Психология 2024, Ноябрь
Бактысыздык туулбайт. Ал чоңойгон сайын пайда болот. Анын пайда болушунда биздин адаттар чоң роль ойнойт, аны көпчүлүк учурда биз байкабай да калабыз. Эгер сиз ийгиликсиз адам катары көрүнгүңүз келбесе, кээ бир көз карандылыктардан баш тартууга туура келет
Заманбап аялдардын чечкиндүүлүгүнө жана көз карандысыздыгына карабастан, ар бирибиз чыныгы же алыскы нерселерден миңдеген ар кандай нерселерден коркобуз. Өзүңүздүн коркуу сезимиңизди жеңүү үчүн, биринчи кезекте эң көп корккон нерсеңизди түшүнүшүңүз керек
Төшөктү тазалоо кадимки жана күнүмдүк нерсе окшойт, атып төшөк жакшынакай көрүнөт жана уктоочу бөлмөдө жайлуулук сезимин жаратат. Бирок ар бир адам эртең менен төшөктү тазалоо эрежелерин сакташпайт, тазалоодон баш тартуунун жүздөгөн себептерин табышат
Бутуңуздан чыккан жагымсыз жыт сизди ар дайым кууп жүрөбү? Ал атмосфераны гана бузбастан, башкалар менен болгон мамилени дагы бузат. Мындан тышкары, досуңуздун туулган күнүндө же жөн гана достук кечеде көптөгөн кыйынчылыктарды жаратат. Кичинекей толкунданганда заматта буттарыңыз тердейби?
Жынысты алмаштыруу бул көптөгөн өлкөлөрдө, анын ичинде Россияда жасала турган операция. Бирок мындай процедурага баарына эле уруксат берилбейт. Сизге иш-аракетке толук ишеним, эмоционалдык туруктуулук жана баарын кайтарып берүү мүмкүн эместигин түшүнүү керек
Психотерапевт Берт Хеллингер негиздеген үй-бүлөлүк топ жылдыз ыкмасы барган сайын популярдуулукка ээ болууда. Анын жаралуу тарыхы өтө адаттан тыш. Family Constellations - бул немис психотерапевти Берт Хеллингер тарабынан түзүлгөн ыкма
Статистикага ылайык, болжол менен аялдардын 40% ы жана эркектердин 20% жөргөмүштөн коркушат. Мындай коркуу сезими арахнофобия деп аталат жана ал эң көп кездешкен коркунучтардын бири. Эгерде жөргөмүштөрдөн коркуу патологиялык мүнөзгө ээ болуп калса, адам жертөлөгө жана чердакка барууну токтотсо, ал чөп үстүндө басуудан коркот
"Таракандардын башы" - мээде адатта айланып жүргөн терс ойлор, сиздин ички монологуңуз. Күндөн-күнгө сагызды чайноо адамды стресстик абалга келтириши мүмкүн. Бул тажатма "курт-кумурскалардан" арылууга жардам берген айла-амалдар бар
Арыктоо үчүн адамга эрк, стимул жана туура техниканы тандоо керек. Ушул үч фактордун болушу бүт иш-чаранын ийгилигин жана акыркы натыйжаны аныктайт. Эмне үчүн стимул бар? Эрктүүлүккө келсек, адам аны бир нече жылдар бою тарбиялашы керек
Көптөгөн адамдар жаңы таанышуудан коркуп, аябай ыңгайсыздыкты сезишет. Алардын социалдык чөйрөсүн мектептеги эски достор чектесе болот, ал эми карама-каршы жыныстагы адамдар менен таанышуу зор толкундануу жана баш тартуудан коркуу менен коштолот
