштырыңыз

Көпчүлүк учурда, кандайдыр бир кыйратуучу же күтүүсүз окуялардын таасири астында өзгөрүүлөр оңойго турбайт. Бирок сизде өзгөрүүлөрдүн зарылдыгы жөнүндө мурунтан эле ойлонуп жүрсөңүз, анда сиз аларга чындап муктажсыз. Ким болгуңуз келээри жөнүндө ойлонуп, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүңүз

Алар тажрыйба жана бышып жетилүү курагына киргенде, көптөгөн аялдар тигил же бул себептерден улам айрылып жатышат. Айрымдар сырткы көрүнүшүндөгү өзгөрүүлөрдү кабыл ала алышпайт жана 20, ал тургай, 30 жыл мурун колдонгон бурканга ишенимдүү бойдон калышат

Семиз аялдар ашыкча салмакка ээ, бул нормадан бир топ жогору жана бир катар оорулар менен бирге. Алар эстетикалык жактан жагымдуу эмес, ошондуктан каалаган дарыгер аларды семирген деп диагноз коюшат. Калган аялдардын бардыгы семирип, өзүн-өзү гипноз менен алектенишет

Максаты бар адам өз жолун билет. Бирок көпчүлүк адамдар жалпысынан максат эмне экендигин жакшы билишпейт. Алар жакыр үй-бүлөдө төрөлгөндүгүнө, тагдырдын аларга карата адилетсиз болуп жаткандыгына нааразы, ошондуктан кээ бир кыялдарын орундатып, идеалдарын ишке ашыра алышкан жок

Подсознание - бул аң-сезимдүү көзөмөлсүз пайда болгон психологиялык процесс. Аң-сезимге таасир берүү - жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү мүмкүнчүлүгү. Ар бир адам ага таасир этүүгө үйрөнө алат, сиз бир нече натыйжалуу ыкмаларды билишиңиз керек

Адам үй-бүлөнү түзөт жана үй-бүлөлүк мамилелерди курат, анткени ал жакын, эмоционалдык позитивдүү жана купуя баарлашууга муктаж. Эки өнөктөш тең өз ара түшүнүшүүгө, тилектештикке жана бири-бирине боорукердик менен мамиле кылууга умтулушат деп болжолдойт

Чындыкты издөө - бул адам жашоосунун эң жогорку максаты. Ар бир адам өзүнүн максатына байланыштуу суроолорго кабатыр. Кантип өзүңүздүн жеке жолуңузду таба аласыз? Мүнөзүңдү жакшы жакка кантип өзгөртүү керек? Муну жасалма жол менен жасоого, өзгөрүүгө мажбурлоого болобу?

Адам үчүн эң сезимтал сезимдердин бири - тажрыйба. Бир адамга терең жана күчтүү, ал эми экинчисине мүнөзү анча байкалбаган, тажрыйбалуу мүнөздүү. Нускамалар 1 кадам Тажрыйба аркылуу адам өзүнүн иш-аракетине баа берүүнү гана эмес, анын ички дүйнөсүн да үйрөнөт

Кыял адам баласынын башына келе турган сырдуу көрүнүштөрдүн бири болушу мүмкүн. Гипнос (кыялдардын байыркы кабарчысы) же анын уулу Морфей муну бардык жерде жана ким менен жасайт. Айрымдар түштөрдү тымызын ааламдардан келген импульстар деп эсептешсе, башкалары алардан келечекти көрүүгө аракет кылышат

Илимпоз Сергей Зелинский тарабынан иштелип чыккан маалыматты түшүнүү ыкмасы мээге көбүрөөк билимди сиңирүүгө үйрөтүүгө мүмкүндүк берет. Метод адамга аң-сезимдүү жана аң-сезимсиз түрдө өз алдынча жөнгө салууга мүмкүнчүлүк берет. Бул техниканын негизги принциби - психиканын критикалык деңгээлин төмөндөтүү

Жашоонун учурдагы кызуу ыргагы менен бош убакытты табуу өтө татаал. Бирок, кээде түз милдетиңизден тышкары дагы бир нерсе жасоону каалайсыз. Жумуш, үйдүн тегерегиндеги жумуштар жана сиздин катышууңузду талап кылган башка иштер тынымсыз болуп турса, өзүңүзгө кантип убакыт таба аласыз?