Айрым аялдар аны диетадан чыгарып салышат. Жетишсиз же орунсуз мотивация себеп болушу мүмкүн. Эгер сиз ушул учурга алдын-ала кам көрүп, белгилүү бир стимулдар менен камсыз болсоңуз, анда максатыңызга жетишиңиз толук мүмкүн. Ден-соолук Ашыкча салмак ден-соолуктун начарлашына, физикалык активдүүлүктүн чектелишине, атүгүл кээ бир ооруларга, анын ичинде олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн
Бүгүнкү нике фактысы бир аз өзгөрдү - ал түгөйлөрдүн биргелешкен жашоосун жүргүзүү менен, андан кийин гана паспорттогу мөөр менен аныкталат. Бирок, эски кыздар деп аталган стереотиптер дагы деле бар, алардын болушунун себеби убакыттын туманында
Кандайдыр бир оор тапшырманы аткаруу же жумушка толугу менен аралашуу үчүн, мээбиздин бардык ресурстарын колдонуу керек болот. Булар натыйжага жетүү үчүн толук концентрацияны талап кылган иш-аракеттер жана цикл менен кайталанган механикалык аракеттер да болушу мүмкүн
Ичкиликтин көптүгү менен ызы-чуу, көңүл ачуу - Россиянын улуттук байлыгы. Орус эли шайыр, ак көңүл, ичкиликке берилип кеткенин бүт дүйнө билет. Мындай шартта, ичкиликтен баш тарткан адам ар дайым эле ыңгайлуу боло бербейт. Эң кыйын нерсе, өзүн майрамга колдоо көрсөтүүгө чакырган бүтүндөй компаниянын алдында турган адам үчүн
Эгер сизде жашооңузда кандайдыр бир көйгөйлөр болуп, балалуу болууну күтүп жатсаңыз, анда кош бойлуулукту токтотуу андан чыгуунун жолу болбойт. Бардык маселелер убакыттын өтүшү менен чечилип, аборт, айрыкча биринчиси, тукумсуздуктун себеби болуп саналат
Эртең менен эң көп уктатуунун жана ачуулануунун себептеринин бири - сапатсыз уйку. Узак уктоо жана түнкү тез-тез ойгонуу сиздин маанайды бузуп гана тим болбостон, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдүн башатына айланат. Бул маселени чечүүнү тез арада баштоо керек
Ойготкуч коюулары менен сиз өзүңүздү чөгүп, эч нерсеге арзыбай калган учурларыңыз канча болду? Алар сыналгыны күйгүзүштү же смартфондо тиркеме ачышты, андан үзгүлтүксүз агымга негатив төгүлүп жатты. Бактыга жараша, ушул күнгө чейин башталбоого жол бар
Адамдын жашоосунда ал өзгөрүүлөргө муктаж экендигин түшүнгөн учур болушу мүмкүн. Өзүңүздү өчүрүп-күйгүзүү үчүн айлана-чөйрөнү, сырткы көрүнүшүн жана кесибин өзгөртө аласыз. Бирок эң башкысы, ички мамилеңиздин үстүндө иштөө керек. Нускамалар 1 кадам Сиздин мүнөзүңүздө максаттарыңызга жетүүгө жана башкалар менен байланыш түзүүгө тоскоол болгон кандайдыр бир сапаттар бар-жогун карап көрүңүз
Кээде кыздардын нааразычылыктары угулат: «Менин сырткы келбетим, атүгүл журналдын мукабасы үчүн, ошондой эле параметрлери классикалык, мен стилдүү кийинип, кынтыксыз чач жасалгалоо, макияж жасатам, жана балдар аны айланып өтүшөт! Бирок Маша сулуулугу менен мактана албайт, анын фигурасы идеалдан алыс, ал жөнөкөй кийинет, бирок жаштар ага магнит сыяктуу тартылышат
Биз ар дайым өзүбүздү эң жакшы көрүнүүгө жана сезүүгө, ден-соолукка ээ болууга жана ар дайым кубаттуу жана шайыр болууга умтулабыз. Бирок, бир нече адам өзүнүн өнүгүүсүнө, физикалык жана психологиялык абалына жетиштүү убакыт бөлөт, бирок бул жашоо сапатына түздөн-түз таасир этет
Эч нерсе жакпаган күндөр бар, ал тургай, тескерисинче. Боз түстөгү боз булуттар меланхолияны пайда кылат, бактысыз альпинисттер бак-дарактардан куурап калган куураган жалбырактарды жулуп кетишет жана сыртка чыксам деген ой тиштерди кычыратат
Алар биздин жашоо бир катар ак-кара тилкелер деп айтышат. Кээде кимдир бирөө биз кара тилке боюнча жүрүп жатабыз деп кошумчалайт. Чындыгында, жашоо дайыма эле тегиз боло бербейт. Тез-тез көйгөйлөр, стресс, уйкунун жетишсиздиги, жаман маанай - ушунун бардыгы бизди бактылуу жашоого тоскоол кылат, андыктан азыркы учурдагы мындай кечиктирилгис маселе - жашоону кантип өркүндөтүү керектиги жөнүндө сөз кылуу керек
Эгерде квартира башаламандыктын жана үрөй учурган падышалыкка айланып калса, ар кайсы бурчка илинбеген тоолордун ичинде жуулбаган идиш-аяк жана өрмөк өрүмдөрүнүн сыныктары илинген болсо, анда балким, өзүн-өзү тарбиялоо жөнүндө ойлонууга убакыт келди
Убактыңыз түгөнүп жатабы? Эгер сиз маанилүү жумуш долбоорлорун белгиленген мөөнөттөн 2 күн мурун даярдай баштасаңыз жана коноктор келгенге чейин гана тазалап алсаңыз, анда сиздин диагнозуңуз - бул тартипсиздик жана убакытты башкара албагандык
Үй жумуштары жөнүндө ойлонуу көбүнчө тажатма. Кир бут кийимдерди чаңдан тазалоо, сүртүү, тазалоо - бул түйшүктөрдүн аягы жоктой сезилет. Бирок, өз жашооңузду fly lady системасы боюнча уюштурганга аракет кылыңыз, ошондо баары өз убагында экендигин байкайсыз
Көпчүлүккө "Плюшкин синдрому" же үйдө таптакыр керексиз нерселердин топтолушу жакшы белгилүү. Эски нерселерден арылгым келет, бирок күтүлбөгөн жерден ал пайдалуу болуп калат. Бара-бара батир кубаныч алып келбеген нерселерге толгон мейкиндикке айланат, бирок аны ыргытып жиберүү өкүнүчтүү
Сөз байлыгын көбөйтүү лингвист, филолог, редактор, бир сөз менен айтканда, өзүнүн же чет тилинин тили менен түздөн-түз байланышы бар ар бир адам үчүн зарыл талап. Сөздөрдү жаттоо - бул чет тилин үйрөнүүнү каалаган адамдын биринчи милдети. Тилекке каршы, жалпы эле техниканын жана илимдин өнүгүшүнө карабастан, адамзат сөздү тез жана ишенимдүү жаттап алуунун универсалдуу ыкмасын иштеп чыга элек
Карьерасында жана жеке жашоосунда бийиктикке жеткен адамдардын ой жүгүртүүсү катардагы жумушчунун ой жүгүртүүсүнөн айырмаланат. Улуу акылдар мыкты идеяларды таап, аларды жашоого кантип жеткирүүнү билишет. Ийгиликке жеткен адамдар кандай ойлошот?