Эгерде адам өз убагында токтоп, эс алууну билбесе, анда анын кесепети оор болушу мүмкүн. Алардын бири - күйүп кетүү. Эмоционалдык жана физикалык чарчоо. Мунун алдын алуу үчүн, күнүңүздү түшүрүп, ар кандай иш-аракеттерди жасашыңыз керек. Нускамалар 1 кадам Эс алаардан мурун көп иштөө керек

Бардык адамдар ар кандай, кимдир бирөө активдүү эс алууну, саякатка чыгууну, ызы-чуу уюштурганды жакшы көрөт, ал эми башкалар үйдө отурганды, жайбаракат маанайда убакыт өткөргөндү жакшы көрөт. Кантип күнүңүздү тынчтыкта өткөрө аласыз? Зарыл 1

Адамдар көп учурда өткөндөрүнө көз чаптырышат, кээде мурункусун мурункусуна айландырбоо, турмуштагы ар кандай окуяларды өзгөртүү, жүрөгүнө жаккан нерсени кайтарып берүү, каталарын оңдоо каалоосу пайда болот. Өткөндү кантип унутуш керек Мурункусун мурункусундай кылуу мүмкүн эмес, анткени адамдар кудай эмес, ошондуктан алар мурунку жашоосундагы окуяларды кантип өзгөртүүнү билишпейт

Терроризм, айрыкча, мегаполисттердин жашоочулары үчүн, эгер коркунуч 1 болбосо, анда негизги фобиялардын тизмесине бекем кирди. Жарылуудан өзүңүздү камсыздандыра албайсыз, бирок кээде террордук актылар барымтага алуу менен коштолот. Кылмышкерлерди кармоо - бул укук коргоо органдарынын иши, бирок көп нерсе сиздин жүрүм-турумуңуздан дагы көз каранды

Образ - бул сырткы көрүнүштүн жана жүрүм-турумдун башкалардын көз алдында чагылышы, алар аркылуу адамдын ички сапаттарын баалашат. Тандалган образ карьерада гана эмес, адамдар менен болгон мамиледе дагы жардам берет. Жалпысынан алганда, бул жашоодо ийгиликке жетүүгө жардам берет

Башчыңызга аны кабыл алышы үчүн, ага кантип конструктивдүү сын айта аласыз? Бир жолу мен кожоюн менен анын кол астындагылардын ортосундагы өзгөчө адаттан тыш диалогго күбө болдум. Адаттан тыш нерсе, өз кызматкерин эмес, тескерисинче, баш ийгенди - кожоюнду урушкан

Сүйлөшүүчү кесиби менен алектенгендер үчүн бул сунуштар дипломат болобу, полиция болобу же жөн эле белгилүү адам болобу, абдан пайдалуу болот. Андрей Громыко 28 жыл катары менен - 1957-1985-жылдары СССРдин Тышкы иштер министри болгон

Жашооңузда жок дегенде бир жолу бирөөдөн баш тартууга мажбур болдуңуз беле? Жылуу жана жумшак "ооба" дегендин ордуна суук жана ырайымсыз "жок" деп айтууга болобу? Эгер сизге керек болсо, анда бул сөздөрдүн айырмасын мыкты түшүнөсүз

Тилекке каршы, иш дайыма эле жагымдуу боло бербейт. Жана нааразычылыктын себептери көп болушу мүмкүн: жетекчилик менен начар мамилелер, татыксыз эмгек акы, чоң көлөмдөгү тапшырмалар ж.б. Эгерде жумуш ордун өзгөртүү мүмкүнчүлүктөрү жок болсо, кырдаалды өзгөртүү үчүн бардык аракеттерди көрүү керек