Мээ толук кандуу иштесе, натыйжалуулук кескин жогорулап, жумуш тез бүтөт жана сапат тез өсөт. Бирок буга жетүү үчүн мээнин иштешин кантип жакшыртуу керектигин аныкташ керек. Ой жүгүртүүңүздү дайыма машыктырыңыз. Логикалык маселелерди чечүү жана жаңы маалыматтарды талдоо мээнин иштешин жакшыртат
Мээбиздин мүмкүнчүлүктөрү чексиз, ошондуктан биз аларды өнүктүрүп, аң-сезимибиздин жаңы функцияларын ачып, айрым кубулуштарды жана окуяларды түшүнүүнүн чектерин кеңейте алабыз. Мээге күч-кубат берүүчү көптөгөн ыкмалар бар. Алардын айрымдары төмөндө келтирилген
Окуу процессине чоң жоопкерчилик менен мамиле кылуу керек. Окутууда тырышчаактык эмгек акынын өлчөмү менен түздөн-түз байланышта деген пикир бекеринен эмес. Жакшы адистердин салмагы алтын менен бааланат жана алардын катарына кошулуу үчүн бир нече жөнөкөй ойлорду так аткарып, окуу процессин тутумдаштырыш керек
Заманбап дүйнөдө өзүнүн сүйлөгөн сөзүнө жана дикциясына канааттанган адамды жолуктуруу барган сайын кыйын болуп баратат. Тумандуу айтылышынын себеби, сүйлөө аппаратынын кемчиликтери же балдардын тубаса оорулары болушу мүмкүн. Бирок бул көйгөй менен күрөшүүгө болот жана күрөшүү керек
Интуитивдик ой жүгүртүү ар бир адамга мүнөздүү, бирок аны колдонууну ар ким эле биле бербейт, ар ким өзүнүн ички үнүнө же алтынчы сезимине ишене бербейт. Бир адамдын интуициясы жаркырап, ар дайым активдүү болушу мүмкүн, ал эми экинчиси - толугу менен өнүкпөй, примитивдик деңгээлде калат
Логикалык ой жүгүртүү - бул дайыма өркүндөп турушу керек сапат. Күнүмдүк маселелерден тартып, эң оор маселелерге чейин, ар кандай маселелерди оңой чечүүгө мүмкүнчүлүк берет, алар чоң жоопкерчилик жана жогорку деңгээли менен айырмаланат. Логиканы өнүктүрүү үчүн төмөнкү кеңештерди колдонсоңуз болот
Биз бардыгыбыз белгилүү бир натыйжаларга жетүүнү, бир нерсеге жетишүүнү кыялданабыз. Төмөндө оюңузда болгон нерсеге жетүү жолдору келтирилген. Жаш кезинде балдар космосту багындырып, дарыгер болуп, миллиондогон адамдардын өмүрүн сактап калууну же мыкты сүрөтчү болууну, Оскар номинациясын алууну кыялданат
Үй тапшырмасын аткарууга туура мамиле жасоо баардыгын көйгөйсүз эстеп калууга жана жазуу жүзүндөгү иште каталардын алдын алууга мүмкүндүк берет. Ошол эле учурда, күнүмдүк режимди сактоо, кезектешип тапшырмаларды аткара билүү жана жакшы эс алууну көңүлдөн чыгарбоо керек
"Өзүңдү таанып бил, ошондо сен дүйнөнү тааныйсың" деген сөздү психологиянын ар кандай окуу китебине эпиграф катары жасаш керек, ошондо психолог болгусу келген адам биринчи кезекте өзүн-өзү билиши керектигин унутпайт. Андан кийин - кардарыңызды түшүнүүгө жана ага жардам берүүгө аракет кылыңыз
Адамдын айткандары - бул анын ойлору менен сезимдеринин, демек, өзүн чагылдырган нерсе. Албетте, сүйлөө учурунда ал бардык жашыруун ойлорун билдирбейт. Ошентсе да, адамдын сүйлөө жолу жана эмнени айта башташы ал жөнүндө көп нерсени айтып бере алат
Эгерде сиз өзүн-өзү өнүктүрүү жана жеке өсүү жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, бул сиздин туура жолдо экениңизди билдирет. Эгерде сиз келечекте өз максатыңызга жетүүнүн, мансап тепкичинде көтөрүлүүнүн жаңы ыкмаларын жана ыкмаларын колдонсоңуз, анда жакында чоң ийгиликтерге жетишесиз
Ар кандай турмуштук кыйынчылыктарды ийгиликтүү жеңүү үчүн, аларды туура талдоону үйрөнүү керек. Көйгөйдүн чоңдугунан коркпоңуз, ал чечилбегендей гана сезилет. Кандай кырдаалда болбосун, чыгуунун жолу бар, жөн гана тынчтанып, ойлонуп, аны табуу керек